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2022年7月

2022年7月31日 (日)

リベルタス朝練 7/31報告

2回目となるリベルタス朝練。

内容は前回と同じ、羽黒山ヒルクライムです。

 

7:30

集合時刻に集まったのは、またも先週と同じ

粂川さんと大出のみ。

 

ちょっと違うのは、

大出が住友チタンじゃなくて、ピナレロParisで参加した事。

すみません、住友だと登らないんです、、。

 

羽黒山に到着すると、

明石さんと阿部さんが待っていました。

明石さんは、すでに1本登ったそうです。

 

ちょっと待っていたら、森山さんと遠藤さんが来ました。

2人は数分遅れでリベルタスへ集合したらしいのですが、

すでに大出と粂川さんは出発した後だったそうです。

※今回は裏道を使ったのですれ違わなかった。  

 

今回の参加メンバーは、この5名+大出です。

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まずは南側から1本。

先週のタイムを更新するため、全力で行きます。

が、途中でスピードダウン、、。

上げすぎたかも。

 

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次は北側。

北側スタート地まで下っている最中に、

大石さんとすれ違いました。

タイミング合えば、いっしょに登れたのですが

この後もすれ違いでした。残念。

 

北側1本目。

南側より勾配が緩いのか、とても登りやすい。

その分、スピードを上げないと先週のタイムを超えられないので大変。

山頂到着するも、先行している遠藤さんには追いつかず。

 

南側入り口へ降りて、やっと1往復完了。

目標は2往復だけど、時間が足りない。

とりあえず、南側1本登ってみる。

 

山頂到着すると、遠藤さんが待っていました。

SPDシューズで、キックスタンド付きロードなのに速いです。

 

ハイペースな山頂到着で、粂川さんダウン、、。

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その後、全員が登ってきたので確認。

水切れと時間切れにより、今回も1往復半で撤収となりました。

次回(8/14)はスタート時刻を10分早めて

7時20分出発、2往復を目指します。

 

今回のタイム

 南側1本目 11分14秒

 北側1本目 9分42秒

 南側2本目 12分22秒

 

※帰りの怪しい自販機休憩。

 怪しいスポーツドリンクを買ったら、甘かった。

 この休憩ポイントは定番になりそう。

2022年7月30日 (土)

朝練予告

ダイエット中の大出です。やっと体脂肪20%以下になりました。

64.3㎏/19.3%です。目標にはまだまだ遠い、、。

 

7/31は、リベルタス朝練を開催します。

7:30にリベルタスを出発、8:15に羽黒山に到着の予定です。

集合はどちらでも構いません。5分前にはご集合下さい。

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前回の内容は、南側(ETC側)2本、北側1本だったので

今回は、南側2本、北側2本を目指したいと思います。

2022年7月28日 (木)

木曜ポタ

たまたまですが、北千住で展示会があったので

久しぶりに東京まで行ってきました。

 

諸般の事情と言えば聞こえは良いけど

単なる寝坊で予定より1時間遅れの6時30分出発。

 

昼近くは暑くなるだろうと思うと遅れたのが悔やまれます。

 

宇都宮から離れるまでは、信号ストップの連続攻撃。

ストップ&ゴーがインターバルのようになるので

ペース維持をあきらめて、

信号先読みしてノンストップ走法で体力を温存する。

壬生からは信号が少なくペースアップできた。

 

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8:54

スタートから2時間30分で、道の駅さかいに到着。

今日はピナレロなので、ルーベよりペース速いです。

休憩しなくても大丈夫そうなので、

このまま江戸川サイクリングロード入り。

 

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今日の江戸川サイクリングロード。

除草作業の後だったので、とても走りやすいです。

ちなみに大出が好きなのは千葉県側の江戸川サイクリングロードです。

 

 

 

順調にペースを上げて、

100㎞地点をグロス4時間でなんとか通過。

90㎞地点を超えた辺りから向かい風になっちゃったので

今回も目標を達成できないかと思っていたのですが

最後だけ頑張りました。

 

以前、マドン5.2で行っていた時は100㎞/4時間ペースだったのですが、

ルーベだとラクだけど5時間~5時間30分かかっちゃうのです。

久しぶりに目標タイム達成です。

 

北千住は目の前なのですが、

プラス10㎞ほど道草して(計画済み)、

水元公園のメタセコイアを見に行きました。

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初めて来たけど、すごく良い公園です。

と、言うか、今までも近くを通っていたのに

立ち寄らなかったのが、もったいない!!

