1/12 初乗り報告

1月11日（日）は、ロードの初乗り「カフェライド」を予定していましたが

集まらなかったので中止にしました。

翌日12日のMTB初乗りは、朝7時に茂木町にあるトレイルへ集合。

参加者は5名です。

ボトルの中の水が凍る寒さです。

このトレイルは地権者から許可をもらって整備・管理されているので

使用料がかかります。

初日は￥1,500、以降は一日￥1,000です。

登りは100％舗装道路で、ルートは1本です。

下りは「フロー」「テクニカル」「ドゥノットエンター」の3ルートがあります。

今回は、3ルートすべてを1本づつ走りました。

実はこのトレイル、オープンした直後に来た事があります。

しかし、10数年前の事なので、すっかり忘れていました。

久しぶりに走ってみて、こんなにキツいコースだったかな？と

自分のレベルが下がった事を否定しつつ

コースの難しさを語ります。

舗装道路の登りを終えて

3ルートの分岐地点へたどり着くまでのシングルトラックで

すでに目線がトレイルに追いつきませんでした。

寒さのため、涙やら鼻水やら顔面からの液体出まくりだけで

もうこらえるのが必死でした。

右手は崖、、、。

路面は霜柱と落ち葉です。

時々、木の根っこがタイヤをはじくので

ハンドルはしっかり握らないと危ないし、

でも、しっかり握ると腕があがってしまうのです。

だましだましでフローを走破して、すでに筋肉疲労気味。

次のテクニカルからはさらに危険度が増すとの事なので

駐車場でSPDペダルをフラットへ交換しました。

テクニカルはその名の通り、テクニカルでした。

やばいです。

初心者は行ってはいけません。

走り終えるのに、だいぶ時間がかかってしまいました。

3本目は時間が無いので、休憩なしで登り。

Do not Enterの名前通り、さらに危険です。

良い子は行ってはいけません。

バイクを降りて下るという、情けない体験をしたのでした。

3本走って約3時間。

脚は問題ないのですが、腕がガクガクしてます。

悔しいけど、面白かったです。

地元ろまんちっく村で、しっかり練習してから行った方が

このトレイルを楽しめると思いました。

基本は大切だよね。

12月31日年末ライド

今朝も9時からライドしました。

集まったのは大出含めて3名でしたが、強力なメンバーだったので速かったです。

今日の予定ルートは、城山中通りからの森林公園-文挾-水汲み場-黒川神社の往復でしたが、このメンバーなら大丈夫だろうと城山中通りを避けて長坂を経由して森林公園へ行きました。

