水曜 展示会

今日はお休みの水曜なので、

都内までポタリングする予定でした。

が！

ついでに参加するメーカーさんの展示会が、

開始時刻が思っていたより早い！！

先日のルーベのタイムからすると、

宇都宮を4時30分に出発しないと間に合わない！

そこまで無理なポタリングをする年齢でも無いので

今回は電車で行きました。

展示会場は秋葉原で、

すぐそばには古いおしるこ屋さんがあります。

竹むらという有名なお店なのですが、

先日、テレビでここのあわぜんざいが

とても美味しいとの事だったので

せっかくだから、食べに行きました。

江戸情緒の雰囲気が漂う建物、、。

実は、某アニメの聖地として有名ですが、

今日はそれらしき人はいませんでした。

店内は撮影禁止。

携帯電話も禁止です。

あわぜんざいですが、

まず、さくら湯が出てきて驚きました。

さくら湯なんて、何十年ぶりだろ。

すごく美味しいです。

アワって、鳥の餌でしょ。

コメの代用食として、

アワとヒエがあると言う程度の知識しかない大出にとって、

あわぜんざいは、初めてです。

あわを蒸かしたとは思えないもっちりした団子と

真っ黒なこしあんが

小さめのお椀に盛り付けられ、

小皿には箸休めのシソの実。

それと緑茶。

うむぅ、、。

経験値が足りないのか、、よく解らん。

大出にとっては

理解できなくても良い世界なのかも知れない。

やっと回復？

先週の日曜朝に、
　
ままチャリで転んだ傷が
　
やっと回復し始めました。
　
　
昨日、あまり運動しないで、
　
いろいろな物を食べ歩いたのが良かったのか？
　
今朝の体重は今年最悪でしたが、
　
調子は良かったのでした。
　
　
もし、一週間経っても回復しないなら
　
病院へ行こうと思っていたけど、
　
もうちょい様子を見ておきます。

HBD....May be

おバカねたです。

Age well.

落車から学ぶ現実

今朝の凍結路面で、久しぶりに落車しました。

とっても派手でした、、。

損害状況

右ひざ殴打、右手首、右頬、、。

出勤のためリベルタスへ向かう途中、

右折中に凍結した路面に前輪を取られ

あっという間に右へ倒れました。

「ヤバい！」と感じて

すぐ右受け身したのですが、、。

首の筋肉は衰えていたんですね。

ゆっくりと近づくアスファルトが、顔面に到着した時に

あ、落車しちゃったんだ、と理解しました。

リベルタスに到着して鏡を見たら、

右側のほっぺたが擦過傷で、しっかり腫れてます。

このままじゃ、店頭で接客できないな～、

先日のインフルエンザで使い残したマスクがあったはず。

付けてみたら、半分以上はマスクに隠れました。

しめしめ。

で、今日一日の営業時間で

大出のケガに気が付いたのは、

武藤さん、ただひとりだけ！！

ラッキー！！

それよりも、

大出の事なんか、あまり気にして見る人はいない、

と言う事実を

実証してしまった事に悩んでます。

もしかしたら

自宅でも家族に気が付かれないのでは？

ちょっと、ワクワクします。

完全休養日

昨日は天気が悪かったので、ポタリングはお休み。
　
予定していたブルベ北半分の下見を
　
自動車で廻ってきました。
　
　
最初は国道を多く使う判りやすいルートです。
　
ただ平日だけに、車道は交通量が多く
　
路肩は狭い。
　
　
反して歩道側スペースは広く、歩行者がいない。
　
のんびり走るならこっちかな。
　
　
道の駅きづれがわを過ぎて、
　
工事中区間がありました。
　
　
PC1、到着。
　
道草するポイントが、何も無かった！
　
通過する時間が早いから、
　
お店も開いてないです。
　
　
ここまでは道草しないで時間を稼ぐ作戦に
　
したほうが良いかもしれません。
　
　
天気は一向に回復せず、
　
帰宅後はのんびり。
　
何もしない一日でした。

徒然に

最近は毎日、毎日が、
　
あっ、と、言う間に過ぎ去って行きます。
　
まるで、小学校の夏休みのように。
　
　
50歳を最後の機会に
　
JBCFに登録して鍛えなおし、
　
最後の自転車人生を昇華してます。
　
　
目標だったツール・ド・おきなわ、
　
しまなみ海道、
　
琵琶湖一周、
　
富士山ヒルクライム、
　
榛名山ヒルクライム、
　
マウンテンサイクリングin乗鞍と
　
この4年間で、多くの目標を達成しました。
　
　
今は、Zwift に苦しめられてます。
　
https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=329014
　
インフルエンザのせいで、
　
ツールドzwift 第５ステージは参加出来ませんでしたが、
　
それ以外の8ステージは完走しました。
　
　
しかし、今日の最終ステージも、ただ完走。
　
中切れを避けたかったけど、
　
今回も位置取りが悪くて中切れしてしまいました。
　
全ステージ、中切れ。完走のみ。
　
　
明日はお休みなので、Zwift もお休みして、
　
都内までサイクリングしようと思います。　

