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2020年5月

2020年5月31日 (日)

朝練報告・運動不足の果てを見た!

今朝もZWIFTで朝練しました。

 

外出自粛要請が解除されたとは言え、

まだまだリベルタスの売り上げは悪いままです。

なのに

仕事は営業と経理のWワーク状態のままで

あいかわらずの激務が続き、

全然、遊べていません。

今年は水曜ポタも、東京ライドもしてないし、、。

 

体力が落ちる一方で、順調に体重は増えてます。

 

今日の朝練は先週より距離が長いので、

まずはバイクを、ままちゃりからTTバイクへチェンジ。

ついでにホィールもクラシックホィールからZIPP404へ変更。

距離36.7㎞、高低差435mならコレでしょ。

 

TTバイクはZWIFT最速のバイクですが、

ドラフティング効果が得られません。

レースならコンセプトバイクが最も有利なのですが、

今回は区間賞狙いなので、TTバイクです。

 

98名参加中、リベルタスクラブから

武藤さん、森本さん、大出の3名が参加しました。

 

スタートは上出来。

OOMAさん(JPN)とリベクラ3名で逃げます。

1590878459177

絶好調の武藤さんが先頭を牽き、

その後ろをOOMAさんと森本さんが付き、

大出は最後です。

 

15㎞のスプリント区間までは脚を残しておきたいのですが、

大出だけドラフティング効果が得られないので

最後尾でも、先頭と同じパワーで踏まないと付いていけません。

まいったなぁ。

 

敢えて、集団の中央に割り込んで、

中切れを誘ってみるけど無理でした。

ならば、と先頭へ出て、ペースダウンを仕掛けても

あっさり抜き返されて、万事休す。

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やはり、集団後方で、先頭と同じパワーを維持させないと

ダメかな、、。

 

幸い?な事に15㎞のスプリントポイントは

誰もアタックしなかったので

手前から飛び出した大出が、単独でゲット。

その後はもう脚がなかったので

ダラダラと流して終わりました。

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後方から追い上げてきたメイン集団にも抜かれ、

追いつくこともなく、そのまま単独ゴールで終了です。

 

Screenshot_20200531092427

 

結果報告

今回もZ5ゾーンで死にました。

しかし、良い運動になるなぁ!

2020年5月30日 (土)

朝練予告~ZWIFTグループライド

明日もZWIFTのグループライド参加で朝練します。

 

朝7:40からの

TOUR FOR ALL2020:STAGE5 3R'S CHOICE

Aグループに参加します。

ルートはKeith Hill After Party、36.7㎞を1周です。

 

このイベント、グループライドのはずなのですが、

先週は早々にぶっちぎられて、

まぁ、とても良い練習になりました。

 

明日はTTバイクにZIPP404を装備して参加しようと企んでます。

 

いつもより距離が長いので、スタート時刻を早くしました。

ご参加の皆様、よろしくお願いします。

2020年5月24日 (日)

ZWIFT朝練報告「期首からタブ」

今朝の朝練もZWIFTでした。

ただ今回はミートアップじゃなくて、

TOUR FOR ALL2020と言うイベントに参加。

 

イベントの詳細を見ると、22.6㎞のグループライドとなっていたので

大勢で仲良く走るイベントかな~、

Cクラスならそれほど速くないから楽かな~、

と想像していたのですが、、。

 

スタートラインで想定出力を見たら

体重の1~5倍、、、。

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4倍以上設定は危険です!

ままちゃりでの参加は無謀だった、、、。

 

スタート直後に先頭グループに飛びつくも

あっという間に千切られます。

しばらくは第2集団にいたけど、

ここも10㎞くらい過ぎた辺りの峠越えで中切れがあって

第3集団に脱落。

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その後も追いつかず、

第4集団を牽くのもあきらめて、ゴール。

 

Screenshot_20200524153915

ずっとZ5でした。

きつかった。

 

で、

実は20日以降は、会計のお仕事が忙しくなるのです。

請求書が多くのメーカーさんから届くのですが、

会計ソフト入力済みの納品金額と、たいがい合いません。

 

実は今朝もZWIFT前に2件の請求書チェックをして

ZWIFT後にも急いで1件チェックして、

それから通常の仕事に取り掛かっております。

 

金額が合うまで納品書と付け合せしなくてはならず、

時間ばかりかかる作業なので大嫌いです。

 

そんな数字合わせの最中にも

あらたな展開があると感動します。

 

今日は会計ソフトの買掛金「期首から」タブを開いてみたら

今までの訂正だらけな伝票が

全部一覧表示されて驚きました。

なんだ、これ見ながら修正すれば良いのでは?

