« 2017年3月 | トップページ | 2017年5月 »

2017年4月

2017年4月30日 (日)

朝練報告

リベルタスの朝練は今日から30分繰り上げて、

7時30分出発となりました。

いわゆる、夏時間です。

 

で、

今日は予告通りの道の駅もてぎまでの

往復千切り練。

 

鬼怒川を越えるまではウォーミングアップも兼ねて

ペースを控えめにして集団走行を維持します。

鬼怒川越えたら、各自のペースとなるので

速い人はどんどん先に行ってしまいますが、

焦らずに自分のペースで追います。

 

待っていてもらわない方が、気兼ねしなくて良いです。

待つ方も気を使わなくて済むので、お互いさまと思ってます。

 

今日の参加者は8名。

Photo

写真には映っていないけど、

桑原さんと撮影係@大出も参加してます。

 

今朝の大出は飛び道具を使用!

Photo_3

マビック CXR60

60mmカーボンディープ&エグザリッドのリムは

さすがにずっしりと重いです。

しかし、なぜか手に持った時の重さよりも走りは軽いのです!

 

平地番長!!

 

時速40kmを越えているのにいつもより呼吸が乱れない。

パワーメーターの数字も低め。

ホィールそのものの巡行性能が高いみたい。

 

乗り味は、エウラスよりやや柔らかめ。

エアー7.5Bar入れたけど、そんなに跳ねないです。

 

肝心な風の影響ですが、

やはり横風を受けると煽られます。

 

でも、吹き飛ばされるほど危険な影響は無いので

問題ないレベルでしょう。

 

千切り練中も、千切られずにもてぎまで完走。

信号ダッシュで千切られかけたけど、

腰をあげてダンシングすれば、

すぐ40km/hオーバーしてしまう!

 

すごいな~!

 

おかげで逃げる中鉢さんに追いつきました。

こんな事は、初めてです。

5

大出のトレーニング用ロードは、

初代マドン&7900(FCのみ9000)です。

 

ゴールデンウィークと日曜日が重なったためか、

開園前なのにけっこう混んでました。

Photo_4

ここから折り返し。

川田さんは、帰りは別ルートへ行きました。

「こんなペースでは殴り殺される(訳:とても負荷が高いから疲れてしまう)」

 

確かに、先頭のアタックについていくのは大変。

だけど、

殴られっぱなしじゃ悔しいじゃないですか。

今日はディープホィールの恩恵を受けて、

2回ほど殴り返しました(訳:先頭へ出られました)!

 

帰りの途中、

道の駅いちかいで千切れたメンバーと合流の予定でしたが、

誰もいませんでした。

ついでなので、道の駅いちかいで開催していた

ゴールデンウィークイベントを覗いてみる、。

 

チラシに載っていた「いちごちゃん」をGET!

Photo_5

ピンクのメロンパンに、いちごのクリームが入っていました。

 

今日のライド

走行時間 1:33:49

走行距離 51.1km

パワー Avg189.0w Max758w

ケイデンス Ave72.0rpm Max130rpm

スピード Ave32.8km/h Max57.9km/h

 

来週(5月7日)は、リベルタスクラブイベントのため

朝練は中止です。

リベルタスも臨時休業となります。ご了承ください。

2017年4月28日 (金)

朝練予告

4月29日の朝練からは、いよいよ7時30分出発に変更します。

今までより、ちょっと遠くまで行けます。

 

まずは、道の駅もてぎまでの往復。

内容的には、ちぎり練です。

 

千切られても、千切っても、お互い文句の言いっこ無し。

各自、マイペースで練習を基本としますが

鬼怒川を越えるまでは、集団走行でのアップ区間とします。

 

鬼怒川を越えたら各自のペースで

道の駅もてぎを目指します。

 

つらかったら、、?

途中の、道の駅いちかいで休憩していてください。

集団がまた、同じ道を戻ってきます。

 

リベルタスを7時30分に出発しますので

5分前にはご集合ください。

2017年4月27日 (木)

水曜ZWIFT

来月のクラブライドは益子です。
なので、
水曜ポタポタは益子へ行く予定でした。

しかし、雨が降りそう。
先週の悪夢のようなスコールにまた会ったら嫌だな、、。


午前中はZWIFTして、
午後は自動車で下見へ行って来ました。




えみぱん。
コッペパンに好きなのを塗ってくれます。
イチゴジャム&ホィップクリームと
あんこ&バターをいただきました。

瞬食。
写真取り忘れた。


場所は解りにくいので、初めて行くなら下調べが必要です。

今日のZWIFT
距離 52.52km
時間 2:09:50
TSS 157.9

2017年4月24日 (月)

今朝の(昨日の?)朝練報告

今朝(昨日?)は良い天気でした。

参加者が10名!

