カテゴリー「朝練」の記事

2020年3月22日 (日)

朝練報告

現在地での最後となったリベルタス朝練。

今日の参加者は6名でした。

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桑原さん、上野さん、蔵野さん、阿部さん、

途中から合流した森山さん、

そして撮影係@大出です。

 

先週のようなリハビリムードは全く無く、

行きも帰りも全力走でした。

  

おかげで鬼怒川サイクリングロードの序盤から

やむなくアウターギアを使いました。

集団の速度は時速40㎞hくらい、、。

 

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久しぶりにアライ部長も登場。

 

折り返し地点の蓼沼公園では

さくらが2分咲きでした。

来週あたりが見頃になりそうです。

 

来週は記念撮影会&ポタのため、

朝練はお休みです。

 

記念撮影会は朝8時と12時に開催します。

どなたでもご参加いただけますので

取り壊し前のリベルタスで記念撮影しましょう。

 

その後、8時すぎからお花見ライドへ行きます。

大出がロード担当で、深澤がMTB担当になり

別ルートで12時までポタリングします。

 

12時に2回目のリベルタス記念撮影会を開催、

8時の撮影会に間に合わなかった方はぜひ、

また撮影会2回とも参加するのもアリです!

 

食事休憩を挟んで、1時から午後のポタリングへ。

たぶん、3時くらいには解散する予定です。

 

大まかな流れは上記の感じ。

ご参加お待ちしております。

2020年3月21日 (土)

最後の朝練

明日は朝練です。

現在のリベルタス店舗から、最後の朝練となります。

 

リベルタスの朝練は

誰でも自由にご参加いただけますので

ぜひ、ご参加ください。

 

行先は、鬼怒川サイクリングロードです。

さくらが咲いていると良いなぁ。

 

リベルタスを8時に出発しますので、

5分前にはご集合下さい。

2020年3月15日 (日)

朝練報告

路面も乾いていたので

リハビリ朝練をやりました。

参加者は

上野さん(しばらく乗っていない)、蔵野さん(先々週のクラブライドで転倒)、

そして大出(腰痛治療中)の3名でした。

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リハビリ朝練は、時速25~30㎞を予定していましたが、

このメンバーが、そんなルールを守るわけがありません。

 

鬼怒川サイクリングロードで走り始めた時は30㎞hくらいでしたが、

途中から33㎞hから35㎞hに上がり始めます。

途中でクラブメンバーの大橋さんを追い越し、

ついてくるかと思ったのですが、

ちょうどペースアップしたあたりだったので

追いかけて来ませんでした。

 

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蓼沼公園で折り返し。

さくらはまだ咲いていませんでした。

 

帰りはさらにハイペース。

リハビリにしてはきつい練習でした。

朝練やります。

天気が良いので朝練します。

大出はリハビリですので、

25~30kmhくらいで走ります。

 

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

2020年3月14日 (土)

朝練予告

今日はまさかの雨ときどき雪でした。

ブルべ200㎞に参加された方は、

さぞかし大変だったろうと思います。

 

明日は朝練ですが、

大出はまだ腰痛が完治しておりません。

なので、2グループに分けて

リハビリがてらに開催しようと思います。

 

ただ、今日の雨で路面が濡れていたら

朝練は中止です。

開催判断は明日朝6時に、このブログで発表したいと思います。

 

ルートは鬼怒川サイクリングロードを予定しております。

朝8時にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合下さい。

2020年3月 8日 (日)

朝練中止

今朝の朝練は

路面状況がウェットなので中止します。

2020年3月 7日 (土)

朝練予告

大出は腰がまだ痛いのですが、

徐々に動けるようになってきました。

 

夕べは固定ローラーを回してみたら

普通な動きは問題なし!

(振り返りなどのねじれ動作は無理)

 

呼吸だけじゃなくて、筋力も衰えてました。

そろそろリハビリしないと、、。

 

と、言う事で

2グループに分けて朝練します。

 

通常のペース(時速30㎞h前後)で走るノーマルグループと

時速20~25㎞h走行のリハビリグループです。

もちろん大出はリハビリグループ!

ぜひ、お気軽にご参加ください。

 

8時にリベルタスを出発します。

5分前までには出走できる状態でご集合下さい。

行先は、鬼怒川サイクリングロードです。

2020年2月29日 (土)

朝練中止(休ませてください)

明日は朝練なのですが、

大出の腰痛が治らないのでお休みとします。

大変申し訳ありません。

 

来週からは

ペースを落とした「リハビリ練」を開始します。

鬼怒川サイクリングロードでの練習となります。

 

ハイペースな走りは出来ないと思います。

初心者お気軽にご参加ください。

2020年2月16日 (日)

朝練報告

集合時刻の8時では降っていなかったけど、

天気予報は10時から雨。

あたりまえだけど、誰も来ませんでした。

 

2時間乗れることに賭けるよりも、

無難に中止してしまった方が良いのかもしれない。

 

しかし、ですね。

これが手元にあったんですよ。

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YONEX カーボネクス 試乗車 6.8㎏(ペダル付き)

  

9時までに戻れるように、と

北コースを前半ショートカットして、

グリーンタウン登り、帝京大登り、さくら坂登りを

ひとりで走ってきました。

 

さすがに軽い!

練習用マドンが7.5㎏なので、踏み出しの軽さを実感しました。

そのまま35㎞hまでスムーズに加速します。

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ホィールはR9100-C24。

前後1450gくらいとそんなに軽くもないし、

剛性のあるホィールじゃないです。

このホィールで、これだけ走るとは!

驚きです。

 

YONEXはヒルクライム専用と思われる方も多いでしょう。

確かに登りは速かったです!

 

しかし、

下りでは直進安定性が高く、

コーナーは体重移動で素直に曲がります。

なんだ、この安定感は!

コーナーリング中にくわえタバコに火をつけちゃいたい衝動に駆られます。

大出はタバコ吸わないけど。

 

高速巡行は苦手です。

ホィール次第ですが、

C24ではペダルを回し続けないと失速します。

でも、今回の練習コースのような

ちょいちょい短い上り坂があって、

平地巡行の短いコースならC24で正解でしょう。

 

大出の感じたYONEXは、

「ヒルクライムが得意なオールラウンドマシン」でした。

この1台あれば、大概はこなせます。

 

メインはロングライド、

時々、

ヒルクライムレースへチャレンジされる方に

お勧めしたいです。

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2020年2月15日 (土)

朝練予告

明日は、晴れたら朝練です。

雨が降り始めたらその場で中止しますので

あらかじめご了承ください。

 

行先は定番の北コースです。

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

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