2021/4/25朝練報告

朝練ショート班開催しました。

今回は7名が参加。

その他の参加者はロング班です。

ショート班の行先は、かつて「塾長」から教わった西コース40ｋｍです。

（カントウ～宇短附～城山中～森林公園入口～文挟～ニューサンピア～田野町セブンイレブン（解散）～カントウ）

あまり起伏が無くて、信号や交差点も少ないので

ペースを維持する持久系コースです。

体力に自信の無い方でもドラフティングすれば楽勝、

しないと（できないと）とってもキビシイコースになります。

これで集団走行のコツをつかんでいただければ、

レース班やロング班へのクラスアップもラクになります。

交通量の多い森林公園までは時速30㎞未満を維持。

後から出発してきたロング班に途中で追い越されました。

森林公園を過ぎて、ペースアップです。

巡行は時速28～34㎞くらいかと思いますが、出力は200～210Wです。

大体、3倍弱。トレーニングには物足りない負荷です。

そこはショート班ゆえ、あまりスピードを上げないように

初心者待遇で開催してます。

練習帰りに宇都宮市街に寄りました。

今日は、宇都宮タイフェスティバルを開催してました。

時間が早くて、まだ準備中だったので

タイフェスティバル見物なしで撤収。

お疲れ様でした～。

来週（5/2）はリベクライベント開催のため

朝練ショート班は中止です。

次回は5/9開催。

皆様のご参加をお待ちしております。