 

ポプラ並木は手入れが行き届いていて

とても奇麗でした。

 

で、広い公園内で迷子を楽しみながら

「メタセコイアの森」を園内地図で確認して直行。

とても立派なメタセコイアが、たくさんありました。

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でも、なんか違う。

うっそうと茂ったメタセコイアの森は

大出のイメージと違うのでありました。

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その後、北千住の展示会場で、

ちゃんとお仕事です。

新任の担当さんとも名刺交換して、

きちんとご挨拶してきました、、、

 

ちなみにサイクルジャージのままですけど。

前任の担当者さんは、いつもこんな感じですよねと

軽く受け止めていたけど、新任さんから見たらヘンタイかもしれない。

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こんなのが年末から年明けに入荷する予定です。

ご予約お待ちしております!!

 

帰りの前に、昼食。

北千住駅の東側に小さなパイ屋さんKIBUSHIがあるのです。

パイの店 kibusi (きぶし) - 北千住/スイーツ(その他) | 食べログ (tabelog.com)

大出おすすめは、アップルパイ。

ここ絶対です。

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しかし、今日は「ミートパイ焼きたて」の看板につられて

ミートパイとレモンケーキも注文しちゃったのでした。

  

今回は他のケーキ屋さん寄らないから、このくらいは大丈夫。

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ミートパイは、トマトミートソースでした。

 

レモンケーキ。

レモンの香りがしっかり付いていたのでGOOD。

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おすすめアップルパイ。

個人的にはシナモンのアップルパイが好きだけど

ここのはシナモン入ってません。

でも、リンゴが美味しいので気に入ってます。 

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帰りルートは旧国道4号を北上です。

側道が狭くて、脇を通過する自動車が速いので

国道4号は避けているのですが、

今日は夕方から雨の予報なので

鉄道沿いのルートとなると、国道4号沿いになるのです。

 

案の定、鬼怒川を越えると前方に雷雲が出てる。

稲光が、ピカピカ光っている、、。

スマホの雨雲レーダーで確認すると

栃木県内はすでに降り始めているらしい! 

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北千住から55㎞しか走れなかったけど、仕方がない!

古河駅から輪行です。

ちなみに次の間々田駅では、外は土砂降りだったので、

良いタイミングの輪行決断でした。

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宇都宮駅で輪行解除。

こちらも豪雨だったらしいのですが、

大出が到着した時は止んでいたので、濡れずに帰れたのでした。

いつもながら、悪運は強いのです。

 

今日のライド

行き 114.3km NETタイム 4:36:08

帰り 55.7㎞ NETタイム 2:17:54

 

今回の失敗

ボトルの口を閉め忘れて、輪行袋がドリンクまみれになった。

そのまましまうとカビるから洗った。

2022年7月27日 (水)

木曜ポタ

今度の木曜は、久しぶりに北千住で展示会があるので

行ってみようと思います。

 

ふつうの人なら電車の時刻を調べるのでしょうが、

大出の場合は、まず天気。

 

7月28日(木)は

宇都宮 くもり 午後3時~6時まで雨。

東京都足立区 くもり。

 

ロードで行くので天候(と風向き)は重要なのです。

早朝出発なので、行きは問題ないのですが、

帰りは進むにつれて雨雲に突っ込んでいくようです。

仕方が無いから、帰りの途中からは輪行ですね。

 

以前、降り始めギリギリまで頑張ったら近くに駅が無くて

土砂降りに泣いた事もありますので

雨が降りそうになったら、はやめにリタイアして近くの駅から輪行とします。

 

また電車を降りてから自宅へ帰るまでを考慮して

降車駅の近くに自動車を駐車しておく必要があります。

 

