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2022年5月

2022年5月29日 (日)

5/29朝練報告

5/29 朝練ショート班開催しました。

集まったのは3名だけだったので、ロング班に合流です。

 

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今回はレース班も集まってました。

 

ロング班が出発したあとに、レース班が出て、

ショート班はレース班を追う形の朝練になりました。

 

当然ですが、速いです。

ショート班のテクニックでは付いて行けません。

体力と気合いで、力任せにペダルを回しているのですが

5分もしないうちにオールアウトになっているようです。

 

レース班はみるみるうちに小さくなって

さらに先に見えたロング班にも追いついたように見えました。

 

ショート班には良い刺激だったかも知れません。

ショート班も少しづつですが確実に実力アップしてます。

まずは、いつもの朝練で大出を抜いて下さい。

互角に走れるようなればレース班にも付いて行ける、かも知れません。

 

目標は、ペダリングの効率を上げる事、

つまりスムーズでシームレスなペダリングです。

踏み込みが長すぎるため、下死点からのペダリングが遅くなるので

見ていても2拍子になってます。

 

下死点通過時にはつま先を下げて

「引き足」は使わずに

かかとでシューズのヒールカップを持ち上げるようなイメージです。

片足シューズ固定でのペダリングがもっとも解りやすいと思います。

騙されたと思って、試しにやってみて下さい。

 

かつてパイオニアが販売していたペダリングモニターは

ペダルへの入力ベクトルが可視化され、

効率の良いペダリングを自分で探すことが出来ました。

 

実に優秀だったパイオニアサイクリング部門は、

シマノへ譲渡されてほぼ消滅したと思っていたのですが、

つい先日(5/25)、

シマノによってパイオニアのベクトル解析技術は復活しました。

シマノパワーメータ(FC-R9100-P、FC-R9200-P、FC-R8100-P)と

ガーミンエッジやワフーエレメントなどの組み合わせで

以前のパイオニアCA600のようなベクトル表示が出来ます。

 

パワーメーターテクノロジー | SHIMANO BIKE COMPONENT  

 

ありがとう!シマノ!!

大出のバイクを12速化する時は、絶対コレ使うよ!!

 

 

 

大好きな5月が終わります。

6月からのショート班は、集合時刻を30分繰り上げて

7:30集合の夏時間で開催したいと思います。

 

6月5日の朝練ショート班は、リベクラ遠足のため中止です。

6月12日の朝練より、朝7:30カントウ出発でお願いします。

 

2022年5月28日 (土)

朝練予告

明日(5/29)の朝練ショート班は、

カントウ8時出発にて開催しますので

5分前にはご集合下さい。

 

行先は西コースを予定しています。

 

6/5はクラブイベントのため、朝練ショート班はお休みです。

2022年5月27日 (金)

水曜下見ライド 追加

九十九里浜沿い走ってきました。

往復118㎞でした。

 

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起点 銚子駅前のモニュメント。

 

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なんと、、。今日は定休日。

#平日ポタあるある

 

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犬吠駅

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売店

まずい棒がいっぱいありました。

 

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休憩所

 

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サイクリングロードの隣は砂浜。

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塔の内部

 

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飯岡灯台にあった鐘

 

屛風ヶ浦を見る時間なく撤収。 

 

2022年5月25日 (水)

水曜下見ライド

出発を遅らせたら時間が足りなかった。

景色は最高です。

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2022年5月22日 (日)

5/22朝練ショート班報告

昨夜の雨が長引いて、路面はウェットだったのですが

交通量の多い所は乾いていたので

開催するのかしないのか決定しづらい状況でした。

 

そんな時は

参加者が来たら開催するけど、

誰も来なかったら中止

 

と言う消極的な開催決定になります。

 

集まったのは、ほんの数名、、。

結果、

ショート班は開催せず、ロング&レース班(?)と一緒でした。

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ショート班参加で来たのは遠藤さん。

彼は速いからロング班でも全く問題ないです。

 

ロング班は清島さん、江本さん、小川さん。

レース班は関本さん、川嶋スタッフ

 

まとまって水汲み場まで行きました。

関本さん、川嶋スタッフ、遠藤さん、大出の4名でローテ。

関本さんの牽きは長いので助かります。

文挟スプリントは遠藤さんにさされて2番。

楽しい。

 

帰りは関本さん、川嶋スタッフ、大出の3人。

無駄脚使うと千切れるのでおとなしくローテ。

最後だけスプリントして、出し切って終了。

 

いつものショート班のようなラクな朝練じゃなかったけど

嫌にならない程度の、ちょい髙レベルが楽しかったです。

 

次回は5/29。

カントウを8時に出発しますので、5分前にご集合下さい。

2022年5月20日 (金)

5/22朝練予告

5/22の朝練ショート班ですが、天気が良ければ開催します。

雨なら中止ですが、降っていなくても路面が濡れていたら中止です。

 

同日は「ハルヒル」「ぐるとち」

「あづみのセンチュリーライド」の開催もあるので

朝練参加者は少ないと思います。

 

集合したメンバーで、行先を決めます。

カントウを8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

2022年5月19日 (木)

バースデーポタ

今日は58歳の誕生日、おめでとう自分。

今日のポタはのんびりと

宇都宮の好きな場所へ行きました。

 

まずは宇都宮森林公園へ。

ご存じのジャパンカップコースです。

実は大出自宅から、わずか5km。

  

