カテゴリー「朝練」の記事

2019年4月22日 (月)

朝練報告

今朝の朝練は、通称「水汲み場」までの往復でした。

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参加メンバーは、蔵野さん、高石さん、田村さん、

篠崎さん、松川さん、撮影係@大出と、

途中合流の桜井さんの7名です。

 

今日は深澤スタッフがリベルタスクラブのイベントで

榛名山へヒルクライムの下見イベントを開催していたので

朝練は誰も来ないんじゃないか、と思っていただけに

多く集まっていただき、ありがたかったです。

 

折り返し地点の水汲み場は

小来川周回コースの拠点となる場所で、

ロード練習の定番コースとなっています。

 

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今回もメインは集団走行の練習ですが、

小来川へ向かう往路は緩やかな登りになるので

ペース練にしてます。

 

復路は逆にゆるやかな下りとなるので

文挟から森林公園までの区間、

集団内での駆け引きと先頭交代の練習です。

 

今回の大出は途中で脚を使い過ぎて、

最後は付いていけませんでした。

 

もうちょっと自分の欲望を押さえて走らないと、

最後に後悔するので

その辺の力加減が勉強になります。

 

今日のライド

走行時間 1:42:47

走行距離 45.5㎞

平均速度 26.57kmh

平均ケイデンス 73rpm

 

来週は、芝ざくら公園へ行きたいなぁ。

 

2019年4月19日 (金)

朝練予告

21日は朝練やります。

7時30分にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合下さい。

 

行き先は水汲み場往復です。

帰りは途中でカントウに寄るので

大出はそこで離脱し、

駅東で開催している

はなみずきフェスを見物します。

2019年4月13日 (土)

朝練中止

明日は、うつのみやサイクルピクニックが開催されます。

大出も参加するので、明日の朝練は中止します。

 

次回の朝練は4月21日です。

朝7時30分にリベルタスを出発しますので、5分前にはご集合ください。

コースは水汲み場往復です。

大出は、帰りにカントウに立ち寄りますので

そこで解散にします。

 

なお駅東では、花みずきフェスタを開催しているので、

解散後にちょこっと寄ってみます。

http://ehm21.com/hanamizuki.html

2019年4月 7日 (日)

朝練報告

今朝の朝練。

今回から30分前倒しして、7時30分集合出発にしました。

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田村さん、小原さん、高石さん、上野さん、渡辺さん、

中村さん、松川さん、そして撮影係:大出と、

遅刻して映っていない

桑原さんと山部さんの、合計10名!!

 

たくさんのご参加をいただき、ありがとうございました!!

 

で、

告知通り、道の駅もてぎまでの往復練習です。

ルートはリベルタス前の鬼怒通りを

ひたすらまっすぐ東へ向かいます。

 

道の駅はがを過ぎてからは自由走にします。

ペースアップしても良いからね、

と、スタート前に言っておいたのですが、

実際には押さえが効かなくて

芳賀工業団地を過ぎたあたりから

ペースアップしちゃいました。

 

山部さんと小原さんが先行。

後続は幸い?信号で千切れて

先行2名による鬼引きから解放されました。

 

大出が牽いたあと、髙石さん、桑原さん、渡辺さんに

先頭が変わり、

この順でローテーションかな、と思っていたら

髙石さんの後に上野さんが出てきました。

 

上野さんはロードをはじめて1年ちょっとですが、

彼もまたレベルアップしてます。

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道の駅もてぎへ、予定より早く到着しました。

 

ここのアイス「おとめミルク」は絶品。

たぶん、これを超えるアイスは無いんじゃないかと

思ってます(5月末までの期間限定販売)。

 

しかし、アイスコーナーは9時30分からなので

まだ開店してないです。

 

ちょっと休憩して引き返しました。

 

今日のライド

走行時間 2:18:44

走行距離 50.83㎞

パワー 平均143.6W 最大799W

ケイデンス 平均48rpm 最大118rpm

 

来週はサイクルピクニック参加のため

朝練は中止です。 

2019年4月 4日 (木)

朝練予告

4月7日は朝練です。

今回から30分繰り上げて、7時30分出発にします!

