グループライド報告
昨日のグループライド。
参加者は2名でした。撮影係@大出を含めて3名。
少人数の時に参加した方こそ、ラッキーで、
「個別授業並み」のレベルに合わせた練習が出来ます。
今回は二人とも初心者(グループB)なので、
スピードを控えめにしつつ、ローテーションの練習ができました。
最初のうちのローテーションはぎこちなく、
先頭を交代した後に千切れてしまったりしたのですが、
交代するタイミングや、踏み始めのタイミングを教えているうちに
うまくローテーションできるようになりました。
もっとペースが上がった状態でも
ローテーションに加わるくらいになれば
もてぎ耐久もラクに走れるはずです。
予告通り、森林公園へ行きました。
古賀志林道はあいかわらず落ち葉と枯れ枝だらけでしたが、
先週来た時より、キレイになってました。
今週はジャパンカップを開催するので
おそらく水曜日辺りに本格的な清掃がされると思います。
今日のライド
グループライド 時間 1:49:03
グループライド 距離 36.1㎞
グループライド 平均速度 19.8㎞/h
今週はZwiftのイベントで
112マイル走って新型SHIVを当てる予定だったので
閉店後にZwiftライドを決行。
Zwiftコンパニオンより
1回目距離 43.1㎞
1回目時間 1:30
112マイルに不足していると目標達成にならないので
保険のため2回目走を追加。
2回目距離 4.8㎞
2回目時間 0:11
実際には4日間ですが、112マイル達成しました。
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