カテゴリー「朝練」の記事

2019年6月22日 (土)

朝練予告

明日は朝練やります。

行先は水汲み場往復を予定しています。

リベルタスを7時30分に出発しますので、5分前にはご集合ください。

 

また、明日は深澤スタッフによる

初心者向けサイクリング「パンライド」も開催します。

参加資格はリベルタスで購入された方のみとなりますが、

予約なしで、フラッとご参加いただけます。

こちらはリベルタスを8時出発いたしますので

5分前にはご集合ください。

 

リベルタスは、11時より営業致します。

ご来店おまちしております。

2019年6月16日 (日)

朝練中止です

あいにくですが、小雨が断続的に降ってます。

路面がウェットなので、

今日の朝練は中止します。

来週は出来ると良いな!

2019年6月14日 (金)

朝練予告

6月16日の朝練は天気と路面状況次第です。

雨なら中止。

雨が降っていなくても、路面が濡れていたら中止です。

 

また、途中からでも降り始めたら

その場で終了といたします。

 

行先は未確定です。当日決めます。

朝7時30分にリベルタスを出発しますので、

5分前にはご集合ください。

2019年6月 9日 (日)

朝練報告

今朝は雨が降りそうだったので、

朝練は中止にしようかな~、と悩んでいたのですが

集合時刻に3名集まったので決行しました。

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桜井さん、蔵野さん、松川さん、撮影係@大出です。

 

東の空は真っ暗でしたが、西の空の方が明るかったので

今回は水汲み場コースにしました。

 

平地はとりあえず時速35~38kmを目安に牽き、

集団がバラけない程度に負荷をかけて様子をみます。

 

赤岩手前で蔵野さんが先頭を交代してくれたので

ちょっと休憩。

蔵野さんが疲れてきた頃に

桜井さんが交代アタック。

 

大出と松川さんは反応したけど、

蔵野さんは脚を使い過ぎていたので

少し間が空きました。

 

ここで大出か松川さんが桜井さんの前に出て

ガンガン引きまくれば千切り成功になるのですが、、。

 

牽制しました。

 

3人のペースが落ちて来て、

追いついた蔵野さんが再アタック。

今度は松川さんが追い、大出も追走。

 

文挟スプリントの手前で大出が先頭に出て

そのまま逃げ切れるかと思ったら、

松川さんがスプリント開始!

慌てて追いかけ、抜き返しゴール。

 

今回、危なかった、。

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折り返し地点の「水汲み場」で

秋山さんが合流。

 

帰路は大出がしばらく牽いていたのですが

途中、桜井さんがホンキで牽きます。

行きの走りとは比べ物にならないマジの牽きに

ついて行くのが辛かったです。

最後の森林公園セブンスプリントは

参加せずに見送り。

 

今日も良い練習ができました。

来週も朝練やります。

ご参加お待ちしております。

2019年6月 7日 (金)

朝練予告

今週は朝練やります。

行先は未定です。朝7時30分に集まったメンバーで決めます。

 

たぶん、東方面(もてぎorいちかい)ルートか

水汲み場方面かと思います。

 

天気が悪かったら中止です。

降っていなくても

路面が濡れていたら中止です。

2019年5月27日 (月)

朝練報告

報告が遅れました。

昨日の朝練です。

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桐谷さん、山部さん、松川さん、蔵野さん

阿部さん、西村さん、そして撮影係@大出です。

 

今回は大出の調子が悪くなっている事を前提に

A班とB班に分けて朝練開催するよ、と告知した効果がありました。

今後もB班開催する時は告知しますのでよろしくお願いします。

 

今回の行先は、A班は道の駅もてぎ往復、

B班は、途中にある道の駅いちかいまでを往復です。

 

A班は最も強い山部さんをリーダーに、

松川さん、蔵野さん、桐谷さんが挑戦しました。。

桐谷さんはB班で参加だと思っていましたが、

「挑戦する事に意義がある」との事で、

自分の限界に挑戦してました。

 

