木曜朝練

5/13（水）はリベルタスがお休みなのですが

午前中は関東自転車で、月例の会計監査でした。

特にこれと言ったミスも無く、

メーカーさんから届いていなかった返品伝票分が1件抜けていただけで

今回はスムーズでした。

午後は家族サービスして、お買い物して、

自動車税払って、、いつもより早く寝ました。

歳をとると睡眠時間が短くなるみたいです。

最近は4～5時間の睡眠時間が通常なので、

今回は6時間寝たら、もう寝られませんでした。

まだ朝5時だけど、

久しぶりの早起きだから朝練へGo！

5時30分に森林公園入口へ行ったけど、誰もいなかったので

そのまま黒川神社まで往復しました。

標高が高いから気温が低いのか？

指先がレイノー症で真っ白になりました。

この状態で中指と人差し指は感覚が無いです。

板荷周辺まで降りてきたら、

気温も上がってレイノー症も和らぎました。

この病気はどうにもならないな。

6月は2回ほど都内で展示会があるので、

出来れば自走で行きたいです。

5/3朝練報告

リベルタス常連の大島さん（10代）からのリクエストがあって

ガチ朝練（仮称）を開催しました。

残念ながら登録競技者の参加はありませんでしたが、

ロング班の速い方たちが参加してくれました。

ありがとうございます。

練習不足な大出は、少しでも機材に頼ろうと

ヒルクライム用の軽量車・初代スーパーSIXエボで参加したのですが

これが大失敗。

森林公園からのペースアップ区間でローテーション開始。

先頭だった大出は最後尾に降りました。

最後尾からのローテ順なら脚を貯めておく時間があるから良いなぁ、と

安心し切っていたら

その直後に起きた中切れからの単独集団復帰で

早々に脚を使い果たし、

レイクランド入り口前で早くも集団から遅れてしまいました。

その後はずっと、100mくらい先に見えているのに、追いつかない。

ヒルクライム練習用とは言え軽量ホィールのため、

踏み続けなくては失速します。

さっき脚を使い果たした、と書いたけど、

実際には脚は少し余裕があって、呼吸が追いつかなかったのが

今回の遅れた原因です。

カーボンディープホィールのDerosaなら

この距離は追いつくのになぁ、、。

いずれにしても、身体がなまっているので情けない。

普段からもうちょっとローラー練習しよう。

文挾の赤信号で、単独停車。

青信号中に通過した前の数名が走り去っていくのが見える。

さらに踏切を越えて、例幣使街道も赤信号ストップ。

工事区間の赤信号ストップもあって

前の走者は完全に見えなくなりました。残念です。

水汲み場で解散して、

ロング班のメンバーは日光方面へ行きました。

ご参加ありがとうございました。

また次回開催することがあったら、遊んでください。

追記：レイノー症の現状

5月になって気温も上がっているのですが

大出のレイノー症はまだ起こります。

今日は秋冬用の暖かい指付きグローブで参加したのですが、

走行風にさらされるだけで、指先は冷えてしまいます。

森林公園入口までは指先がかじかんで、感覚がありませんでした。

たぶん、グローブ内の指先は真っ白になっていたはずです。

心拍があがってくれば、指先まで血流が復活し

レイノー症は回復します。

単独追走が始まって、指先の感覚が戻っていくのが解りました。

と、同時に秋冬用のグローブでは暑くなって

水汲み場にたどり着いた時には蒸れていました。

強烈な冷えからの蒸れ状態を経過したので、

朝練後の手指はぷっくり膨らんで、

今は軽いしもやけ状態です。

残念ながら、この症状は毎年悪化しています。

祝日MTBライド 報告

4月29日は昭和の日です。

以前は昭和天皇の誕生日でした。

天皇制が気に入らなかった中学3年生の大出は

社会科の授業中にその問題を定義したら

社会科教師がマジで激怒してしまい

隣の教室まで響いた彼の怒鳴り声に気づいた理科教師が、教室に飛び込んで仲裁し

社会科の授業を一時ストップさせるという

トンデモ事件を起こした事があります。

61歳になった今でも天皇の事をメディアで取り上げられると

あの時の不満が蘇ってきます。

そんな不満な今日は、MTB練習会。

ろまんちっく村のMTBコースを走りました。

途中で粂川さんが合流。

彼と一緒に3周回したのですが、

機材スペックでは絶対有利なハズなのに、ぜんぜん追いつけません。

3周目にしてやっと同じくらいのペースで走れるようになりました。

その後、粂川さんは途中離脱したので

大出は時間が許す限りコース走行しました。

1時間34分で10周回。

ちょうど良い感じだったので、次回も10周回を目標にします。

朝練報告（クイズ付き）

今朝は「カフェライド」です。

集合したメンバーは、阿部さん、遠藤さん、菅原さん、そして大出の4名でした。

いつもの東コースへ行き、帰り途中でいつものコーヒー屋さんへ寄ります。

このルートはマンネリ化してきたので、

そろそろ新しいルートを検討しないといけません。

東コースでは稲毛田にあるカナシキ理容店さんが出題してくれる

クロスワードクイズが楽しみです。

今回も難しいのが出てました。

今回は、、、「名」かなぁ？

自信がありません。

