今日は水曜ポタの日なのですが、
日々の疲れがたまっていたせいか、
久しぶりに寝坊しました。
起きたら10時。
エブリイのエンジンオイル交換と
ガソリンを補給して、
銀行へ振り込みに行って、
切れかけてたプリンターのインクを買って、
もう、夕方です。
ポタは無理でした。
代わりにジムでトレーニング。
110kgレッグプレス10本の後は
よせば良いのに、バラスト1枚追加。
1発目で、腰からグキっと音がして、
鈍い痛みが！
ヤバイ！
今週末のクラブイベントに参加する予定ですが、
明日の朝の痛み次第です。
走れなくても、伴走車で追います。
大出強化練、最終日。
今日は18名が参加しました。
ルートは北コースと呼ばれる
定番の練習ルートです。
田原街道を北上し、逆面スプリントで千切られ、
次の羽黒山越えは合流さえ出来ず、
今回はダメダメなスタートでした。
羽黒山の信号で運良く追い付き
仕切り直し出来たけど、
大出の後ろにいた2名はここで終わりました。
その後の平地区画は45kmh前後のペース。
千切られたら終わります。
中切れを警戒しながら何とかついて行けました。
コンビニ休憩。
この後は井頭公園まで行ったのですが
途中のスプリントでまた千切られました。
この年末年始の大出練で、
最もキツい一日でした。
今日のライド
走行時間 2:37:31
走行距離 82.69
平均速度 31.5
大出強化練は、今回で終了です。
また次回の年末年始にやるかも知れません。
その際は是非ご参加下さい。
今日の大出強化練は
15名が参加してくれました。
前回の失態を反省し、
集合時間の1時間前に先入り。
今回はローラーで
しっかりアップしてからの参加です。
今回は結城市までの往復コースです。
途中の中学校前スプリントは
千切られないようについて行けました。
最後のペースアップも何とかついて
充実した練習が出来ました。
帰り道で大出がパンク。
何か硬い物に前輪が乗り上げた瞬間、
パンッ！！って弾けるように
パンクしました。
もちろんすぐに修理は完了しましたが
お待たせしてしまいました。
スミマセン。
今日のライド
走行時間 2:41:34
走行距離 81.85
平均速度 30.4
明日は最終日です。
カントウを9時に出発しますので、
5分前にはご集合下さい。
明日は大出強化練やります。
カントウを9時に出発するので
5分前にはご集合下さい。
今年最後のライドは
毎年恒例の大出強化練です。
昨日が雨天中止だったので、
今回が初日となりました。
大出を強化するために集まってくれたのは、
実業団登録者と大学生22名！！
ありがとうございます！
行き先は西方町のローソン。
3分交替のペース走ですが、
ハイレベルなのは判っているので、
大出はツキイチに徹して脚を貯めました。
甲斐あって、行きはちぎれずに済んだのですが
帰りはちぎれました。
今日のライド
走行時間 2:29:16
走行距離 76.81
平均速度 30.8
巡航は35kmhくらい。
ついて行くなら問題ないけど
時々40~50に上がるのでツラい！
次回は1月2日午前9時に
カントウ出発です。
5分前にはご集合下さい。
今年も大出強化練を開催します。
大出より速い人、
JBCF登録競技者、
JBCF登録経験者なら、だれでもご参加いただけます。
集合場所 関東自転車（サイクルショップカントウ）
開催スケジュール
12月30日 午前9時30分開始 12時終了
12月31日 午前9時開始 12時終了
1月2日 午前9時開始 12時終了
1月3日 午前9時開始 12時終了
お気軽にご参加ください。
週末のJCRCロードレースに参加するため、
機材チェックを兼ねて水曜ポタです。
今回も森林公園ショートコース(1周約6km)を
6周回して、最後は流してもう１周。
作新大学2名とトゥルースの鈴木さんが、
逆回りで練習していたので
3回すれ違いました。
他にはブリッツエンの選手とすれ違い。
他には誰とも会いませんでした。
機材チェックは無事完了です。
赤城山ヒルクライム一般の部に申し込みました。
今年は楽にエントリーできたので助かりました。
WEBエントリーがダメだった方も、
25日から郵送エントリー（抽選）が始まります。
往復はがきに申込規定のページを貼って、
6月3日までに投函してください。
詳しくは大会サイトにてご確認下さい。
http://akg-hc.jp/app/index.html#yuuso
さて、
今年の目標が出来たので、
今後は真面目に練習します。
ツール・ド・Watopia第２ステージ参加してきました。
今回は弱気に25%以内の着順狙いでスタート。
結果は931人中64位だったので、まずまずでした。
ツール・ド・Watopia ボルケーノサーキット8周回
距離 34.6km
タイム 50:21
パワー 平均235w 3.73倍
9時スタートでしたが、メカトラによりリタイアです。
