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2018年6月

2018年6月30日 (土)

夢の続きの続きの続き

先週に下肢静脈から小さなこぶが出来て、

その周辺がうっ血しました。

 

1週間様子見で、あまり強度は上げられず

Zwiftも見るだけでローラに乗らず、

乗っても負荷はかけずにケイデンスを上げるだけで、

実に!

だらだらと過ごしました。

ええ、とっても幸せな1週間でした。

 

で、

そのおかげか、コブが消えて、

青くうっ血していた肌も、アザが薄くなってきました。

こりゃ、完全回復じゃね?

 

て、事で今日はこれからローラーで様子見して

明日のグループライドに臨みたいと思います。

 

ちなみに今週のZwiftノルマ111kmに対し、

達成が0㎞なのであります。

平地コースを選択して、距離を稼ごう。

グループライド予告

明日はグループライドです。

朝7時30分にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合ください。

 

行先は今回も森林公園です。

 

参加は誰でもOKです。

ヘルメットやグローブは着用して下さい。

最近はグループA(時速35km前後)が人気ですが、

グループB(時速25~30㎞)でのご参加をお待ちしております。

2018年6月28日 (木)

【値上げ】MAVICキシリウムPRO 最終入荷

マビックが7月から値上げします。

シマノも値上げするので、

売り上げが落ちるのも困ります、、。

 

で、

多少なりとも抵抗してみようと、

旧価格のうちに人気モデルを数本仕入れました。

7月になっても、店頭在庫分は値上げしないで売り切ります。

ご検討中の方は、おはやめにお買い求め下さい。

 

 

今回ご紹介するのは、キシリウムPRO-USTです。

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前後ペア、チューブレスレディタイヤ付で、13万円。

これが7月から14万円に値上げします。

 

商品は同じ物なので値上げ前に買った方がお得だっ!

と、思っていたら 

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今回の入荷分には、シーラントの注射器が付いてる、、?

前回までは無かったので、

値上げした分のサービスなのかな?

 

でも、値上げ前に仕入れたから、旧価格で販売します。

7月になってもリベルタス価格は¥123,500(税別)です。

ただし、在庫分のみ。

 

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チューブレスレディ(UST)タイヤ付。

これ、1本¥7,500もする高級タイヤなのです。

2本付いて、定価¥130,000とはお買い得でしょ。

 

チューブレスレディは、旧チューブレスと違って、

前出のシーラントを必ず使います。

シーラントはタイヤ4本分(¥1,000)の物が付属するので、

その分もお得です。

 
気になる重量ですが、

ホィール本体は、前後で1410g。

まぁ、軽量だけど、他社と比較して驚くほど軽くは無いのです。

 

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しかし、タイヤ&チューブ込みで検討すると

かなりアドバンテージが高いのが解ります。

 

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MavicUSTタイヤは260g、シーラント30gです。

通常のクリンチャーと比較してみます。

当店で人気のコンチネンタルGP4000を例にすると

25Cで225g、チューブは100gなので、合計325g。

1本あたり35g、前後で70gの軽量化です。

 

と、すると

ホィール重量1340gのモデルと同等の軽さですが、

リム外周での軽量化なので、

効果はもっと絶大です。

 

キシリウムPROは、ヒルクライムとロングライドで

最大のパフォーマンスを発揮できるホィールです。

2018年6月27日 (水)

三浦半島ポタ2

今日は所用にて三浦半島に来ています。
 
肝心な用事は午前中に片付けて、
 
午後はポタリングしてます。
 
 
強い向かい風をはねのけ、
 
今日のランチ、三崎漁港に到着!
 

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ランチ限定メニュー、大トロ丼です!
 
満足!

 
昼食後のデザートは、もちろんプリン!
 
追い風でラクラク、
 
葉山のプリンショップまで来たのですが、
 

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まさか、まさかの水曜定休!
 
付近に新店舗が出来ているので、
 
そちらへ行って下さいとの案内があったので
 
速攻で移動。
 

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やってた!
 
でも混んでる!!
 
しかも、おしゃれ過ぎて、
 
サイクルウェアでは入りにくい、、、。
 
 
もしかしたら、逗子駅前のマーロウは、
 
イートインスペースあったかも?
 
念のため、行ってみた。
 
 
すいていたけど、
 
イートインスペースはありませんでした!
 
ハイ、時間切れ!!
 
