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2021年2月26日 (金)

朝練予告

2/28は朝練を開催します。

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ショート班ですが、北コース(約30㎞)へ行こうと思います。

 

走行ペースは25㎞h前後、平均速度19㎞h程度の

比較的ゆっくりしたエクササイズです。

 

初心者にとってはこのペースでもキツイかも知れませんが、

キツく感じた分、後に身体が強くなります。

 

キツくない練習強度では効果がありません。

中上級者はインナー縛り、もしくは、インナー×ローギア縛りの

ハンデでご参加ください。

 

今回も平地スプリント、山岳スプリントは無しでお願いします。

 

カントウを8時に出発しますので、遅れないようにご集合下さい。

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