長坂は自信があったのですが、途中でペースを保てなくなり、悔しくも先頭交代。

体力的に厳しいと感じました。

その後も文挾スプリントには混ざる事も出来ず、黒川神社手前で千切れました。

歳のせいにするのは簡単ですが、大出より年上で速い人がいる以上は、その言い訳は出来ません。

偉大な先輩たちの後を追いつつ、年下にも張り合えるような、ボヤ〜っとですがそんな感じを来年の目標にしたいと思うライドでした。

走行データ

参加者　Mさん　Sさん　大出

走行距離　63.7km

走行タイム　2:42:54

平均速度　23.45kmh

緊急告知

1月2日も開催します。コースは変更します。

朝9時カントウ集合です。

12月30日 まったりライド50km

昨日で営業が終わったので

今朝はライドしました。

50kmののんびりライドです。

明日はちょいペースを上げて、

60km走ります。

参加は自由ですが、未成年は保護者同伴でお願いします。

カントウへ9時にご集合下さい。

クリスマスプレゼントをもらった

9月に参加した「赤城ヒルクライム」実行委員会より

クリスマスプレゼントをいただきました。

ハンドルバーエンドに付けるキャップです。

（写真は主催者サイトからいただきました）

大出がもらったのは、赤です。

富士ヒルのランク分けと同じように

バーエンドキャップのカラーで、その時のタイムが解ります。

ちなみに主催者SNSサイトによると

◇フォログラム：55分以内完走者：22名/1%

◇ゴールド：1時間以内完走者：81名/4%

◇シルバー：1時間15分以内完走者：385名/19%

◇レッド：1時間30分以内完走者：564名/27.9%　←大出ここ

◇ブルー：2時間以内完走者：705名/34.9%

◇ブラック：2時間以上の完走者：260名/12.8%

2025年大会

エントリー数：2,379名

出走者数：2,044名

完走者数：2,017名

と、ありました。

大出の完走タイムは1時間16分53秒だったので、

あと2分短縮すれば、シルバーだったのか、、。

失敗した。

まだレポート書いていないけど、

あらかじめ決めていたペース配分が悪かったので

今年は全力を出し切れずにゴールしたのです。

来年こそシルバー獲得しておくか！

富士ヒルのシルバーは無理だったけど、

赤城ならいけそうな気がするのです。

午後5時からですが開店しました。

11/23（日）

ろまんちっくエンデユーロを楽しんできました。

結果？

大出はダメダメでしたが、チームメイトの青木さんが頑張ってくれたので

想像以上に好成績でした。

つまり、大出が足を引っ張ったわけですが、

その分、昼食の鍋は頑張りました。

今回は濃厚みそ鍋＆ラーメンと、キムチ鍋ラーメンです。

具材は白菜、大根、ねぎ、とうふ、豚バラ肉ですが

今回は最初からラーメンを投入したのが好評でした。

去年は大量に余ってしまったので

今年は10～12人前と少なくしたのも良かったです。

とても楽しい鍋会でした。

差し入れに江本さんから「焼き栗」をいただきました。

ありがとうございます。

レース参加者からも好評でした。

耐久レースは無事に終了。

クラブからの参加者は、転倒が数名いたものの

みんな無事です。

最後の抽選会で、強運の森山さんが今年も当選されていました。

おめでとうございます。

リベルタス（関東自転車）からも、抽選の景品を提供したのですが、

アルパインスターのネックサポート

と、言うかなりマニアックな高級アイテムでして

フルフェイスヘルメットと併用して

ムチ打ちを防止するプロテクターなのです。

出来ればダウンヒルか、ダートジャンプをやっている方に

当たって欲しいと思ったのですが、

子供さんに当たってしまいました。

でも、彼が大きくなった時に使えれば良いので

将来は有望なライダー（もしくはドライバー）になってくれることを期待します。

で、レースが終わっても、

終わっていない仕事（クロスバイクの修理）を片付けるために

リベルタスへ来ています。

午後5時からではたぶん来るお客様もいないでしょうが、

レースで使った大量の食器を洗ったり、

明日（月曜）のゴミ収集の準備もしたりと

終わっていない事はたくさん残っています。

11月23日は臨時休業いたします。

11月23日は、ろまんちっくMTBエンデュランスに参加するため

リベルタスはお休みです。

なお、カントウは営業いたしますので

お急ぎの方はカントウへご来店下さい。

で、現在そのMTBイベント参加の準備中です。

昼食に、鍋会をします。

鍋とか包丁とかツーバーナーとか用意して、

このあと自宅への帰り途中で食材を買いだして

明日は、ろまんちっく村の直売所で野菜を買えば準備完了。

買い忘れがあったらどうしようかと思いつつ、

去年は買いすぎて大量に余らせたので

お買い物は難しいのです。

ついでに自分のおやつも購入。

久しぶりにTimtamです。

ちなみにレース本番の方は、全然練習していないので

たぶんダメダメです。

MTBよりも鍋調理を頑張りたいと思います。

実は、仕事が終わっていないので

レース後はリベルタスで作業します。

たぶん夕方になるかと思いますが、

御用の方は夕方以降にご来店下さい。

赤城ヒルクライム 結果報告

まえばし赤城山ヒルクライム2025を完走しました。

予想していた通りとは言え、

以前よりもタイムは遅くなってました。

計測コースは短縮されているのに、、。

1時間16分53秒。