キャンプ場で給水して、

ジャパンカップの思い出に浸りながら

古賀志山をのんびり登る。

 

ジャパンカップ以前のこの道は

シバヤマ林道と呼ばれた砂利道で

MTBでダウンヒルして遊んでました。

 

山頂に到着。

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タイムは約5分。

ポタにしては速かった。

 

山頂では最近、

wifiが使えるようになりました。

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宇都宮森林公園を離れて

次は明保野公園へ。

 

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40年経った今でも好きなベンチ。

変わらない街灯。

樹木は成長して、

公園が狭くなったような気がします。

 

ホントは夜景が好き。 

たぶん今は、

噴水も、ライトアップもしていないだろうけど、本当に好きだった。

 

ついでに南宇都宮駅。

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建屋はそのままだけど、

中身はずいぶん近代化されてました。

 

誕生日だからケーキ食べる!

今市駅近くのシェアカバネにて

今日は運良くプリンアラモードを購入できた!

ちょっと嬉しい。

2022年5月16日 (月)

5/15朝練報告

昨日の朝練報告。

天気は曇り。ちょっと寒いので長袖参加者が多かったです。

 

レース班はロング班と合流し、

ロング班は太平山コースでした。

 

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ショート班は西コースです。

大出が10時までにカントウへ戻らなくてはならなかったので

西ショートコースにしました。

ショートは文挟駅手前の信号で折り返しです。

 

鹿沼街道~明保通り~城山中通り~文挟街道へ出るまでがアップで、

森林公園入口から自主トレ。

基本はローテーションなのですが、参加メンバーの体力差が大きいので

ゆとりのある人が長く牽き、

辛い人はツキイチで千切れないよう踏ん張ります。

 

基本は大出が牽いてますが、

途中で渡辺さんと長島さんに助けてもらいました。

 

森山さんと折返し地点に到着して待機。長島さんは折り返さず先へ行きました。

渡辺さんと粂川さんもさほど遅れることなく折り返し地点へ到着し、

前回の朝練より大島さんが、ずっと速くなっています。

ショート班全員のレベルが上がっているのを実感しました。

 

帰りは巡行のはずだったのですが

粂川さんが先頭を牽き始めてからペースが上がり始め

森山さんが強烈に牽いたので集団崩壊。

次に先頭交代した渡辺さんが再加速して、

最後は大人げなく大出が単独逃げたのでした。

 

罰が当たって、スプリントしようと前傾したら

背中ポケットからスマホを落とした!!

回収しに戻ったら全員に抜かれてビリに、、。

 

でも、スマホが壊れてなかったので良かったです。

 

朝練を終えて、二荒山神社前を通過したら

世界戦3人制バスケ「3×3」のオープニングイベント中でした。

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今年は宇都宮が、この世界大会の開幕戦会場だったそうです。

2022年5月14日 (土)

朝練予告

5/15の朝練ショート班開催します。

最近は西ショートコースばかりなので、

今回は西コースにしたいですが、

あまりのんびりしている時間が無いので

状況次第では西ショートです。

 

カントウを8時に出発しますので

5分前にはご集合下さい。

2022年5月 8日 (日)

5/8 朝練報告

ゴールデンウィーク最終日ですが、

朝練参加者多かったです。

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メインはロング班です。

レース班とおぼしき人たちもロング班に加わり

集団ペースの速い組と遅い組に分断されてました。

 

ショート班も6名参加。

森林公園入口ファミリーマートで

休憩していたロング班を追い越します。

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森林公園から文挟街道をずっと西へたどります。

まじめに大出が先頭牽きましたが、

疲れたので途中から遠藤さんに交代してもらいました。

 

文挟駅手前の信号で折り返し。

遠藤さんは、そのままロング班に合流して行きました。

 

帰りも

まじめに大出が先頭牽きましたが、

森山さんがアタックしてきたので

大人げなく切り返して逃げ切りました。

 

張り合う相手がいるのは楽しいです。

 

来週も開催しますが、

雨天なら少雨でも中止です。

雨があがっていても路面が濡れているようなら

ショート班は中止としますので

よろしくお願いします。

2022年5月 6日 (金)

朝練予告

5/8は朝練ショート班を開催します。

行先は西コースを予定しています。

 

朝8時にカントウを出発しますので

5分前にはご集合下さい。

2022年5月 1日 (日)

5/1朝練報告

5/1、朝練ショート班開催しました。

ショート班メンバーは、森山さん、本間さん、遠藤さん

そして大出の4名。

最近ちょっと参加者少ないです。

 

今日は昼頃から天気が悪くなる予報だったので

ロング班も一緒に西コース「水汲み場」までの往復ルートです。

そこにレース班も合流して、大人数での開催となりました。

 

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街中走行では集団を分断すべく、

ショート班は1信号遅らせました。

 

このまま別行動になっちゃうのか、と思っていたら

運よく明保通りで合流。

この先は道幅も広く、交通量も少ないので

大集団でも大丈夫です。

 

森林公園入口から徐々にペースが上がり、

大集団が分断!

分断した時に大出の引率するショート班は

集団前方にいたので、まずは千切れずに済んだのですが

その後、さらにペースアップがあって

ショート班は全員千切れたのでした。

 

人数が多いと同等レベル走力の人がいるから

張り合えるので楽しいですね。

 

次回は5/8の予定です。

ご参加お待ちしております。

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