 
結局、プリンはマーロウ本店で、
 
お土産に買えました。
 
 
久しぶりの三浦半島ポタでした。

三浦半島ポタ

今日の水曜ポタは、久しぶりの三浦半島です。
 
たまたまこっちで用事があったので
 
午前中に片付けて、
 
昼からはポタしました。 
 
 
まずは、ソレイユの丘。
 

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三浦半島ではその歴史も含め、
 
最も重く美しい所だと思います。
 

 
アルパカのソフトクリーム!
 

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髪の毛?は綿菓子でした。
 
コンパクトながら観覧車も新設されてました!
 

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乗りたい!
 
でも時間が無いので諦めました。
 
 
ソレイユの丘のメインストリート。
 

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青い小さな花(ネモフィラ?)がきれいに咲いているけど、
 
もとは滑走路です。


 

2018年6月26日 (火)

夢の続きの続き

~前回までのあらすじ~

下肢静脈瘤からのうっ血が気になって

ビビっていた大出は

夜のZwiftを中止して、

朝型トレーニングに切り替える事にしたのでした。

 

そして、迎えた朝練初日!

 

寝坊しました、、、。

普段より1時間30分も早く寝たのですが、

30分しかはやく起きられず、、。

1時間長く寝ちゃったのです。

 

朝練はあきらめて、30分間の家事手伝い。

失敗です、、。

 

なぜ起きられなかったのだろう?

なぜ目覚ましをセットしなかったのだろう、と

後悔しても後の祭り。

 

やはり、早起きは苦手です。

 

今日、最後のリベルタス来訪者。

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コクワガタ(雄)だと思うけど、、小さすぎないか?

試乗にプリンに海鮮丼

明日は水曜、

リベルタスは定休日です。

 

今回はスペシャライズドから、新型ヴェンジの試乗会に誘われたので

カントウのスタッフと共に行ってきます。

場所は、三浦半島の中央にある「湘南国際村」です。

 

三浦半島と言えば、、

●マーロゥのプリン

●三浦漁港のマグレーヌ

●城ケ崎のシラス丼

●葉山教会の激坂

●ソレイユの丘

●戦艦三笠

●浦賀の渡し

●影山輪業など、いろいろあります。

 

で、

マーロウのプリンは絶対条件として、

今回は海鮮丼で有名な「まるいち食堂」へ行こうと

計画していたんです、、が、

 

いつものごとく、

水曜定休!!

 

なんてこったい!!

昼食を楽しみにしていたのに、、。

 

仕方が無いので、他のお店を探します。

結構、水曜定休が多い、、。

 

先日、ちょこっと書いた

カントウジテンシャの作業服が

タイミングよく届きました。

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さっそく、明日も着ていきます。

2018年6月25日 (月)

夢の続き

先週金曜の夜は、

いつものごとくZWIFTで1時間ほど遊んでました。

 

この日のワークアウトは8週間メニューの2日目でした。

前夜の1日目がかなり楽なメニューだったので舐めていたら

結構、きつくて、中間の1項目は星半分しかもらえず、

それでも根性で最後までクリアーしました。

 

入浴後のマッサージ中に気が付いたのですが、

いつもは何も無い場所に

なにやら気になる「コブ」が出来てる、、。

見ると、下肢静脈瘤から青い蜘蛛の巣状のアザが

コブの下側に広がっていました。

 

うお、ついにやっちゃったかっ!!

 

気分は最悪、、。

痛みは無いけど、翌朝は

アザがより大きく、濃くなってます。

 

もう、歳なんだから無理はやめろ、って事かな?

 

 

大出の追ってきた夢、

自分自身の記録へのチャレンジは、

ここで終了です、、、。

 

 

 

 

 

しかし、

 

 

色々調べてみると、

立ち仕事なうえに、仕事後のむくんだ脚で

ローラーをガンガン踏んでいるから

さらに静脈に負担をかけているわけで、

出勤前の練習なら、身体への負担は違う?はず。

 

 

 

 

で、先日の

朝練(グループライド)後の状況。

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あれ?

