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2022年3月 3日 (木)

木曜FTP

今日は休日の木曜日。

いつもなら午前中はポタリングへ行くのですが、、。

今回は前夜にローラーでFTP測定しました。

 

1月の測定が214W、2月は209Wと、

悪すぎる結果に嘆いていたのでした。

ダラダラと練習するのはやめて

ちょっとトレーニングしないと、、

 

腕立て伏せ、腹筋、スクワットの基礎トレを再開して

時々、ZwiftのFTPトレーニングメニューをこなして

今回のFTP測定に備えました。

Image1_20220303223201

 

3月の結果は、223W。

少しパワーが戻ったけど、以前には及ばない。

 

また、今回のメニュー中、

FTB測定本番のメニューで全力を出し切ってしまったため、

次の最後となるメニューであるクールダウンが指定通りにこなせず

14/15クリアーとなったのでした。

 

翌日(木曜)の朝は、身体が動かなくて

さらに、花粉と強風の攻撃で自宅待機となったのでした。

来月のハードルが上がったなぁ、、。

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