グループライド報告
今朝のグループライドは7名でスタートしました。
グループB(Bダッシュ) 松川さん、秋山さん、大出の3名。
グループA 高石さん、松本さん、上野さん、それと
山本Gさん(6●歳)が来てくれました。
山本Gさんは実業団で長年走っていた方なので、
何かと年齢のせいにされておりましたが、
相変わらずの健脚ぶりで、
グループAの参加者からも、速かったとの声を聞いております。
グループBは「まったり集団走行(時速25^28km目安)」なのですが、
今回はたまたま速い人ばかりで、時速30㎞前後の走行となりました。
さらに、森林公園田野交差点にて、
桑原さんがグループBに合流。
「遅刻しちゃって。リベルタスを7時45分に出てきました!」
15分遅れを単独走で追いついてきたのが
すごいと思います。
桑原さんが加入したグループBは、さらにスピードアップ。
時速32~35㎞巡行でグループAを追います。
文挟スプリントの手前2kmあたりで
力尽きた大出に代わり、
桑原さんが先頭を牽いてくれました。
助かる~!!
少しの間だけど脚を回復させて、
文挟スプリントは全力で行けました。
ありがとうございました。
水汲み場にて、グループAと合流。
山本Gさんはここから単独練に行かれたそうで、すでにいませんでした。
お疲れ様でした。
またのご参加をお待ちしております。
グループBも休憩して、折り返しに合流します。
ここから森林公園までの区間は
「自由走」
集団から離れて単独走をしても良いし、
自分の限界まで追い込んでも構いません。
全員が後者でした。
さらにカントウショート班?のカワシマスタッフも加わり、
桑原さんが合流して、山本Gさんが抜けて、
合計8名での全力走行になったのでした。
非常に疲れたです、、。
今日のライド
走行時間 2:23:35
走行距離 46.7㎞
平均速度 19.53km/h
最高スピード 56.74km/h
平均パワー 119w
最大パワー 719w
平均ケイデンス 65rpm
最高ケイデンス 233rpm
実はここ3日間、風邪気味で大変でした。
昨夜は朝練に向けて早く寝るつもりが、
青春ブタ野郎とSAO(アニメ)を見てしまったので
結局、休めていないのでした、、。
お知らせ
●11月4日はクラブライドのため、朝練はありません。
●グループライドは11月~3月の間、お休みいたします。
代わって、千切り練が復活しますのでよろしくお願いします。
●11月より出走時刻が8時になります。