ルーべでは初の上京サイクリングなので、
　
ちょっと楽しみなんです。

ウォーミングアップは重要

レース前にウォーミングアップしたら
　
その分疲れちゃうから、もったいない！
　
　
いやいやいやいや、
　
アップしないで運動したら、
　
身体が故障するからヤバイです。
　
　
大出の場合は、
　
関節炎だったり、痙攣だったり、
　
もっとアップしておけばと後悔する事が多く、
　
その失敗からの学習の成果、
　
本気で走る前は、アップ1時間してます。
　
　
ですが、
　
久しぶりに大失敗しました！
　
夕べのツールドZwift第７ステージ。
　
　
病み上がりだから、
　
軽くステージ完走だけしておけば良かったのです。
　
そうでなくても第6ステージを欠場してしまい、
　
もう総合完走の資格は無いのだし。
　
　
じゃ、スタートしてからしばらくアップ区間として、
　
流して走れば良いのかな？
　
　
4分前にゲート入りして、
　
軽く身体を動かし始めたら、レースがスタートしました。
　
　
あ～、やっぱ身体が重いな～、
　
と、思いつつも、
　
周りの参加者に抜かれていくのは
　
やはり我慢出来ません！
　
　
アップ無しで、集団について行きました。
　
　
まず、最初の負担が呼吸でした。
　
まだ5kmも走っていないのに、激しく乱れてます。
　
逃げを追ったり、中切れを繋いだり、
　
瞬発力をフルに使います。
　
　
集団の速度変化が落ち着いて、
　
いつもなら休める時間なのに、
　
まずは呼吸を整える事で精一杯です。
　
　
今回は23.6kmのコースを2周回です。
　
アップ無しでも1周回は何とかなりましたが、
　
2周目の31km地点で、ついにアウトです！
　
　
左ふくらはぎが痙攣しました！
　
正確には、
　
痙攣しかかったので出力を下げたのですが
　
パワーは０になりました。
　
　
シフトダウンして、右脚だけでのペダリングに切り替え、
　
左は回復のペダリングなので、
　
出力は半分以下になりました！
　
　
まだ16kmあるので、今の順位は維持出来ません。
　
しばらく回復のため、
　
集団から千切れます。
　
　
追い越され続けて、かなり順位は落ちました。
　
今回は、欲深さに負けました。
　
アップもしないで全力走なんて、
　
するんじゃなかった。
　
　
それでも、何とかついて行けそうなグループに混ざり
　
4名でローテしながら追走を引き離す。
　
　
その負担ゆえ左ふくらはぎは回復出来ず、
　
かばっていた左もも内側もアウトになり
　
左脚は完全にダウンしました。
　
　
右ふくらはぎ、右ももの限界を感じつつ、
　
幸いゴールまで走れた　、、、、。
　
消費カロリーやTssは、前回とあまり変わらない。
　
けど、
　
立てませんでした。
　
　
マッサージして、プロテイン飲んで、
　
1時間くらい休憩したけど、
　
筋肉は回復出来ません。
　
　
翌朝5時。
　
両脚が痙攣しそうになり、目が覚めました。
　
無理やり立ち上がって血を下半身へ送り、
　
痙攣を堪えた後に、
　
バンテリンでマッサージ。
　
　
アップ不足は、
　
翌日まで影響しました。
　
筋肉が破壊されちゃったので、
　
回復しないんです。
　
　
結局、ポタリングさえ行けず、
　
予定外の休息日になりました。

マジに走る時は、アップしよう。

片付け

組立と修理作業が一段落しました。
　
　
今日は、久しぶりに
　
カタログの整理とWeb管理しました。
　
　
サーバーからメールとwebの管理、
　
設定の変更を言われていたのですが
　
これも、よく分からないから放っておいたのです。
　
　
案の定、
　
最近、メールが少ないのは
　
このサーバー設定がまずかったみたいです。
　
　
その後メールは復旧したけど、webがダメ。
　
ローカルでの作業が反映されないのは、何故？
　
ワケわからん。
　
　
で、敢えて他の事して、頭を冷やす。
　
　
たまたまだけど、カード会社からの請求見てたら
　
Zwiftが$1,499で課金されてました。
　
　
あれ？
　
Zwiftって、月額¥1,500じゃないか？
　
　
カード決済を円建てに切り替え、
　
来月からは¥1,500に変更しました。
　
　
結局、web更新設定の謎は解らぬまま、
　
今日も、あっという間に
　
一日が終わってしまいました。

ダメでした！

ツールドZwift第６ステージ完走しました。
　
タイムは1時間13分くらい。
　
順位発表はないけど、80位くらいで到着したから
　
多分、100位くらいには入っているはずです。
　
追記
ZWIFT POWERで発表されました。63位でした。
https://www.zwiftpower.com/events.php?zid=121998
　
　
思っていたより身体が動かず、
　
ラスト5のコーナーでふくらはぎが
　
つりそうになりました、、、。
　
　
そこからは、残酷にも抜かれまくりです。
　
もう、泣きたい。
　
　
寝てばかりだったからか、
　
可動域が狭くなった気がします。
　
短い筋肉をフル可動して
　
なんとかパワーを維持している感じ。
　
　
やはり今日は、
　
実走しないで正解だったのかも。

体調と相談

ほんとなら今日は
　
佐野ラーメンライドのはずだったのですが
　
インフルエンザからの回復直後ゆえ
　
どんなトラブルがおこるか判らないから
　
念のために中止しました。
　
　
心配し過ぎかな。
　
結局、何ともなかったね、、、、。
　
ちょっと残念。
　
　
なので、
　
21時からのツールドZwiftに、参加します。
　
あと、12分でスタート、、、、。