以前は東武鉄道西川田駅だったのですが、

駅周辺のコインパーキングが無くなったので

かなり難しくなりました。

 

カントウに自動車を停めていけば、

東武鉄道でもJRでも近いから便利そうなので、ここに決定。

 

輪行すると決まったら、

チェーンオイルで輪行袋が汚れるのは嫌なので

現在使っているSILICAシナジェテイックルブを脱脂して

SQUIRTワックスルブを塗布。一晩おいて乾かせてます。

これでバッチリ。

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今回の機体はピナレロです。

4月にあづみのセンチュリーライドで使ったやつ。

あずみので転倒して破れたサドルはそのままです、、。

 

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サドルバッグのポケットからはみ出している青い袋は

オーストリッチ輪行袋「ロード220」。

ちなみにサドルバッグの中には、

電車内で違和感無いように着替えが入っています。

 

ルートはいつもの

壬生~小山~堺~江戸川CRで行きますが、

今回は「メタセコイヤ」で有名な

都立水元公園に寄り道したいと思います。

 

この公園について|水元公園|公園へ行こう! (tokyo-park.or.jp)

 

ビワイチで見たマキノ高原のメタセコイヤ並木を

超える感動があるかもしれない!

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ちなみに展示会場のある北千住は、

ドンレミーアウトレットなる大出お気に入りスィーツショップがあるので、

ダイエット中は危険地域なのです。

今回の補給は、駅東口のパイ屋さんだけにしようと思います。(店名忘れ)

2022年7月24日 (日)

リベルタス朝練・開始

先週からリベルタス勤務となったので

大出はカントウの朝練に参加できなくなりました。

 

今朝の朝練は以前のように

リベルタススタートの朝練でした。

おそらく初回は誰も来ないだろう、と思っていたら

粂川さんが参加してくれました。

ありがとう!!

 

リベルタス朝練は、朝7時30分リベルタスを出発します。

行先は、羽黒山です。

移動中も二人で頑張って踏んだのですが、

羽黒山到着は8時10分でした。

 

今後は集合場所を2カ所にして

7時30分リベルタス出発と、8時15分羽黒山スタート組とします。

 

羽黒山登り口。

ここからタイム測定開始。

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今回は初めてなので、

まずはコース下見しながらスタート。

ここは日影が多くて涼しい。

 

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ゴールは駐車場手前。

分岐を直進して、

羽黒山をそのまま反対側へ下ります。

 

 

北側登りのスタートはここ。

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南側よりちょっと楽だけど、キビシイ登りである事には変わりません。

 

 

 

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北側ゴールもココ。

 

ちなみに大出のタイム

1本目南側 12分25秒

1本目北側 10分10秒

2本目南側 13分10秒

今日は、ここでおしまいです。

 

 

リベルタス朝練は、当面のあいだ羽黒山で集中練習します。

現地で8時15分から9時30分まで往復練習してます。

誰でも参加できますので、ご自由にご参加ください。

対向車が時々来るので、ライトのご用意をお願いします。

 

 

 

 

2022年7月22日 (金)

NEWSはブログで。

送別会で体重が増えた大出です(64.8㎏/21.5)。

 

今日から営業職に復帰し、リベルタス店担当になりました。

「エプロン大出」の復活です。

 

リベルタスのねたを、いつものカントウのフェイスブックへ書き込むのも変なので

大橋スタッフにカントウとリベルタスのフェイスブックを統合をお願いしました。

 

近日中に変更があると思います。

 

それまでの期間は、このブログでNEWSを発信しますので

よろしくお願いします。

 

リベルタスの店内

完成車コーナーをご紹介します。

 

コロナで商品が入荷しない、、とは聞きますが

リベルタスには結構在庫があります!

