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2017年12月16日 (土)

朝練予告

告知が遅れました。

明日(12/17)の朝練は、千切り練です。

行先は、水汲み場方面(鹿沼市小代)です。

 

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にはご集合ください。

 

参加は誰でも歓迎ですが、

途中で千切られた時は自力で帰宅出来る方とします。

 

●リベルタスの千切り練について

目的は「速くなるための練習」です。

なので走行ペースは30~40km/h、あるいはそれ以上にしています。

運動強度はそれなりに高いので

辛くなって来たら、自由に千切れて下さい。

逆に、

速く走りたい人は、積極的にアタックして下さい。

全員が全力で練習するのが千切り練です。

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