 

残りの請求書確認は、効率アップ出来そうだ~!

2020年5月23日 (土)

5/24 ZWIFT朝練

告知が遅れてすみません。

明日もZWIFTで朝練します。 

 

が、

ミートアップはお休みして、一般イベントに参加してみようと思います。

 

TOUR FOR ALL 2020:STAGE5 PACK'S CHOICE

Cグループ 22.5km 8:02スタート

 

これなら仕事前に完走出来そう。

レベルは解らないけど、どうなんだろ?

とりあえず、申込ました!

 

2020年5月19日 (火)

56歳は没後20年

大出は今日が誕生日なので、56歳になりました、

なってしまいました。

誕生日が来るたびに、想定以上の長生きをありがたく思います。

 

自分の寿命を36歳と決めたのは、18歳の時。

予定なら没後20年なのですが、

幸いと言うかしぶとくと言うか、まだ生きてます。

 

近況報告

リベルタスにZWIFTコーナーを作って機材を提供しているので、

自分自身の環境は、カントウの5F事務所に構築してあります。

Dsc_0647_20200519221101  

ピナレロPARISをミノウラ固定ローラーLR760に設置。

パワーはパワータップG3で出力します。

 

伝票整理しながら眠くなったら自転車に乗るという、

相変わらずな変人生活をしてます。

 

ステンレスカップに入っているのは、挿し木中のパキラ。

うまく根付くか、またも実験中です。

2020年5月18日 (月)

ZWIFT朝練報告

昨日開催したZWIFT朝練の報告です。

今回も「まとめる機能ONミートアップ」にて開催しました。

参加者は3名。

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武藤さん、森本さん、そして大出です。

 

今回、大出はMTBで参加。

すっごく遅い!

これじゃ付いていけないはずなのですが、

ミートアップの「まとめる機能」のおかげで

最後尾ながらも付いて行けます。

 

で、時々、無駄アタックかけてみたり、、。

すぐ玉砕するけどね。

 

練習後の心拍をチェックしてみると

主催者のペースが遅かったので

今回のミートアップは、前回よりも楽だったみたいです。

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とはいえ、

それなりに心拍は上がっていたので

良い運動になりました。

 

ミートアップ参加者を募集してます。

大出のZWIFTアカウントをフォローして下さい。

ミートアップ希望のメッセージをいただければ

ご招待します。

日曜朝8時から9時まで当面の開催とします。

 

クラブ同士で開催しあうのも楽しそうですね。

リベルタスクラブのメンバーと

合同練習してみるのはいかがでしょうか?

ご連絡お待ちしてます。

2020年5月16日 (土)

まだZWIFT朝練です。

コロナウィルスの緊急事態宣言が、先日解除されました。

 

じゃ、今週から朝練再開ね~、

と考えていたのですが

リベルタスの朝練は、安全性を優先して5月末まで自粛します。

 

で、明日もZWIFT朝練です。

ミートアップにて「まとめて走る」設定しますので、

走行ペースが合わなくても大丈夫。

リアルじゃ無理ですが、ZWIFTなら出来るトレーニングです。

 

ルートはWatopiaの「Whole Lotta Lava 」。

周回距離はわずか12.2kmですが、

スプリントポイントが多いので、短時間インターバルで死ねます。

 

1カ所くらいトップ取りたい所存ですので

バイクはままちゃりじゃなく、TT(ZWIFTコンセプト)バイクで参加します。

 

時間は朝8時スタート、9時終了です。

途中乱入、途中離脱も大歓迎!

