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2020年3月 7日 (土)

朝練予告

大出は腰がまだ痛いのですが、

徐々に動けるようになってきました。

 

夕べは固定ローラーを回してみたら

普通な動きは問題なし!

(振り返りなどのねじれ動作は無理)

 

呼吸だけじゃなくて、筋力も衰えてました。

そろそろリハビリしないと、、。

 

と、言う事で

2グループに分けて朝練します。

 

通常のペース(時速30㎞h前後)で走るノーマルグループと

時速20~25㎞h走行のリハビリグループです。

もちろん大出はリハビリグループ!

ぜひ、お気軽にご参加ください。

 

8時にリベルタスを出発します。

5分前までには出走できる状態でご集合下さい。

行先は、鬼怒川サイクリングロードです。

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