朝練予告

大出は腰がまだ痛いのですが、

徐々に動けるようになってきました。

夕べは固定ローラーを回してみたら

普通な動きは問題なし！

（振り返りなどのねじれ動作は無理）

呼吸だけじゃなくて、筋力も衰えてました。

そろそろリハビリしないと、、。

と、言う事で

２グループに分けて朝練します。

通常のペース（時速30㎞h前後）で走るノーマルグループと

時速20~25㎞h走行のリハビリグループです。

もちろん大出はリハビリグループ！

ぜひ、お気軽にご参加ください。

8時にリベルタスを出発します。

5分前までには出走できる状態でご集合下さい。

行先は、鬼怒川サイクリングロードです。