1/29朝練（？）報告

1月29日はとても寒い朝練でした。

誰も来なかったら単独練習しようと思っていたのですが、

森山さんが来たので予定通りショート東コースへ行きました。

ただし、ペースはゆっくりめ。

八ツ木台の登り坂だけは本気で頑張って、

道の駅はがで休憩です。

WEBでは、何かイベント開催するような情報がありましたが

到着時間が早かったせいか、キングハムさんの直売しかありませんでした。

しかし！

この直売が、とんでもないコスパで、

たったの￥500で、その場で焼き立てのハムやソーセージを、

プラスチック製タッパ-のフタが閉まらないくらい

これでもかと言わんばかりに大量に詰め込んでくれるのです。

　

森山さんと二人でなら食べきれるだろうか、、、？

かなり危険なので、今回はあきらめました。

以前からウワサでは聞いていた、道の駅はがのパン屋さんへ。

開店時間直後という事もあり、

焼き立てのパンが次々並べられていきます。

店内にあったポスターには

「パンご購入の方、コーヒーサービス」とあります。

ああ、これ良いなぁ。

定番のメロンパン、そしてピザを買って

森山さんと屋外のベンチでパン休憩。

たまにはこんな朝練でも良いよね。

でも、次回はあの焼き立てハムを買いたいので

絶対、バッグ持ってくる！！

もっと多くの人にも参加して欲しいので

ハム朝練の時は、速い人だけロード禁止にしよう。

さらに、ショートコースも用意して

体力に自信の無い人は八ツ木台の登りをショートカットしてもらおう。

キングハムさんの開催は不定期らしいので

次のハムライドは未定です。

決まったら予告入れますので、ぜひご参加下さい。

朝練予告

予告が遅れましたが、

明日（1/29）のリベルタス朝練を開催します。

ショート東コースです。

道の駅はがでイベントやっているみたいなので

ちょこっと道草しようと思います。

リベルタスを朝8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

朝練予告

告知が遅れて申し訳ありません。

1月22日はリベルタス朝練を開催します。

行き先は、東ショートコースです。

基本的に平地ですが、八ツ木台と芳賀の登りが2カ所あります。

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

1/8 朝練報告

今年初開催のリベルタス朝練です。

集まったのは、佐藤さん、渡辺さん、清島さんの3名です。

大出を含めて4名で、東ショートコースへ行きました。

ショート東コースは、リベルタスから東へ出発して芳賀へ向かいます。

テクノ大橋の緩やかな登りは、ちょっと長いのでキツイです。

そして、メインは八ツ木台の登り坂。

今回は運悪く、登り坂の手前で赤信号停止。

ゼロ発進での登りスタートですが、

佐藤さんと渡辺さんが元気よく飛び出していくので

嫌々ながらも付いていきます。

今月のFTP測定は190Wだったから、

ちょい真面目にトレーニングしないといけないな～、

と、いつもならサボってしまう登りを真面目にアタック。

それなりに頑張れたと思います。

ちなみに今回、大出が使用したバイクはDerosa SKです。

正月の大出強化練でシェイクダウンした時は重くて大変だったけど

今日は重さに慣れた？のか良い感じでした。

気温はそれほど寒くはなかったけど、

念のためにいつものハンドルカバーを装着。

PRO　ステルスEVOは、断面積の広いエアロハンドルですが

ハンドルカバーを取り付け出来ました。

来週のクラブライドは、このバイクで参加します。

1/8朝練予告

1月8日　今年初のリベルタス朝練を開催します。

今回は、ショート東ルートにします。　

芝ざくら公園へは行かず、芳賀方面から引き返しとなります。

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

大出強化練 2日目

今日は、岡島さんと福野さんと佐藤さんが参加。

行き先は昨日と同じ西方のローソンです。

大出は昨日の疲れが残っていて、

スタート前から関節が痛いを弱音を吐いてペースダウンを狙う。

岡島さんが先頭を牽く。

福野さんはずっと2番手でローテしないみたい。