以前が1時間13分台だったので、3分以上遅くなってます。

加齢のせいと諦めます。

来年参加したら、たぶんもっとタイムが悪くなるので

もう参加したくないです。

赤城ヒルクライムに向けて

9月28日（日）の赤城山ヒルクライムに参加します。

リベルタスは臨時休業となりますので

よろしくお願いします。

1週間前の現在は、ピーキングと体調管理をしています。

カーボローディングもやろうかと思ったのですが

（失敗して）貧血で倒れるとヒルクライムどころじゃなくなるので

2,3日前の炭水化物の量を多めにする程度に留めることにしました。

仕事の合間に休憩を入れながら

現在は当日の作戦を練っています。

7月のクラブライドで赤城山をサイクリングした時のログが

ガーミンエクスプレスに残っているので

アクティビティから該当日のログを確認。

道の駅あかぎをスタートして、山頂ゴールまでのログがあったので

これを編集して別名にて保存します。

計測スタート地点からゴール地点までに編集するため

計測がストップしているゴール地点からレース距離（18.6ｋｍ）を差し引いた地点を

スタート地点に修正。

一応、Googleマップで比較して

スタート地点の焼き肉レストラン付近であることを確認。

走行ペースを確認するため、

コース上の数か所に通過予定時間を設定して

ガーミンエクスプレスのルート上にチェックポイントとして設定。

ポイントの名称を通過タイムにしておく。

ガーミンEDGEの重さが嫌で、

いつもならキャットアイの軽量メーター「ストラーダSLIM」を使うのですが

今回はガーミンのクライムプロを活用してみようと

直前になって準備が始まったのでした。

編集を終えたあとの下見のタイムは1時間31分でした。

ログでは途中の信号待ちが3回あって、それぞれ30秒くらい停車しています。

なので、実際にはこれだけでも1時間28分くらいかと思いますが、

下見で使った機材はツーリングスペック（6.5㎏）だったし、

下山荷物も背負っていたし、

当時よりは体重も落ちているし

何といっても前半遊んでいたし。

本番は5.6㎏のスーパーSIX初代EVOで行きます。

体重も落ちて、あとはピーキングがうまくいけば

ベストタイムは狙えそうです。

で、

1時間18分くらいが目標になりそうです。

クライムプロ、設定どおりうまく行くかな？

応援よろしくお願いします。

なまけた身体を絞ってみた

今年は早々から富士ヒルに参加しないと決めていたので

年明けから怠けていました。

気が付けば、

ゴールデンウィークに体重は70㎏に達しそうなところまで増量。

このままではヤバいので

目標をもって運動することにしました。

9月28日の赤城ヒルクライムにエントリーしたのが6月上旬。

7月の消費税前納とか、スタッフの退社とか、法人税の計算とか、

算定基礎がどうだらこうだらとか、

新しいPCだとインターネットバンキングからの振り込みが出来ないとか

またわけの分からない夜の仕事が多くなってしまって、

7月下旬までは運動時間が無かったんです。

でも、

体脂肪と体重は1か月前までに落とさなくてはならない、、。

そしたら食事制限しかないじゃないですか。

昼食はSOYプロテインで代用して、

晩ご飯は500kcal以下を目標。

お腹が空いたら炭酸飲料でごまかして

そんな事で貧血にならないように時々カロリー摂取多めにして

体重と体脂肪は毎朝チェック。

8月に入って夜仕事が減ってきたので

トレーニングのためZWIFTを再開しました。

8月末に目標通り体重は落ちたけど

体脂肪は予定よりオーバーしてました。

赤城ヒルクライムまで、あと4週間です。

2週間はローラーで追い込んで、体脂肪を12％台に戻し

筋力アップを狙います。

最後の1週間はいつものコンディション調整と回復。

ここまでやれば思い残すことは無いです。

後悔しないで赤城ヒルクライムに挑戦します。

目標あると良いです

富士ヒルクライムには今年からは参加しない予定だったので、

年明けからずっとダラダラとその場しのぎの生活リズムになり

食事制限や毎日の運動も、サボってました。。

わずか半年で63㎏だった体重が69㎏に増量し、

あと1㎏増えたら70㎏台になってしまうという危機感から

やっぱり自分は

目標持っていないと自分はダメなタイプだと悟り

6月初旬になって赤城ヒルクライムへエントリーしたのでした。

それから2か月。

中間納税とか法人税の納税とか、スタッフの退社処理とかあって

睡眠時間さえ十分に無かったためトレーニングは出来ませんでした。

でもあきらめた訳じゃなくて

ちょい無理やりですが食事制限だけで、体重を64～65㎏に戻しました。

でもまだ体脂肪は15％あります。

7月の恐怖の大王（消費税中間納税）が終わり

8月になって、やっと事務系仕事がひと段落しました。

まだ1か月ちょいあるので

あと1～2㎏減らしつつ、体脂肪も12％台に戻すため

今後は運動（持久系）で身体を絞って

大会1週間前には仕上げておきたいと思います。

新コースの赤城ヒルクライムは初挑戦ですが、

来年の9月は別なイベントに参加したいので

たぶん今回が最後の赤城ヒルクライム参加になります。

最後だけにベストな記録を残したいと思いつつ、

後悔残さないように日々過ごしています。

この大会参加の副産物が

健康とモチベーションの維持になっていると思います。

赤城ヒルクライム参加の皆様、一緒に頑張りましょう！

応援もよろしくお願いします。