アザも消えかけて、コブも無くなった。

 

深夜、むくんだ脚でのローラー練習を避ければ、

もうちょっとだけ

夢の続きを追えるかも知れない。

 

練習は朝にしよう。

その前に苦手な早起きを克服しなければ、、。

グループライド報告

遅くなりましたが、昨日開催したグループライドの報告です。

今回も人数が多かったので

グループAとグループBに別れてスタートしました。

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グループAは中鉢さんをペーサーに、出発しました。

 

大出はグループBの引率なので、その後の展開は解りませんが、

おそらく、

桜井さん、高石さんあたりが時々ちょっかい出し、

篠崎さん、梅川さんあたりが様子見でおとなしく追従し、

松本旦那、秋山さんあたりが必死に後続食らいついて

走行速度も30km後半から40㎞超えで巡航していたのでは

と推測しております。

 

それに対して平穏なグループB。

メンバーは、阿部さん、松本奥さん、川又さん、久保寺さん、

そして大出の5名。

 

再来週の那須ロングライド参加の話とか、

グループAが全然見えないね~、とか

まぁ、ゆるめのライドです。

 

それでも今回は

走行速度は時速30㎞巡行くらい出てました。

 

森林公園へ入り、古賀志林道へ差し掛かった頃、

山頂から桜井さんが降りてきました。

すでに登り終えて、2本目に入るのですね。

 

しかし、どうやら2本目じゃなくて3本目だったみたいで、

大出が2本登った時には4本目でした。

 

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結局、グループAの中でも5人は4本登ったらしいです!

グループBは2、もしくは1本です。

 

熟練度や方向性の違いですので

あまり参考になりませんが。

 

今日のライド

走行時間 2:15:01

走行距離 39.8㎞/h

平均スピード 17.7㎞

最高速度 66.78㎞/h

平均パワー 111w

最大パワー 687W

 

実は、この日は寝坊しました。

目覚まし時計をセットし忘れて、

目覚めたら、朝7時、、、。

慌てて出発して、ぎりぎり間に合いました。

2018年6月22日 (金)

GUSTO試乗会のお知らせ

リベルタスの方じゃなくて、カントウのイベントです。

今度の日曜日(6/24)、カントウ駐車場にて

Gustoの試乗会を開催します。

 

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日時 2018年6月24日 10時から

場所 サイクルショップカントウ 駐車場

試乗を希望される方は、

免許証などの身分証明書とヘルメットをご持参下さい。

シューズとペダルもご持参いただければ取り付けます。

 

グストはコストパフォーマンスの良いブランドです。

ぜひ、この機会にご試乗ください。

グループライド告知

今週末はグループライドを開催します。

今回も森林公園まで行こうと思います。

 

ただし、土曜は天気が悪いみたいなので、

もしかしたら路面が濡れているかもしれません。

その際は、行先を変更するかも知れませんので

よろしくです。

 

いずれにしても、

7時30分にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合ください。

2018年6月21日 (木)

【SALE】シマノ SPD-SLシューズ

昨日の休日は雨だったので

練習もポタリングもせず、

ランチ食べ放題にて撃沈しました。

 

肉とスィーツばかり食べていたのですが、、

体重、、3kg増えた!!

何やっているんだか。

 

で、午後からは

珍しく宇都宮市内で開催されていた

シマノの展示会に参加してきました。

 

来年の春物ウェアと、この秋から販売される新型シューズなどの

展示発表会です。

情報公開は禁止されているので

このブログではここまでしか書けません。

 

しかし、シマノのシューズラインナップでは

もっとも好評で、よく売れていた現行RP-3が

変更になってしまうので、残念です!!

 

そこで、本日より

店頭在庫のRP-3をセールします。

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RP-3

定価 ¥15,000 → セール価格 ¥13,000

 

今回のセールは店頭在庫分限りです。

サイズ違い、色違いのお取り寄せは対象外です。

 

基本的にはブラックが売れてます。

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ホワイトも人気ですが、

限定生産されたレッドもサイズによって残っています。

 

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ソールはメッシュカバーの付いたエアーインテークがあり、

クリート取り付け部は

SPDペダルとSPD-SLの両方のペダルに対応できます。

 

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たっぷりとパッドを盛った足首部分。

甲高幅広なアッパーデザインは、日本人の足によく馴染みます。

さらに横幅を広くしたワイドサイズもあります。

 

2018年10月16日現在のRP-3在庫状況です。

ブラック ノーマル幅 40         44
      ワイド幅   40 41       44     46

ホワイト ノーマル幅     41    43 44
      ワイド幅       41          44

レッド  ノーマル幅         43 44
      ワイド幅          43 44

サイズ目安としては

40(25.2cm)、41(25.8cm)、43(27.2cm)、44(27.8cm)、46(29.2cm)

となっています。

 

