8/13朝練報告

今朝の天気予報では、

台風接近のため朝9時から一時雨との予報が出ていたのですが

結果としては雨は降らずに無事開催しました。

今日の参加メンバーは6名。

今回の練習ルートは日陰の多い西コースで、

水汲み場までの往復です。

森林公園入口まではペースを控えめにして集団を崩さず走行し、

森林公園を過ぎた辺りから高負荷をかけた練習です。

どのくらいの強度になるかは、その時に集まったメンバーによります。

今日は、、、かなり高強度だったと思います。

健脚・蔵野さんが控えめペースで先頭を牽いていたので

もしかしたら今回の朝練はゆるくてラクかもと思っていたのですが

初参加・古谷さんが集団から飛び出して行ったので

蔵野さんと集団が追って、一気にペースが上がったのでした。

その後は、、、ずっとハイペース。

気がつけば、小川さん、松川さん、大出の3人で回して

蔵野さんと森山さんを引き離している状況。

そろそろ脚が終わりかけた頃に、赤信号停止になって

苦しいけどなんとか繋ぐ。

青信号で先頭に出て、このまま牽かされるかと思ってたら

いなかったはずの森山さんと蔵野さんに追い越されて逆転される。

登りで蔵野さんを差し返したけど森山さんに届かず終了。

かなりマジな内容の朝練になってしまいましたが

楽しかったです。

水汲み場で解散して、小川さんと松川さんと大出の3名で引き返し。

帰りもハイペースだったのでした。

今日の走行記録

走行タイム　1：29：31

走行距離　42.2㎞

平均速度　28.30㎞h