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2020年9月20日 (日)

朝練報告

天気は曇りで路面も乾いていたので、

今朝は朝練を開催しました。

 

今回はロング班と同じ、カントウ7時集合です。

ロング班は参加人数が多くて楽しそう。

参加する予定だった川嶋スタッフは不参加でした。

Img_1917

ロング班は小来川1周ルートへ行くとの事で、

7時15分に出発して行きました。

 

大出の率いるショート班は

ロング班の出発を見送って、のんびりスタート。

今回は羽黒山へ向かいます。

ショート班参加メンバーは、

岡田夫妻、初参加の竹内さん、桑野Jr、

そして撮影係@大出の5名です。

 

主要道路は交通量が多いので避け、

山田川サイクリングロードを北上します。

Img_1920

スピードを出すには不向きなルートですが、

初心者グループにはちょうど良いペースになります。

 

時速25㎞前後で巡行して、

8時に中里交差点セブンイレブンを通過。

次回からはここを第2集合場所にしても良いかな。

 

上河内ETC側から、羽黒山ヒルクライムです。

 

その手前の坂で、

登り用の回復ダンシングを教えておいたので

実践できるか試しつつ、各自タイム計測します。

 

大出は付き添いながら、ヒルクライムでのラインどりや

ダンシングフォーム、ダンシングタイミングとか

見てあげました。

 

結果はまずまず。

 

各自、ベストなタイムが出たと思います。

次回は、このコツを完全にマスターして

さらなるタイム短縮になればと思います。

 

ショート班は羽黒山山頂にて解散。

 

大出は遅れて合流してきたレース班の佐藤さんと

カントウまで牽き合い。

時速40~45㎞巡行で

ついていくのはキツかったです。

 

でも、その後の雨より先にカントウまで戻れたので

降られず助かりました。

 

次回、ショート班は

朝7時カントウ集合、または、

朝8時R293沿い中里セブンイレブン前集合で

お願いします。

雨天の際は中止、路面が濡れていても中止です。

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