解った方は、コメント欄を開けておきますので

ご記入いただけれるとウレシイです。

朝練は途中で阿部さんと菅原さんが離脱し、

時間もあまり無かったので

結局カフェには寄らず、解散となりました。

お疲れ様でした。

次回のまったりカフェライドは、もう暑い時期になると思うので

カフェじゃなくてコンビニアイス休憩にします。

集合時刻も30分早めて、7時30分集合です。

朝練報告

4月5日は路面がウェットだったので

リベルタス朝練はお休みでした。

念のため8時まではリベルタスで待っていましたが

誰も来なかったので、自由時間です。

宇都宮清原クリテリウムを見に行きました。

清原工業団地ではすでに試走が始まっていました。

毎年と違うコースレイアウトで、

参加するわけじゃないけれど、今回のコースの方が大出は好きです。

午前中はアマチュアレースで、午後からプロレースが開催されます。

大出は10時までにはリベルタスへ戻らなくてはならないので

プロレースは見られません。

リベルタスTBCからE3クラスで横田さんが参加するので応援、

するつもりだったのですが、

E3のスタート時刻までいられないので

とりあえずご挨拶ついでに記念撮影してきました。

陸上自衛隊のブースで装甲車と共に。

たまたまかも知れないけれど、

自衛隊のブースで紹介・説明してくれたのは

リベルタスとカントウのお客様でした。

いつもご愛顧いただきありがとうございます。

その後、横田さんとは別れて

ひとりでマスターズクラスのレースを観てたら

目の前の審判員が粂川さんでした。

たまたまかも知れないけれど、ご苦労様です。

ボランティア頑張ってください。

もうちょっと観ていたかったけど

時間切れなのでショップへ戻って仕事しました。

残念、、。

朝練予告

4/5（日）のリベルタス朝練は、西ショートコースへ行きます。

時間に余裕があれば、清原工業団地にて

JBCF宇都宮清原クリテリウム

を開催しているので、立ち寄ってみたいと思います。

リベルタスを8時に出発します。

東へ直進し、テクノ大橋は時速30㎞キープを目標に頑張ります。

芳賀工業団地～八つ木台～道の駅はが～清原の予定です。

雨で路面が濡れていたら中止です。

ご参加お待ちしております。

まったり朝練予告（カフェライド）

明日（3/29）は、久しぶりのまったりカフェライドです。

まったり～なので、時速30㎞以上は出さないようにお願いします。

行先は東コースです。

のんびりペースな上に8時30分出発なので、おそらく距離は走れません。

鬼怒川越えたらすぐ周回、走行距離20㎞くらいになりそうです。

で、行先のカフェは、いつもの珈琲問屋さんを予定しています。

軽く運動してコーヒーを楽しむ、ゆる～いサイクリングです。

どなたでもご参加できますが

未成年は保護者同伴でお願いします。

朝8時30分にリベルタスの前に集まった人が、参加者です。

3/20 祝日MTB朝練

3月20日（金）は春分の日の祝日だったので

祝日MTB朝練を開催しました。

朝8時30分からを予定していましたが

今回も8時に駐車場が開いたので、早めにスタートしました。

ひとりでショートダウンヒルコースを練習していたら

久保寺さんが合流。

ふたりでショートダウンヒルコースを練習して、

その後、中級コースへ。

脚力勝負の平地ならまだしも、

やはり下りになると大出は遅れるので

まだまだビビっているんだなぁ、と思います。

コーナーをイメージしきれていないのが

はっきり解った練習会でした。

次回は4/29（水）を予定しています。

もうちょっと長く練習したいので

集合場所は第2駐車場、集合時間は7時30分に変更します。

朝練報告

暖かくなってきたので参加メンバーが増えました。

今回は山田さん、阿部さん、菅原さん、そして大出の4名です。

お気軽にご参加お待ちしております。

今回も東コースへ行きました。

大出は冬の間に練習サボったうえ、

この1週間も練習サボったせいで、

先週同様、呼吸困難に苦しみました。

調子が良かったのは山田さん。

テクノ大橋も八つ木台も芳賀台も、すべてぶっちぎりでした。

うらやましいです。

大出は健康診断が終わった後の反動爆食いで、

ここ数日の体重は、コンスタンスにプラス3㎏を維持しています。

食事制限で体重落とすのはかなり無理があるので

ちゃんと運動して3㎏減らせれば良いのですが、

Zwift環境が通信エラーでフリーズして以来、

ローラー練さえも真面目にやっていません。

来週はクラブライド（ハンバーガー食べに行く！）なので、

朝練はお休みです。

ライドから帰って来てからリベルタスを開店しようと思っているので

たぶん午後5時過ぎからの開店になると思います。

そんな時間から開店したって、たぶん誰も来ないと思っているのですが

この時間に来れば、待ち時間も無く、ゆっくりとご対応できると思うのです。

ご用の方は、ぜひ日曜5時以降にお願いします。

朝練報告

あたたかい朝練でした。

阿部さんと東コースへ。

久しぶりの練習なので、身体がなまってました。

カナシキクイズ

方　じゃないですか？

今回もコメント欄開けておきますので

正解が分かる方の投稿をお待ちしてます。