いずれにしても在庫限りなので

実際に履いてみることをお勧めします。

2018年6月19日 (火)

富士ヒルクライムレポート

遅くなりましたが、

富士ヒルクライムレポートをアップしました。

 

http://www.kantobike.co.jp/libertas/itemlist11.html

 

残念ですが、大出は目標タイムに遠く及ばず。

 

気持ちを切り替えて、   次のチャレンジに向けて努力します。  

2018年6月18日 (月)

グループライド報告

今日は天気が悪かったので

誰も来ないかと思っていたら、グループBのメンバーが多く集まりました。

 

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人数が少ないので、今日はグループBのみで行きました。

途中からグループAの中鉢さんが乱入し、先行。

しかし、

グループBから抜けてA入りする強者は現れず、、。

全員まったりとグループBで走行。

 

たまには刺激を入れないとなぁ。

まったりしすぎると、おきらくサイクリングになってしまうので

今日は森林公園までの行程を

いつもの明保通りでなく、長坂経由栃窪方面で遠回りしてみました。

 

地元人でも知らないような道を案内しつつ

何度か繰り返す丘で小さくアタックしてみます。

ただ、ペースはお約束通り30km/h未満になるように

登りだけ400Wでしたが、他の区間は150W前後です。

 

森林公園セブンイレブンは、まだ降っていなかったけど、

駐車場までの移動中は霧雨で、

古賀志林道は小雨でした。

 

ハイキングの人は多かったけど、

サイクリング・トレーニングの人は少ない日でした。

 

来週も古賀志林道へ行きます。

朝7時25分までにリベルタスへ集合して下さい。

2018年6月16日 (土)

グループライド予告

告知が遅れました!

明日のグループライドを開催します。

朝7時30分にリベルタスを出発しますので

7時25分までにご集合ください。

 

行先は森林公園です。

グループA(時速30~40km/h)と,グループB(25~30km/h)の

2グループに分けて、森林公園まで移動します。

2018年6月13日 (水)

休日の晩ごはん

もはやサイクルショップのブログじゃなくなっている感がありますが、

そこはスルーして下さい。

 

今日は天気が良かったのに、水曜ポタさえ行けず

仕事のお片付けと会計監査とユニフォームを注文しつつ

富士ヒルのレポートがまだ終わっていませんが

今日の大出の晩ごはんを紹介します。

 

昨日の営業中に、ちょろっと出たパンの話題。

那須に本店のあるペニーレインのパンで

話題のラズベリーブレッドよりチョコのフランスパンの方が好き、と

言った時から、丸一日経つのに

ずっと忘れられなくなってしまいました。

 

で、近所のペニーレインで買ってきたんです。

正式名称は、ショコラバケット。

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普通のバケットもすごく美味しいのですが、

ショコラバケットは、ほんとうに美味しい。

しかも、

どう作ったのか見当がつかない、、。

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チョコのフランスパンに薄く普通の生地を巻いて焼くのかな?

でも、それじゃあクープがキレイに割れないよね。

 
カロリー高そうだから、普段は我慢してます。

富士ヒル終わったばかりだから、

今日までは良い事にしておこう。

会計監査じゃ。

今日は休み。天気も良い。

でも、

仕事が終わらなくて遊べないっ!!!

 

なんてこった。

 

で、

先ほど会計事務所の方が見えて

半期での状況確認と今後の展望について

話し合いました。

 

今回はいつもの専門用語はあまり出てこず、

大出のアイディアとか展望とか聞いてもらって

その中の夏用スタッフユニフォームは

経費で作る許可が出たので、さっそく業者へ注文しました。

 

ええ。

だって、デザインとかは作っておいたし、

見積もりもすでに取っておいたので、

もう、すぐ確定注文しちゃいました。

こういう仕事は、滅茶苦茶速いです。

Photo

 

富士ヒルのレポートは

まだ書き始めだけれどね~、、。

富士ヒル反省

今日は水曜でお休みなのですが、

先日の富士ヒルクライムに参加したため

仕事が大量に溜まってしまって、、、。

午後から会計監査もあるので、

ポタにも行けずに片付けています。

 

レポート用の画像を整理しつつ、

富士ヒルを振り返ってます。

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前日入りしたメンバーと試走。

天気はすごく良かったので、

この中に雨男はいないです!!