2020年5月15日 (金)

その後のオリーブ

旧店舗にて育てていた5本のオリーブ。

それぞれ1~5号木のネームが付けられ、

とても大きく育ちました。

 

しかし、3月末の退店と共に破棄せざるを得なくなり

幸い4号木は貰い手が付いたので移植したのですが、

他の4本は泣く泣く伐採したのでした。

 

現在は、3年ほど前に挿し木で始めた

7号木、8号木、9号木の3鉢を育てています。

Img_1234

移転後の環境変化に戸惑ったのか

今年は開花せず、新芽も出ませんでした。

 

今朝、やっと新芽を確認。

竹林町の環境になじみ始めたみたいです。

 

あと、自宅にて3号木の根っこの1部と

ひこばえを育成中。

 

こっちはかなり可能性が低いけど、

もともと廃棄されるはずだった根っこなので

根付けばラッキーくらいの気持ちで育ててます。

新芽が出てほしい~!

2020年5月13日 (水)

引き継いだもの サンツアー画集

関東自転車は、1948年5月創業です。

今月で72年。

これも皆さまのご愛顧による賜物と感謝しつつ、

今後も地元のサイクリング貢献のために

精進していく所存であります。

 

代表を引き継いだばかりの大出が

えらそうな事を言うのもなんか違和感あります!

コロナウィルスの影響で売上がすごく悪いのですが、

とりあえず、73年目を頑張ります。

 

カントウに残された先代からの遺物?を発掘していたら

前田工業(サンツアー)の発行した古い画集が出てきました!

リトグラフ?は10枚くらいあり、

どれも古い自転車をモチーフにしてます。

 

Img_1232

悪路でドライジーネを押し上げる紳士。

タイトルは「CHACUN SON TOUR」

 

まだチェーンやギアが無かった頃の自転車で

シクロクロスしているのか、

山岳ツーリングを楽しんでいるのか、

はたまた

道を間違えて山道に入ってしまった迷子さんなのか。 

 

額縁もカントウにあったので

リベルタスのMTBコーナーに展示しておきます。

 

絵は時々入れ替える予定です。

よかったら見に来てください。

 

(非売品)

2020年5月11日 (月)

ZWIFT朝練報告

遅れましたが昨日の朝練報告です。

コロナウィルス拡散防止のため、

今回もZWIFTを使った室内トレーニングです。

 

今回のルートは、Watopiaのフラットルート(周回10.2㎞)。

その名の通り、あまり高低差が無くて

スプリントポイントは1回だけです。

 

今回も、みんなで一緒に走る「ミートアップ」での開催。

あきらめさえしなければ、ゆっくり走っても集団について行ける、と言う

実現出来たら素晴らしい魔法のような救済措置の中で

スプリント区間だけ、本気で行きました。

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参加者は4名。

森本さん、高橋さん、武藤さん、そして大出です。

右わきの参加者一覧に、グリーンで色付けされているので

すぐ分かります。

 

1周目のスプリントは森本さんがトップ、だったと思う。

大出は余裕なくビリ。

 

2周目は作戦を変えて、後方からアタック。

トップは高橋さん、だったと思う。

ちょっとだけ効果があったのか、大出は3位。

 

ラスト3周目。

もう、4人ともけん制しまくり。

爆笑。

だれも前を引かず、

100W前後の出力でゴール手前1Kmまで様子見。

武藤さんと高橋さんが絶妙なタイミングで飛び出し、

そのまま武藤さん逃げ切り。

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勝つのは難しいけど、とても面白いです。

 

終了後に心拍の変化をチェックしてみたら

先週よりもZ4とZ5のゾーンが少なくなってました。

スプリントが1カ所しかないうえに

スプリント区間以外は、体力温存のため

まったりポタリング状態だったからですね。

2020年5月 9日 (土)

ZWIFT朝練2

ミートアップの招待しました。

集団走行が楽にできる、らしいです。

 

ペダリングさえし続ければ、

まったり走っても集団に残れるはずなので、

かなり手抜きも出来る、、、ハズです。

 

ペダリングをやめて6メートル遅れると

自動調整が効かなくなるらしい、、。

 

前回、大出はペダリングをやめて

1分以上離れたので自動調整されなかったみたいです。

 

ZWIFT朝練

またしても告知が遅れました。

明日の朝練もZWIFTです。

ルートはWatopiaのFlat route(周回10.2㎞)です。

 