残った大出と、阿部さん、西村さんの3名はB班。

阿部さんに先頭をゆっくり牽いてもらい、

初参加の西村さんが2番目、

大出は後ろから、車間距離や目線の指示など集団走行の基本を

西村さんに教えました。

 

西村さんはじゅうぶんな体力があったので、

コツをつかんだ後からは、通常走行に変更。

時速30~35kmペースでの走行も問題無かったです。

 

道の駅にしかたからの引き返してすぐに、

もてぎまで行っていたA班に追い付かれました、、。

速いです。今回は行かなくて良かった。

 

A班の山部さん、松川さんは、

そのまま追い越されて先に行かれましたが

蔵野さんは、B班に合流して一緒にリベルタスまで戻りました。

 

A班で走っていた桐谷さんも、すこし遅れて到着。

今日は良い練習になったと思います。

 

来週(6/2)は、リベルタスクラブ遠足ライドのため

朝練は中止です。

次回の朝練は、6月9日を予定しています。

 

 

2019年5月25日 (土)

Tour de watopia 7th stage

今晩のzwift は、ツールドWatopia 最終ステージでした。

約700人中、29位。

全力出し切りました。

 

10時スタート、11時17分ゴール、

クールダウンしてから着替えて0時です!

 

明日の朝練は7時30分スタートなので、

またも多分ダメです!

 

ツキイチでサボりたい、

もしくはB班に入れて欲しいです!

朝練予告

5月26日(日)は、朝練やります。

リベルタスを7時30分に出発するので、

5分前にはご集合ください。

 

先週の朝練はボロボロでした。

今週も前夜10時からのZwiftに参加するので

たぶんまたボロボロです。

なので、

久しぶりに、A班とB班に分けます!!

参加人数とレベル次第ですが、、。

 

行先は、道の駅もてぎまでの往復として

B班は7km手前の、道の駅いちかいまでの往復とします。

よろしくお願いします。

 

追記

6月2日(日)は、リベルタスクラブの遠足を予定しております。

朝練はありません。

2019年5月19日 (日)

朝練報告

今日は大出の誕生日です。想定外の55歳になりました。

ありがたい事に長生きしているなぁ、と思います。

 

さらに今日は、ハルヒル本番の日なので、

たぶん朝練の参加者は少なくて、

たぶん朝練のレベルは低めになると予想してました。

 

なので、

前夜にZwift(Tour de Watopia)第6ステージに挑戦。

午後10時スタート、47分間全力疾走で、ボロボロに燃え尽きました。

 

で、

今朝7時30分に集まった朝練参加者は

予想通り少なめの5名。

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ただし、集まったの速い人ばかり!

これ、「あかんメンバー」って、やつらじゃないですか!

 

大出は脚の疲れが抜けていなかったせいもあり、

時速35kmまでしか出ない、、。

城山中学校裏手の農道のペースアップ区間で

大出だけ単独千切られました。

 

森林公園入口の信号待ちで追いつくも、

レイクランド入口T字路からのペースアップで

またも千切れておしまい。

単独32kmh前後でサイクリングして、水汲み場でやっと合流。

 

ひざの可動域が狭くなってるのは、

ももが上がらないのが原因。

昨夜の回復に失敗したな。

 

今更反省しても仕方がないけど、

帰路も千切れて、今日は全く良いとこ無し!

 

しかし、目標は高くあるべき!

と、自分の能力を信じます。

2019年5月17日 (金)

朝練予告

5月19日は朝練やります。

朝練は集団走行の練習です。

具体的な内容は

前走者との車間距離を詰める、とか、

ハンドサインを使って意思疎通するとか、

先頭交代(ローテーション)に加わってみる、とかの

内容です。

希望があればフォームやペダリングを見てます。

 

行先は、水汲み場往復もしくは北コースを検討してます。

いずれにしても

今回大出は

帰路カントウにて離脱しますのでよろしくです。

 

リベルタスを7時30分に出発しますので

5分前にはご集合ください。

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