   
本番の天気はイマイチだったけど、

レースのスタート位置は最高に良かった。

もうこれ以上は望めないほどのポジションだった。

周囲のペースも良い感じだった。

 

去年のような人垣で邪魔されることは

一切なかった。

なのに、結果は去年と同じようなタイムしか出せず、

レース後は自分自身にモンモンとしていました。

 

何が悪かったのか?

 

原因はすでに解っていた事で、

それを素直に認めたくないから、他に原因を擦り付けようとしてしまう。

 

 

機材は前年よりちょっと良かった。

体重は前年と同じだった。

装備はシューズカバーと自動車のカギを持っていた以外同じだった。

睡眠と休養は去年以上に取れていた。

練習量と獲得標高は前年以上だった。

そしてレースも文句なしだった。

ただただ、

1か月前からFTPが下がったまま上がらなかった、、。

 

パイオニアの解析ソフト「シクロスフィア」で見た

今年の大会1か月前の平均値は

前年対比マイナス17w。

それも解っていたけど、

日々のローラー練習に気が入らなかった。

そして

10日前からの追い込みが出来ていなかった。

 

同じイベントをリベンジするなら

まず自分自身を変える覚悟が無いとダメだと思う。

 

まるで別人のようにならないと、

別人のようなタイムは望めないと思う。

 

片山右京さんは、

去年は怪我の影響もあって、1時間23分50秒。

しかし、

今年は55kgまで減量して、1時間11分35秒。

今中さん(1時間12分48秒)との勝負に勝った。

 

実は大出も、去年の5月下旬に

リベルタスでの大量万引き事件があったせいで、

現場検証やら、被害届やら、再棚卸やらで、

大会当日までの練習時間を大幅に削減していたのを憶えています。

それでも去年は、1時間19分01秒(年代別60位)でした。

 

去年よりも

練習時間は大幅に増えていたのに

結果を出せなかった、、。

今年は、1時間19分37秒。 年代別86位。

 

 

勝ちにこだわる情熱。

それが今回の大出には、全然足りなかった。

富士ヒルの2,3か月前から足りなかった。

半年前から、ちょっと足りなかった。

 

次は、8月末の乗鞍。

それまでに減量しつつ、パワーを上げないと。

まずは練習でも4倍を目標にしよう。

FTP248W/体重62kgが当面の目標です。

 

さっさとレポート仕上げなくては!

2018年6月10日 (日)

富士ヒルクライム 結果速報

富士ヒルクライム本番当日、
 
天気はくもり。
  
昨年のタイム 1時間19分01秒を
 
あと4分ちょっと短縮して
 
1時間15分切りのシルバーリングを
 
目指したのですが、
 

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去年と同じ色のリングでした。
 
しかも、タイムが悪くなってしまいました!
 
 
レポートは近日公開します。
 
今回もトラブルあります!

2018年6月 9日 (土)

富士ヒルクライム試走

富士ヒルクライムの試走。
 
天気サイコーです。
 

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試走タイムは1時間33分で、
 
去年の試走タイムをちょっとだけ更新しました。
 

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2018年6月 8日 (金)

富士ヒルクライム参加します!

6月10日(日)に開催される

富士ヒルクライム参戦のため、

大出は6月9日(土)より不在となります。

 

2日間リベルタスは深澤スタッフ1人での対応となるため

多少、お待たせするかもしれません。

大変ご迷惑をおかけしますが、

よろしくお願いします。

グループライド中止

今週末のグループライドは

大出が不在なため中止です。

次回の開催は6月17日です。

2018年6月 7日 (木)

しろいごはん

富士ヒルクライム3日前。

 

今日からカーボローディングのメニューが変わりました。

肉とか玉子とか野菜よりも、白いご飯を食べてます。

ああ、穀物って良いなぁ。

 

体重が増えない程度にしなくちゃ。

あすはパスタ!!

 

さらに、しっかり睡眠!目標6時間!!

とは言え、これが一番難しいのです。

仕事が多くて終わらないので、寝られるときに寝るしかない。

さっさと仕事しよ。

2018年6月 6日 (水)

展示会巡り

せっかくの休日ですが、
 
天気は曇りのち雨です。
 
 
しかし、
 
今日はもとより都内で開催される展示会(3件)に
 
参加する予定だったので
 
天気が雨でも、あきらめてます。
 
 
展示会1件なら所要時間が短いので
 
都内往復ポタリングを楽しむ事も出来ますが
 
さすがに3件だと時間的にキツイ、、、、。
 
いや、無理です。
 
 
なので、今回も電車で行きました。
 
1件目はダイアテックプロダクツ。
 
ジロとレザインを見てきました。
 
 
2件目のカンパニョーロセミナーは、睡魔との戦い。
 


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ほどよい暗さの照明と
 
座り心地の良いイスが、眠りへ誘う!
 