10時までの2時間30分間走ります。

 

で、今回は

道の駅もてぎまでの往復コースにします。

  

集団走行の練習を基本としますが

通行の少ない区画は

自由走行ありにしようと思います。

 

また、当日は

栃木県県議会議員選挙の投票日です。

自分の運命を委ねられる人へ

投票しましょう。

 

当日、投票行けない人は、

不在者投票で投票です!

 

昨日と今日の下野新聞に、

各立候補者からのアンケート返答が

載ってます。

 

恐らくは各政党から模範解答が

指示されているのでしょうか、

同じ政党の候補者は、解答が似てます。

 

もっと自己主張するべきじゃないか?

この人、上からの指示に逆らえないのか、

それとも単なる面倒くさがりなのか、

ちょっと面白い記事ですので

ぜひ、想像しながら見てください。

 

あれ?

朝練ネタが、選挙ネタになってる!

2019年3月31日 (日)

朝練中止

天気予報では雨が上がるらしいのですが、

午前6時現在、まだ降ってます。

 

今すぐ雨が止んでも、

路面が乾かないので、

残念ですが今日の朝練は中止します。

2019年3月29日 (金)

朝練予告

31日の朝練は、北コースへ行きます。

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはご集合ください。

 

4月からは30分繰り上げて、

7時30分集合とします。

 

練習時間が増える分、

ちょっと遠くのコースも練習出来ますね。

2019年3月24日 (日)

朝練報告

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今朝の朝練。

遅刻した田村さんが集合写真に映ってませんが、
参加者9名。
撮影係の大出も含めると10名。

結構多かったので、楽しかったです。
 
今回は北コースへ行きました。
ペースは時速30㎞ちょっとでの巡行です。
 
途中から、「負荷をかけて追い込みたい」と
髙石さんが先頭を牽いてくれました。
 
助かる~!!
 
さらにペースが上がったところで
山部さんに先頭交代すると、
鬼のごとくズンズン加速して行きました。
ツライ~!!
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今日はこの2名がいたおかげで、
練習内容が濃かったです。

 
今日のライド
走行時間 1:50:58
走行距離 32.6㎞
平均速度 17.6kmh


2019年3月23日 (土)

朝練予告

告知が遅れました。
明日の朝練は北コースにします。
リベルタスを8時に出発しますので
7時55分までにはご集合ください。
大出はカントウで途中離脱します。

2019年3月10日 (日)

朝練 報告

今朝の朝練は、風も穏やかで暖かかったです。

6名が集合しました。

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撮影係@大出も含め、7名で

道の駅いちかいまでの往復を

時速30㎞固定ペースで練習しました。

 

今回の東コースは

前回までの北コースと違って、

アップダウンが緩やかです。

一定ペースでの巡行には最適なコースです。

 

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平地での30㎞巡行は全員問題なく付いてきますが、

今回は、登り区間でも

全員付いてきました。

確実にレベルアップしてます。

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予定より早く折り返し地点、道の駅いちかいに到着したので

もうちょっと先の観音山梅の里へ梅見物へ行こう、

と、考えたのですが

休憩中に時刻は9時を過ぎてしまったので

今回は見送りました。

 

再来週の朝練(3/23)は、行きたいと思います。

 

ちなみに前日は

観音山梅の里 梅園梅まつり

が開催されるみたいです。

https://www.tochigiji.or.jp/event/7509/

 

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帰りは桑原さんが先頭。

その後、田村さん、蔵野さんに代わり、

ペースは徐々に上がって、

リベルタスが近くなるころには

時速40km弱で巡航してました。

お疲れ様でした。

 

今日のライド

走行時間 1:11:55

走行距離 35.8㎞

平均速度 29.9㎞/h

ケイデンス 平均78rpm 最高116rpm

 

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