久しぶりに2ケタ参加です!!!

2

で、

予告通りに道の駅いちかいまで。

 

中鉢さんが牽き、小原さんが追い、

その後を佐藤さん、木村さん、大出が

交代で追います。

 

その後は、、、残念ながら千切れてしまいました。

 

リベルタスの朝練は、迷子にならない1本道なので

千切れても問題ありません。

千切れた後は、自分のペースで走って下さい。

そして、

次回参加する時は今日より遠くまでついて行けるように、

いつかは最後までついて行けるように、

強くなってください。

 

予定より早く、道の駅いちかいへ到着したので

今日は、オプションコース「芝ざくら公園」も行きました。

 

芝ざくら、サイコーでした!

 

展望台からの絶景

1

 

ほぼ満開でした!

4

芝ざくら公園の駐車場は、かなり混んでましたが

自転車は問題なく入れました。

 

帰りは大出が先導、、。

途中から小原さんに代わってもらい、

その後、中鉢さんが先頭で逃げて

いつもの逃げパターンかと思っていたら、

赤信号ストップで、珍しく全員が追いつきました。

 

今回は大逃げが無く、無難な展開の朝練になりました。

今日のライド

時間 1時間39分8秒

距離 51.0km

パワー Avg 184.7W  Max 841W

速度 Avg 30.9km/h  Max 61.5km/h

告知

来週の朝練からは、朝7時30分出発にします。

5分前までにご集合ください。

2017年4月22日 (土)

朝練予告

明日は朝練やります。
行き先は、道の駅いちかいまでの往復です。
リベルタスを8時に出発しますので
5分前にはご集合下さい。

今回は8時出発ですが、
30日からは7時30分出発にします。

2017年4月21日 (金)

水曜 改造でZwiftで下見!

先の水曜はお休みだったので、

ポタリングへ出かける予定でした。

 

久しぶりの休日ゆえ、

いろいろとやっておきたい事があります。

とりあえず、クロモリロードのステム交換をしよう。

3

いろいろポジションを変えてみたけれど、

このクロモリロードでは、

スピードを出せないのが分かったので

ゆったり乗れるポジションへ戻しました。

 

もともと、ゆっくり走るようにと

72パラのジオメトリーを採用しているから

仕方がないのか?

 

ステムを伸ばしてサドルを前へ出しても、

トップスピードは上がりませんでした。

 

2

ステムは130mmだったのですが、

日東クリスタル65の100mmに戻します。

これで、シートピラーとお揃いになります。

 

日東クリスタル65

日東ハンドルが創業65周年を記念して作られたモデル。

Webによると、大正12年(1923年)創業とあるので、

65周年は昭和63年あたりなるのかな?

今年が創業94年となります。

 

ちなみに関東自転車株式会社は1948年創業。

なので、

来年の5月で創業70周年となります。

記念に何を作ろうかな?

 

ステム交換を終えてポタリングへ出かけるつもりが

つい、Zwift。

 

午後は下見。

那須ロングライドは今年も早々に定員となってしまったため

申込できなかったクラブ員のために

那須サイクリングを計画してみました、、。

 

しかし、下見で玉砕。

ゴールデンウィーク中のサイクリングでは、

渋滞してしまって危険かも、、、。

観光スポットを除いたコースでは、

ストイックに練習しているだけのようなライドになるので

今回は那須をあきらめました。

 

5月7日。

リベルタスは、臨時休業です。

 

益子方面へクラブでサイクリングに行きます。

ゴールデンウィーク最終日だから

軽~いライドで、ちょうど良いと思います。

 

同時開催、ハルヒル下見。

こちらは深澤スタッフが

ハルヒルに参加するクラブメンバーと一緒に

下見&練習に行きます。

 

本気(と書いてマジと読む)で走りたいクラブ員には、

ハルヒル下見もお勧めです。

2017年4月17日 (月)

気合でGo

今日(昨日?)のクラブライドのレポートを

アップしましたっ!

 

つくばりんりんロード お花見ライド

 

自転車(ハード)の事なんか全く書いてありませんが、

良かったら見て下さい。

Webソフトの変更とサーバの変更が同時に重なって、

実に大変な作業だった、、。

 

今後も大変になりそうだから、

何とか対策を考えなくては、、。

2017年4月16日 (日)

レポートが遅くなりそうなので、、

今日は、リベルタスクラブのイベントで

つくばりんりんロードへ行ってきました!!