おまけに早起きしたから、3時間も寝てないし。
 
 
時々、意識を失いつつ?
 
セミナーを受講しました。
 
 
3件目。
 
ペドロ・デルガドが、オルベアの展示会にいましたっ!
 
週末の富士ヒルクライムにも参加するから
 
その絡みかな?
 
今日は、母国スペインを代表するオルベアの
 
展示会応援みたいです。
 
 
しかし、、、。
 
大出のイメージは、バネスト時代のデルガドなので
 
彼のバイクはピナレロの印象なのです、、、。
 
 
午後6時からのトークショーに誘われたのですが、
 
今日はこれから富士ヒルクライムの準備を
 
しなくてはならないので
 
残念ですが辞退しました。
 
 
練習にはならなかったけど
 
良い出張でした

2018年6月 5日 (火)

ヒルクライム仕様

週末に迫った富士ヒルクライムに向けて

機材をヒルクライム仕様にしてます。
 
まずは、ロード。

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メーター、ボトルケージ付きで、5.74kg。
 
 
サドルやスプロケットなど、

まだ軽量化の余地はあります。
 
スーパーsix EVOは、
 
ヒルクライム専用設計じゃないけど
 
かなり軽く出来ます。
 


あとは自分もヒルクライム仕様に、
 
軽量化。
 
まずは散髪ですね!
 
食事制限も継続中です!
 
着々と、準備してます。
 

 

 

2018年6月 3日 (日)

グループライド報告

今朝のグループライド。

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今回は7名。撮影係@大出も含めて8名です。

行先は、最近恒例となっている森林公園。

ジャパンカップのコースです。

 

で、今回も走行ペースに合わせて

グループA(時速37km前後)と

グループB(時速30km以下)に別れてスタートしました。

 

グループ分けは、自己申告なので

ついて行けないかもしれないけどグループA!とか

千切れちゃったら嫌だからグループBとか

自分の好みで選んでいただいております。

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もちろん、最初はグループAでスタートして

高速走行に飽きたらAから千切れて

グループBと合流するのもアリです。

 

いなかったけど、、。

 

逆に、グループBでスタートしたけど

やっぱり物足りなくて、

途中からグループAに合流し直した強者もいました。

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森林公園に入ってからは

迷子になる事もないので

自分のペースで練習となります。

 

グループBが古賀志林道入口にたどり着いた頃、

ちょうど、グループAのメンバーが1本折り返して来たところでした。

 

古賀志林道の登り。

グループBの1本目が、グループAの2本目になります。

今回は古賀志林道初めての方もいましたが

全員、無事に登り切りました。

 

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グループBの2本目。

大出は全力タイムアタックしてみたら、

4分20秒ちょっとでした、、。

 

途中までは良かったのですが、

最後の平坦な所で4分を越えてしまい、

そこから心が折れて、

ダラダラグダグダになってしまいました。

 

まぁ、練習用のマドンだし、

スペアパーツやらデジカメやら、余計な荷物も載っているし。

 

体重も落ちてきたので

今週末の富士ヒルクライムは、きっと大丈夫。

週末の天気も曇り予想になってきたので

ホッとしています。

 

今週末(6月9日~10日)は、大出は不在となりますので

よろしくです。

2018年6月 2日 (土)

グループライド予告

すみません!

またも告知が遅れました!

 

明日はグループライド開催です。

行先は森林公園です。

7時30分にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合ください。

 

6月10日は、富士ヒルクライム参加のため

グループライドは中止です。

棚卸は休息

棚卸が終わりましたっ!!

 

ローラー練習の時間を棚卸にしたので

身体の疲れが取れてとても良い状態です。

食事制限も効いているから、体重も落ちて来たし。

 

あとは、パワーが回復すれば、、、。

 

54歳になって、身体の衰えを激しく感じるようになりました。

体力もそうですが、いよいよ視力がヤバいです。

老眼鏡をかける事になるかも知れません。

 

さて、回復したからローラー乗ろうかな。

今週はあと71kmもZwiftのノルマ残っているから

ビデオ見ながら、またも回復走です。

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