12/4 リベルタス朝練予告

12月4日のリベルタス朝練を開催します。

寒くなってきたので、防寒対策もお願いします。

でも、厚着しすぎると蒸れて汗冷えしますので

判断が難しいです。

大出は冬用アンダーに15℃ジャージで、

それでも寒かったらウィンドブレーカーを使う予定です。

タイツは10℃で十分、シューズカバーはSPDだから不要、

グローブは5℃対応です。

行き先はちょっと変えて「高速平地」東コースにします。

高速にならないよう時速30㎞固定でローテーション練習します。

距離は35～40㎞くらいを予定しています。

リベルタスの朝練は、どなたでもご参加いただけます。

大した内容の練習ではないので、参加費は要りません。

また、事前の申込も必要ありませんので、

気が向いたら、フラっとご参加下さい。

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはリベルタスへご集合下さい。