 

またも、

大出の日頃の行いが良いおかげで

当初は雨だった天気予報さえ覆して、

最高のサイクリング日和でした。

 

で、

レポートを書いているのですが、

今月からWEBが変わったため、

全てが違うのですよ、、、。

 

たぶんアップするのには時間がかかるので

このブログでサクッと

報告しておきます!!

 

参加者は、全部で17名でした。

リベルタスからの出走は6名(大出含む)、

真岡からの合流が1名、

岩瀬駅からの合流が10名でした。

 

0416b


きょう、

行ってよかった、と

つくづく思う。

 

もう2度と行けないかもしれないから、

こんな素晴らしいコンデイションで

多くの仲間と走れて、

美味しい物をいろいろ食べて、

同じ時間・体験を共有できた。

 

しあわせだ。

 

フテ寝てしていても、

テレビやビデオをぼ~っと見ていても、

ガレキ作っていても、

時間は過ぎ去ってしまうから、

まだ身体が自由に動くうちに

残された「限界時間」を有意義に過ごしたい。

ゆっくり寝るのは

そのあとだって、良いんだ。

 

0416a

今回、一番頑張った武藤ジュニア。

大出は最後のスプリントで負けました(笑。

 

まだ行っていない場所や、

見たことのない世界へ

臆せず出かけてみよう。

 

リベルタス・チャレンジは

大出の最後の、悪あがき。

2017年4月13日 (木)

コード600が消える日

17904370_1277587858977619_584350891

たまにはスクープを載せてみる。

詳細は6月に。

2017年4月12日 (水)

水曜 下見ライド~後編

今日は長いので、前後編に分けたデラックス版です!

でも

最近は更新をサボりがちなので

 

オラオラオラァ!

Zwiftばかしやってないで、さっさとブログ更新しろよ!

 

とか、言われちゃってますかね、、。

でも、Zwift面白いんですよ。

先日なんか、Hさんがトレーニング中に乱入してきてイイネくれたり、、、

M・Oなイニシャルの方は、たぶんよく来てくれるお客さんじゃないかとか、

あ、

すみません、どうでも良いネタですよね、コレ!

 

さて、

筑波でかりんとう饅頭を堪能したあとは、

いよいよメインディッシュです。

 

しかし、今日は定休日なのです。

もちろん知ってました。

今日は場所の確認に来ただけです。

知らずに来るはずが無いじゃないですか。

 

ああ、

池のさくらが綺麗だ、、。

6

 

こっちも満開だ~!

8

北条地区ふれあい館は、週末のみの営業。

なので、

平沢官衙遺跡の直売所で

北条米スクリーム(ほうじょうまいすくりーむ)

を、いただく。

 

ふれあい館同様、ここもレンジでチンしてくれた。

米スクリームは、カチンカチンに凍っているので

そのままじゃすぐ食べられないのだっ!!

7


今回は、花見と言う事もあって

さくら味をチョイス!!

 

むぅ、、、。

 

・・・・・・。

 

・・・・・・。

 

米のアイスクリーム、とは

話のネタにはなるけど、

やはりアイス(ちなみにアイスミルク)。

 

醤油とか納豆は、たぶんかけちゃダメだな。

当たり前だけど、きな粉とか黒蜜までにしておきましょう。

 

さて、

次へ行くか~!!

 

今日の昼食の場所を探しておいたのですが、

痛恨のミス。

何と、GPSへデータ転送忘れ。

しかし、

そのお店は日曜休みだったらしく、

今日、下見に行けたとしても無意味だったらしい。

 

痛恨のミス、改め、幸運なる選択!

まさに、塞翁が馬~!

 

そう、塞翁が馬。

はい、これが有名な

つくばプリンです!!

10_3

テレビにも出たみたいです!

すごくオシャレなプリンがいろいろあります。

ソフトクリームの巻き方(?)も

ちょっとオシャレじゃないですか?

 

ふっつうう~なニッセイ製だったです。

 

帰りは、ずっと向かい風。

行きはゆるやかな追い風だった事もあり、

帰りに風向きが変わることを祈っていたのですが、、。

 

今回の下見では、

あらかじめ作っておいたルートに間違いがありました。

帰ってから、すぐ訂正しましたが

やはり下見しないと解らないですね。

 

こんな感じで

リベルタスクラブのクラブイベントが安全に楽しめるように

リベクラ事務局として調査してます。

時々、ぶっつけ本番もあるけど

出来る限りは、下見してます。

 

あ、昼食の場所(予備)、見つからなかったなぁ。

 

今日のライド

距離 140.6km

時間 7:30:40

平均 18.7km/h

最高 49.0km/h

 

休憩が多かった!

