朝練中止報告

今日の朝練は中止しました。

しかし、天気は良いし、

走れそうだったので

カントウの朝練に乱入してきました。

レース班とロング班とショート班に別れるのですが、

今回は参加者が少なかったので、

1グループで走りました。

大出を混ぜて、7名です。

北コース羽黒山から鬼怒川を越える手前で

大出は途中下車し、

単独でリベルタスへ戻りました。

しかし、この帰り区間はずっと向かい風だったので

ちょっと辛かったです。

今日はしっかり走れたので、満足です。

その分、明日の初「グループライド」は、

久しぶりにリベルタス北コース（33km）を

2時間かけて（Ave16km/h、巡行25km/hくらい）

まったり走ろうと思います。

リベルタス　北コース（ルートラボ）

https://yahoo.jp/bpo-b0

短いですが登り坂も4カ所ほどあります。

状況によっては途中でショートカットするかもしれません。

今日のライド

時間　２：００：４８

距離　５０．２ｋｍ

速度　Ave24.91km/h　Max51.09Km/h

パワー　Ave148w　Max770w