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2018年10月28日 (日)

グループライド報告

今朝のグループライドは7名でスタートしました。

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グループB(Bダッシュ) 松川さん、秋山さん、大出の3名。

グループA 高石さん、松本さん、上野さん、それと

山本Gさん(6●歳)が来てくれました。

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山本Gさんは実業団で長年走っていた方なので、

何かと年齢のせいにされておりましたが、

相変わらずの健脚ぶりで、

グループAの参加者からも、速かったとの声を聞いております。

 

グループBは「まったり集団走行(時速25^28km目安)」なのですが、

今回はたまたま速い人ばかりで、時速30㎞前後の走行となりました。

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さらに、森林公園田野交差点にて、

桑原さんがグループBに合流。

「遅刻しちゃって。リベルタスを7時45分に出てきました!」

 

15分遅れを単独走で追いついてきたのが

すごいと思います。

 

桑原さんが加入したグループBは、さらにスピードアップ。

時速32~35㎞巡行でグループAを追います。

 

文挟スプリントの手前2kmあたりで

力尽きた大出に代わり、

桑原さんが先頭を牽いてくれました。

助かる~!!

 

少しの間だけど脚を回復させて、

文挟スプリントは全力で行けました。

ありがとうございました。

 

水汲み場にて、グループAと合流。

山本Gさんはここから単独練に行かれたそうで、すでにいませんでした。

お疲れ様でした。

またのご参加をお待ちしております。

 

グループBも休憩して、折り返しに合流します。

ここから森林公園までの区間は

「自由走」

集団から離れて単独走をしても良いし、

自分の限界まで追い込んでも構いません。

 

全員が後者でした。

 

さらにカントウショート班?のカワシマスタッフも加わり、

桑原さんが合流して、山本Gさんが抜けて、

合計8名での全力走行になったのでした。

非常に疲れたです、、。

 

今日のライド

走行時間 2:23:35

走行距離 46.7㎞

平均速度 19.53km/h

最高スピード 56.74km/h

平均パワー 119w

最大パワー 719w

平均ケイデンス 65rpm

最高ケイデンス 233rpm

 

実はここ3日間、風邪気味で大変でした。

昨夜は朝練に向けて早く寝るつもりが、

青春ブタ野郎とSAO(アニメ)を見てしまったので

結局、休めていないのでした、、。

 

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お知らせ

●11月4日はクラブライドのため、朝練はありません。

●グループライドは11月~3月の間、お休みいたします。

  代わって、千切り練が復活しますのでよろしくお願いします。

●11月より出走時刻が8時になります。

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