美味しい物も、多かった!!

本番が楽しみ。

 

追記

4月16日はクラブイベントのため、リベルタスは臨時休業いたします。

水曜 下見ライド~前編

今日は都内で展示会もあったのですが、

週末に開催するクラブライドの下見に行けてなかったので

展示会は行かずに、下見へ行ってきました。

 

もちろん、自走です!

(ホントは走りたかっただけかも、、。)

 

今回のクラブライドは、つくばりんりんロードを走ります。

サイクリスト定番のコースとして

有名なサイクリングロードだけに、

リベルタスクラブでは、何度も行っているので

そろそろ行かなくても良いかな、と思っていたところ

 

「おいしいおにぎりやが真壁にある。」

 

と言う噂をかぎつけてしまい、、、。

 

いやいや、おにぎりじゃなくておむすびだろう、

それに真壁じゃなくて、つくばじゃないのか?

と、確認したら、間違っていない

あの栗最中の三由屋さんのすぐそばだと言う、、。

 

これは、確認しなくてわっ!!

 

と、言う事で

2

岩瀬駅です。

リベルタスから38kmありました。

やや追い風に助けられて、1時間27分で到着。

(当日は1時間45分の予定なので、もうちょっとペース落とす)

 

はい!

真壁駅に到着!!

 

で、

これです!!

ウワサの

たかはしの肉おにぎり

4_4

鶏肉のまぜごはんのおにぎり!

ややしょっぱめで、肉の味が濃いです!!

大出は好きだな!!

 

このそばまで、ず~っと来ていたのに

気が付かなかった、、、。

 

しかし、今まで知らなかった事を後悔するより、

今回、知ったことを喜ぼう!!

次回からは、毎回通えば良いのだし!

 

で、

たかはしの隣の隣が

いつも来ている三由屋さん。

3


出た!!

定番の栗もなか!!

 

その場で生地に餡を詰めてくれるので

もなかがシャキシャキしています。

 

この三由屋さんだって、最初は素通りしていたけど、

同行していた渋谷さんが

人柱となって最初に立ち寄ったおかげで知ったお店だし。

・・・・。

それ以来、欠かさず行ってますね。

今回行ったら、和菓子の種類が増えてました。

おせんべいが減ってた。

 

さらに、WEBより新情報。

おいしいおせんべい屋さんが

またも真壁にあるらしい、、。

 

1_2


はい!!

これです!!

仙七の半熟カレーせん!

 

ちょっと大きくて、背中ポケットには入らないし

持ち帰るの大変だな、と思っていたのですが、

なんと、気が付けば完食!?

 

とても、ジャンクなうまさ、、。

うまいです!!

他のも食べてみたかったけど、今回はパス。

時間無いし。

 

工場直売ゆえお値段がとても安いので

あとで自動車でまとめ買いに来るか?

などと考えてしまう。

 

さらに!!

この仙七さんは、地元栃木県小山市にも工場があるそうです!!

今度行ってみます~!!

 

聞いてた情報で、

筑波駅跡の近くに

製麺所の試食としたラーメン屋さんが出来た、

との事で行ってみるが、定休日。

 

残念。

でも、ここも気になります。

 

筑波駅跡、と言えば、

沼田屋さんのかりんとう饅頭でしょう!!

5

もちろん、今回も立ち寄ってますよっ!!

表面がかりんとうのようにカリカリです!!

世間の「かりんとう饅頭」と比較したら、

おそらく驚愕でしょう。

 

もう、ボクはだまされないぞ!

おまえはかりんとう饅頭じゃない、ニセモノだっ!!

・・・

とかね。

 

ここも、筑波駅跡のタクシー運転手に教えてもらって以来、

ずっと来てます。

 
・・・・・・・・・・・

今日は長いので後編に続く。

2017年4月 9日 (日)

朝練中止

路面が濡れてます。
この後も天気は悪くなるようなので
今朝の朝練は中止です。

8時からZWIFTします。
ZWIFT練、初開催です!

