8/20朝練報告

8月20日　リベルタス朝練開催しました。

集まったのは、松本さんと遠藤さんの2名のみ。

すごく寂しいですが、大出も含めて3名で走りました。

走行ペースは遅い人にあわせているのですが、

今回、大出が一番不利なので、2名にあわせてもらいました。

大出にはサイズの合わないお客様のロードバイクで

状態チェックを兼ねての参加です。

トップが短いのは我慢できますが、

サドル高は32.5㎜低いので、ぜんぜん脚が回りません。

やむなくケイデンスを70～80rpmに落として、

2段分ほど重いギア比を使って、スピード差を埋め合わせします。

サドルが低いのは大問題でした。

ペダリング上死点に来るたびに、曲がり切ったヒザが

お腹のすぐそばまで近づいて圧迫するのです。

腹筋が痛い、、。

ペダリング下死点では脚が余っているので

得意の「巻き足」「引き足」が使えません。

ずっと、踏み込みのペダリングのみ！

本当にキビシクなったらダンシングでクリア！

何とか先頭で文挟スプリントを終えたものの、

折返し地点の水汲み場で疲れ果ててました。

水汲み場で、ロング班に追いつかれたので

みんなで記念撮影。

リベルタス朝練も、このくらい人数が多いと嬉しいです。

引き返しは遠藤さんの鬼牽きでハイペースでした。

千切れたら終わってしまうけど、ケイデンスが上がらないので

やはり重いギアで踏みつけるペダリングで耐えました。

今回は、大出がペースダウンしていたので

比較的に平和な朝練でした。

ガーミンのログを見ると

先週の平均移動速度が28.7㎞hだったのに対し、

今週の平均移動速度は25.5㎞hと下がってます。

8月27日のリベルタス朝練はお休みです。

次回は9月3日の開催予定です。

ご参加お待ちしております。