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2018年12月23日 (日)

朝練報告

今朝は、今年最後の朝練でした。

参加者は大出を含めて5名。

Img_0853

 

内容は基礎集団走行で、行先は道の駅いちかい往復です。

 

時速30㎞の一定ペースで走りながら

前走者との車間距離を

なるべく詰めて走る事に慣れる練習です。

 

最初は接近が怖いから3~4m開けてしまうのですが、

慣れれば1m以下の車間距離で走れるようになります。

 

ローテーションはあまり出来なかったけど、

これも集団走行に慣れれば

効率良く、相手を利用できるようになります。

 

Img_0855

今回、久しぶりにパンクしました。

しかも、2名も!

珍しいですね。

 

今日のライド

走行時間 2:04:46

走行距離 36.5㎞

パワー AVE120.5W MAX755W

ケイデンス AVE42.0rpm MAX136rpm

 

 

次回の朝練は、1月13日開催します。

朝8時リベルタス出発ですので、余裕をもってご集合ください。

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