最初から時速40㎞。昨日より速い。

幸い、大出は呼吸がうまく出来たので

城山中の登りは無事にクリア。

文挟街道も、ずっと岡島さん牽きっぱなし40㎞hペースだけど

大出はツキイチだから何とかなってる。

膝関節の裏側が痛かったのは最初だけで

この辺からは感じなくなったのでOK。

見笹石材の登りも問題なかったけど、その先の下りが速い！

千切れそうになるけど50×11でぶん回して着いて行けた。

コンパクト嫌い。

まだ岡島さんが牽いてる。

そろそろ悪い気がしてきたが、相変わらず時速40㎞キープ。

これでは前に出る自信が無い。

無理すれば5～10秒は先頭牽けるだろうけど、

その先頭を降りたのちに、時速40㎞の集団に追いついて行く自信がない。

昨日の死にかけたスプリントポイントは、

スプリント無しで助かる。

もちろん、行っちゃえば行けたけど、

ローテに加われないツキイチが、そんな暴挙は出来ない。

だったらさっき先頭に出ておけば良かった。と悔やむ。

速い人たちを見て思う。

あれだけ走れたら楽しいだろうなぁ。って。

ツキイチとは言え、せっかく一緒に走らせてもらえているのに

チャレンジしないのは失策じゃないか？

着いて行けないから、と諦めてツキイチに終わるのは

カモメだから孔雀やハトにはなれない、と諦めているのと同じ。

いやいや、カモメにだって良い所はあるはず！

大出強化練は、あと2日あるので

もうちょっと積極的にあがいてみようと思うのでした。

今年もお世話になりました。

次回の大出強化練は1月2日。

来年もご指導よろしくお願いします。

12/25朝練報告

2022年最後のリベルタス朝練を開催しました。

今日も冷え込みが厳しかったので、

誰も来ないかな～と思ってました。

甘かったです。

最近速くなった人2名と、以前から速すぎる人1名の

強者3人が来ました。

マジですか？

今日はたぶんまったり走る事になると思って、

普段はローラー台に乗せてる鈍足マックスチタリオンに

ハンドルカバーも装備してのお散歩仕様で参加準備していたので

これはヤバいと思いました。

しかも、大出は12月も全然乗れていないので

体力は減少し、体重は増加しているヤバイ状態です。

案の定、東コース序盤・テクノ大橋の緩やかな登りで千切れ、

前方で走っているのが目視できる程度の距離を保ったまま

そこからずっと一人旅でした。

折返し地点は、市貝町の芝ざくら公園です。

毎年の初日の出は、ここから見ています。

今年はどうしようかといまだに検討中。

復路も序盤の八ツ木台登りで千切れてしまい、

その先は信号待ちでさらに差が開き、

完全に千切れて一人旅でした。

ダメすぎる。

今年最後の朝練は、大出にとって、

非常に厳しい内容であったおかげで

来年に向けての目標が出来たのでした。

12/25朝練予告

12/25は今年最後のリベルタス朝練を開催します。

路面凍結を避けるため、東コースへ行きます。

リベルタスを朝8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

リベルタスの朝練は

特に申し込みの必要がありません。

当日集まった人だけで走ります。

途中離脱や途中合流も、ご自由に出来ます。

次回のリベルタス朝練は、2023年1月8日より再開します。

ご参加お待ちしております。

12月18日 朝練予告

12月18日はリベルタス朝練を開催します。

当日はろまんちっく村にてシクロクロスレースを開催しているので

練習ついでに立ち寄り、現地解散にしたいと思います。

コースは、ショート北コースです。

リベルタス～田原街道～グリーンタウン～R293～ろまんちっく村（現地解散）

内容は、集団走行でのマナーと対応です。

速度は時速30㎞ペースでローテーションします。

交代サインや障害物サインを見落とさず、

中切れしない交代タイミングを身につけます。

リベルタスを8時に出発しますので、5分前にはご集合下さい。

前もっての参加申し込みは不要です。

朝練中止のご案内

告知が遅れて申し訳ありません。

明日のリベルタス朝練は、

リベルタスクラブのライドがあるので中止です。

次回のリベルタス朝練は、12月18日の開催です。

ご参加お待ちしております。