なまけた身体を絞ってみた

今年は早々から富士ヒルに参加しないと決めていたので

年明けから怠けていました。

気が付けば、

ゴールデンウィークに体重は70㎏に達しそうなところまで増量。

このままではヤバいので

目標をもって運動することにしました。

9月28日の赤城ヒルクライムにエントリーしたのが6月上旬。

7月の消費税前納とか、スタッフの退社とか、法人税の計算とか、

算定基礎がどうだらこうだらとか、

新しいPCだとインターネットバンキングからの振り込みが出来ないとか

またわけの分からない夜の仕事が多くなってしまって、

7月下旬までは運動時間が無かったんです。

でも、

体脂肪と体重は1か月前までに落とさなくてはならない、、。

そしたら食事制限しかないじゃないですか。

昼食はSOYプロテインで代用して、

晩ご飯は500kcal以下を目標。

お腹が空いたら炭酸飲料でごまかして

そんな事で貧血にならないように時々カロリー摂取多めにして

体重と体脂肪は毎朝チェック。

8月に入って夜仕事が減ってきたので

トレーニングのためZWIFTを再開しました。

8月末に目標通り体重は落ちたけど

体脂肪は予定よりオーバーしてました。

赤城ヒルクライムまで、あと4週間です。

2週間はローラーで追い込んで、体脂肪を12％台に戻し

筋力アップを狙います。

最後の1週間はいつものコンディション調整と回復。

ここまでやれば思い残すことは無いです。

後悔しないで赤城ヒルクライムに挑戦します。