朝練予告

2/28は朝練を開催します。

ショート班ですが、北コース（約30㎞）へ行こうと思います。

走行ペースは25㎞h前後、平均速度19㎞h程度の

比較的ゆっくりしたエクササイズです。

初心者にとってはこのペースでもキツイかも知れませんが、

キツく感じた分、後に身体が強くなります。

キツくない練習強度では効果がありません。

中上級者はインナー縛り、もしくは、インナー×ローギア縛りの

ハンデでご参加ください。

今回も平地スプリント、山岳スプリントは無しでお願いします。

カントウを8時に出発しますので、遅れないようにご集合下さい。