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2020年12月31日 (木)

大出勝手練 2日目

今日も大出強化のための、勝手練。

場所は宇都宮クリテを開催した清原工業団地です。

Dsc_0725

 

昨日と違って周回約2㎞の平地コースで、

ペースを上げて巡行を維持するハードな練習。

参加者は、実業団登録者の福野さん、元登録者の明石さん、

一般から高石さん、水谷さん、阿部さん、菊地さんと

多くの方にご参加いただきました。

ありがとうございます!

 

で、集団は福野さんと明石さんと高石さんと大出の4名で構成され

福野さんと高石さんが積極的に先頭を牽き、

明石さんも先頭交代に加わり、大出はツキイチからの時々先頭牽き程度でした。

結構、サボっちゃったな。

 

集団は時速33~40㎞hで巡行、向かい風だとどうしてもペースが落ちる。

脚の無い大出は向かい風区間では先頭に出ることをせず、

敢えて、追い風区間だけ、ちょいちょいといたずら程度に牽いて、

あとは必死にツキイチで回復させる。

1時間30分を過ぎた頃、高石さんが離脱、

その後、明石さんも離脱。

 

え~、福野さん相手じゃ敵わないよ、、。

泣きそうになりながらもついて行くと、水谷さんが合流してくれて

なんとか気合でツキイチを保つ。

 

ラストの信号スプリントで脚を使い切って終了。

前牽けサインが福野さんから出たけど、即答「無理です!」。

ずっと牽いていただき、ありがとうございました。

 

平地での追い込みには良い練習、のはずでしたが、

心肺と筋肉の疲労感は、昨日よりもゆるかったです。

もっと前に出て牽かないとダメだな。

  

清原工業団地は2か所の信号が邪魔ですが、自動車は来ないし

道幅は広いし、練習しやすい環境だと思います。

1月2日もここでやります。

9時から11時の2時間ですが、みっちり走れば相当な運動量になります。

 

参加は自由です。都合の良い時間だけでもご一緒して下さい。

集団に混ざる必要はありません。

同じコースをマイペースで走りながら、

大出が集団から千切れないように応援してください。

お気軽にご参加をお待ちしてます。

 

今日のライド

走行距離 63㎞くらい

走行時間 2時間くらい

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