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2022年4月 9日 (土)

FTP

夕べのZWIFTは、トレーニングメニューにあったRampTESTを選択。

スタート後の画面で

「シッティングだけでやること」と警告が出たので、

え~、これってマジですかと頭を抱える。

 

最初に数分間のアップがあって、最初の1分間は50Wよりスタート。

 

1分おきに10Wづつ上がっていくのですが、

メニューの最後は580Wになってる、、。

 

最後まで持つわけが無いので、

どの負荷まで耐えられるか、のチェックが狙いみたいです。

 

余裕があったのは、200Wまで。

そこから1分おきに負荷は上がり続け、

くじけそうになりつつも、280Wまではクリアー。

 

ハイお疲れさまでした、、

じゃなくて

 

少しリカバリーして、340Wの1分間で再度クリアーできた。

エライ!!

その後もリカバリーしながら、

負荷が高くなり続けているメニューに挑戦したのですが、

さすがに380W1分間とか、450W1分間は無理でした。

Image1_20220409110801

 

ゴール後に英語で

「あんたのFTPは245Wだよ」と出たけど、

今月のFTP測定の数値とは大きく異なるので

これは間違いだろう、と、無視。

 

でも、

ホントに245Wまで回復してくれたらウレシイ。

 

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