 

デローザ SK 完成車

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ポリゴン、キャノンデール、アンカーetc

入門グレードロードバイク 8万円台からいろいろ。

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マウンテンバイクあります。

ポリゴン、スコット、キャノンデール。

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遊べるハードテイル

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KONA、GT、TREKあります。

 

在庫ある自転車は、即日、お持帰り可能です。

 

 

深澤さん送別会報告

2022年7月20日をもって、リベルタスの深澤店長が退職いたしました。

会社を引き継いでもらえる可能性の高い人材だったので、

大出としてはすごく残念です。

 

最終日は少し早めに閉店して

カントウの近くにあるミハシカフェさまにて

送別会を行いました。

 

ご結婚を機に退職されるので、

話題はお相手の事が多かったです。

年齢は1つ年下で、友人からのご紹介で知り合ったそう。

 

今は県北に住んでいるけど、

新居は彼女の実家がある宮城県へ引っ越すそうです。

 

深澤さん自身は現地の企業に転職するのですが、

入社後しばらくは本社のある長野県にて研修らしいです。

 

イチからのスタートとなりますが、

彼ならうまくやるでしょう。

 

ミハシカフェさんの心を込めた素晴らしい料理で

別れのひと時を過ごしたのでした。

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2022年7月15日 (金)

朝練中止予告

7/17の朝練ショート班ですが、

ショート班は天候不順のため中止とします。

 

担当の大出がリベルタス勤務となるため

ショート班は、いったん活動終了とします。

これまでのご参加ありがとうございました。

 

なお、ロング班、レース班は今後も開催します。

2022年7月11日 (月)

ダイエットと宗教

ここ2年、コロナの影響でイベントが無くなり

大出は体重と体脂肪が増えてます。

 

コロナ前と比較すると、

体重 63→67㎏

体脂肪 13~15 → 21~22

たった2,3年で、こんなにたるみました。

 

さすがにこのままでは良くないので、

ダイエット開始です。

 

とは言え、目標も無く続けるのは難しいので

9月25日に開催される赤城ヒルクライムにエントリーして

強制的にそれまでに以前のスタイルへ戻します。

 

リベクラ赤城ダイエット教を設立しました。

教義は、いたってシンプル。

●日々の信仰として

 毎朝の体重測定と体脂肪測定を怠るべからず。

●赤城ヒルクライムの結果は求めず、

 体調管理の成功こそ至高の境地とする。

 

信者さん、募集してます。

一緒に赤城ヒルクライムに参加して痩せましょう。

赤城ヒルクライムのエントリー期間は7月17日までですが、

定員に達したら、期間前でも締め切るそうです。

お申し込み | まえばし赤城山ヒルクライム大会 (akg-hc.jp)

2022年7月10日 (日)

朝練報告。

朝練ショート班開催しました。

今日は、森山さんと中村さんと大出の3名。

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今日のロング班は霧降へ行くので

ショート班は途中の水汲み場で引き返しました。

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初心者向けのショート班とは言え、

これだけ暑いと初心者来ないです。

さらに集合時刻が7時30分と早いのも、初心者にはハードルが高いのでしょう。

 

理想なら、

朝はゆっくり9時くらいに集合して、

なるべく平地をみんなで仲良く時速20~25㎞で走って

1時間程度走ったら、20分くらい休憩入れて

もう1時間くらい走ったら、お昼前に解散!

と言うプランが初心者向けなのでしょうが、

経験上、このプランで開催し続けるのは無理でした。

 

2,3回は多人数で継続できたのですが、

移動できる距離が短いため、ご近所ばかりのライドで終わってしまいます。

やはり飽きられてしまって、5,6回目には数名しか来なくなりました。

 

その後も忍耐強く開催したのですが、誰も来ない時もあり

レベルを下げた練習会と言うものは、

参加する価値が無い

と言う事を学習したのでした。

 

ショート班の参加者が最近少ないのは、

集合時刻が早いせいも、暑いせいもあるけど

目の前のニンジンが無いからが

最大の原因かと思ってます。

 

リベルタスへ移動になったら

朝練も再検討して開催したいと思います。

 

2022年7月 8日 (金)

朝練予告

7/10の朝練ショート班開催します。

カントウを朝7時30分に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

 

 

大出がリベルタスへ移動した後は、

カントウ集合ではなくて、リベルタス集合になります。

また、MTB朝練も開催しますので

よろしくお願いします。

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