またしてもミートアップしてみますので

よろしければご参加ください。

 

朝8時にスタート、9時でゴールです。

2020年5月 4日 (月)

クラブイベント

コロナウィルス対策による外出自粛要請のため

3月からクラブイベントがありません。

 

最後に行ったのは、2月のハンブルベです。

あの時は

開催3日前に大出がぎっくり腰になってしまい、

当日は皆と走る事が出来なくて、

泣く泣く伴走車で参加したけど、

珍しく落車による負傷者が出たので

結果的には伴走車を出して正解だったと言う

今だから笑えるけど

当時は泣いたイベントでした。

 

その後、大出は整形外科へ

リハビリ通院して回復。

回復期間中にリベルタスの引っ越しがあって

また腰痛がぶり返すのではないかと

心配しましたが大丈夫でした。

 

ウィルスのせいで、売上げは落ち込む一方で

仕事が減った分?回復期間が増えたみたいです。

 

大出の気ままなイベントレポートを

期待して下さる方から

その2月レポートのリクエストを頂きました!

更新は、もうちょっと待って下さいね!

 

http://www.kantobike.co.jp/libertas/index.html

2020年5月 3日 (日)

朝練報告~Meetupを試してみた

コロナウィルスで外出自粛中。

やむなく今週も、ZWIFT朝練しました。

 

今回はミートアップに初挑戦!

大出が「オーガナイザー」となって

集団走行を引率します。

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ミートアップの参加者は、出力パワーに関係なく

みんな一緒にライドとなります。

パワー不足で遅れてしまっても、

ペダリングをやめて、グループから6m遅れると

自動的に集団へ戻ります。

 

おお、なんと素晴らしいルールじゃないか!

これなら実力差があっても、みんなで走れるね!!

 

今回の参加者は

篠原さん、森本さん、武藤さん、と大出の4名。

 

前回は千切られてしまったので

いつものままちゃりはやめて、ZWIFTコンセプトバイクで参加しました。

でも、

今回はミートアップだから、千切られても集団に復帰するはず!

 

早速、実験。

集団からわざと千切れてみました!

あれ?先行する集団に戻らない?

もしかしたら、

オーガナイザーは千切れても集団に戻らないんじゃないか?

 

慌てて踏みなおして、

ダッシュ繰り返して、なんとか自力で集団に復帰。

 

アホな実験、やるんじゃなかった、、。

 

脚を使い切ってからの

山岳ポイントアタックに悶絶しつつ、

今回も心拍ゾーンはZ5メイン。

1時間でボロボロになりました。 

 

また来週もZWIFTでミートアップします。

参加希望の方は、大出までご連絡ください。

2020年5月 2日 (土)

朝練予告

コロナウィルスのせいで売り上げが激減するなか、

何とか月末の支払を乗り切ることが出来ました。

 

これもひとえにご愛顧いただいている皆様のおかげと

心より感謝しております。

 

しかし、資金が足りないのは確実なので

政府指導の持久化給付金を申請してみました。

シミュレーションで出た損失額は、

最大給付額をはるかに上回る、、。

つまり、この給付額じゃ全然足りないって事。

えらいこっちゃ!

 

しかし、どうあがいても仕方が無いので

明日の朝練はZWIFTであがきます。

 

ルートはWatopiaのwhole lotta lava(ホールロッタラバ)。

周回12.2㎞ですが、2カ所のスプリント区間で燃え尽きる激しいルートです。

8時スタートしますので、よろしくお願いします。

 

今回は初めてミートアップというイベント招待の機能を使ってみました。

大出へ連絡いただければ、次回からご招待します。

リベルタスクラブのメンバーじゃなくても参加大歓迎です!

 

ちなみにミートアップ招待されていなくても、

10分前くらいにZWIFTへ入場?すれば、

右側のイベント一覧に掲示されると思うので

乱入可能なはずです。

 

初めてな開催だけに良くわからないけど、

よろしくです。

 

ZWIFTコンパニオンのライダー検索機能で、大出を探してください。

登録名は、MAKOTO OOIDE(LIBERTAS) です。

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