5/29朝練報告

5/29　朝練ショート班開催しました。

集まったのは3名だけだったので、ロング班に合流です。

今回はレース班も集まってました。

ロング班が出発したあとに、レース班が出て、

ショート班はレース班を追う形の朝練になりました。

当然ですが、速いです。

ショート班のテクニックでは付いて行けません。

体力と気合いで、力任せにペダルを回しているのですが

5分もしないうちにオールアウトになっているようです。

レース班はみるみるうちに小さくなって

さらに先に見えたロング班にも追いついたように見えました。

ショート班には良い刺激だったかも知れません。

ショート班も少しづつですが確実に実力アップしてます。

まずは、いつもの朝練で大出を抜いて下さい。

互角に走れるようなればレース班にも付いて行ける、かも知れません。

目標は、ペダリングの効率を上げる事、

つまりスムーズでシームレスなペダリングです。

踏み込みが長すぎるため、下死点からのペダリングが遅くなるので

見ていても2拍子になってます。

下死点通過時にはつま先を下げて

「引き足」は使わずに

かかとでシューズのヒールカップを持ち上げるようなイメージです。

片足シューズ固定でのペダリングがもっとも解りやすいと思います。

騙されたと思って、試しにやってみて下さい。

かつてパイオニアが販売していたペダリングモニターは

ペダルへの入力ベクトルが可視化され、

効率の良いペダリングを自分で探すことが出来ました。

実に優秀だったパイオニアサイクリング部門は、

シマノへ譲渡されてほぼ消滅したと思っていたのですが、

つい先日（5/25）、

シマノによってパイオニアのベクトル解析技術は復活しました。

シマノパワーメータ（FC-R9100-P、FC-R9200-P、FC-R8100-P）と

ガーミンエッジやワフーエレメントなどの組み合わせで

以前のパイオニアCA600のようなベクトル表示が出来ます。

パワーメーターテクノロジー | SHIMANO BIKE COMPONENT 　

ありがとう！シマノ！！

大出のバイクを12速化する時は、絶対コレ使うよ！！

大好きな5月が終わります。

6月からのショート班は、集合時刻を30分繰り上げて

7：30集合の夏時間で開催したいと思います。

6月5日の朝練ショート班は、リベクラ遠足のため中止です。

6月12日の朝練より、朝7：30カントウ出発でお願いします。