でも、
まだ使い方がよく解らないので、
どこを走るのかも解りません。
会えたら、よろしくです。

2017年4月 8日 (土)

朝練予告

告知が遅れてしまいました。

明日は朝練やります。

ただし、
雨天なら中止。
少雨でも中止。
路面が濡れていたら中止です。

行き先は、いつも通りの道の駅いちかい往復です。
8時にリベルタスを出発しますので
5分前にはご集合下さい。

2017年4月 5日 (水)

下見ドラ

今日は休みだけど、
早朝から家の用事があり
自由になったのは10時。

今からでもイベントの下見へ
行っておこうと、
ダメもとで出発しました。

ロードでは周辺調査の時間が無いから
自動車で下見。
だから、下見ドラ。

今回のサイクリングで最大の目玉となる
マイスクリームの観光案内所は
相変わらず健在なのを確認。
ただし、週末のみの営業なので、
今日はやってない。

ランチはつくば?

つくばエクレアを買いに行ったら
午前中に売り切れとの事。
人気なので当然らしい。
今回のサイクリングでは無理なので
いずれ個人的に来よう。

ランチと裏道を探して
自動車でウロウロしてみた。

サイクリングウェアで、
大人数で行けるところは見つからず、
さらに、裏道は本道と繋がらず。




醤油屋さんのおせんべい発見!
お団子も売ってました。

2017年4月 2日 (日)

データを解析してみる

今朝の朝練は、ホントに辛かった。

先週、トレーニングになると言ったZWIFTとは

どれだけ違うのか

シクロスフィアのデータを見て考えた、、。

 

2017/04/02 朝練データ

乗車時間 1:08:06

走行距離 36.37km

TSS 143

消費エネルギ 840KJ

MAXパワー 814.9W

平均パワー 257.2W

 

2017/03/28 Zwiftデータ

乗車時間 1:19:56 

走行距離 31.97km

TSS 117.4

消費エネルギ 982.3KJ

MAXパワー 630.6W

平均パワー 205.9W

 

サマリーでは今朝の朝練の方がパワーを出している。

でも、総合的にエネルギーはZwiftの方が消費している。

 

瞬間の最大値は朝練が高かったけど、

Zwiftの方が高い負荷をかけ続けていたようだ。

 

この時のMMPグラフを確認すると

5回のスプリントをやっている。

興味半分で参加した山岳TTと

ショートスプリントをやってたデータだと思う。

 

で、結論。

今朝の朝練は、信号ダッシュのインターバルが

Zwiftの比にならないくらい高かった。

 

Zwiftには豊富なメニューがあるので

適度なものが見つかれば、

朝練以上のトレーニングになる可能性が高い。

 

Zwift会員登録しなくては。

朝練報告

今朝の朝練は、にぎやかでした。

参加者10名。

3

味戸さん、木村さん、鈴木さん、小原さん

中鉢さん、桑原さん、斉藤さん、

矢木沢さん、ヤマキさん、そして撮影係@大出です。

 

初参加のヤマキさん!

ノーマルシューズだけど、大丈夫かな?

1

今日は、道の駅いちかいまでの往復練です。

鬼怒川を越えるまでは、集団を崩さずに巡行し

そこからアタックが始まります。

 

で、

アタックがはじまってすぐ、

清原工業団地入口の野高谷交差点で

大出と木村さんと味戸さんと桑原さんの4名が

信号ストップ、、。

 

すでにアタックが始まっているので

他の6名は容赦なく先に行きます。

 

まいったな。

ここの信号、長いんだよな、、。

 

で、信号が青に変わって

大出と木村さんが協調して牽き合い。

しかし、次の信号も、その次の信号もと

赤信号ストップさせられてしまい、

青信号ダッシュを繰り返しているうちに

脚が終わってしまいました、、。

 

途中、先頭集団から千切れてしまった

矢木沢さんとヤマキさんに追いつき、

そのまま追い越し。

 

それでも先頭には追い付かず、

姿さえも見えず、

折り返しの道の駅には木村さんと大出の2名で到着。

 
9時40分でした。

 

10時までのブレンドコーヒー割引タイムには

間に合いました。

4

通常200円のブレンドコーヒーが、100円になるという

おバカな目標ですが、達成感があります。

 

また来週も頑張ろう。

けど、来週は花見かな、、?

 

道の駅いちかいの前に「スプリント」と書かれた看板がありました。

今日のツールドとちぎのコースとなっているので

おそらくここがスプリントポイントなのでしょう。

見物したかったけど、仕事しなくちゃ。

 

帰りは信号で千切れないように

集団の前に位置取り。

中鉢さん、斉藤さんの後ろについて

ベストな3番目ポジションをキープ。

 

時速40~45km/hの高速巡行になんとかついて行く、、。

芳賀台で4番目の小原さんと入れ替わり、

大出が4番目になる、、、。

振り返ると、

後ろはもう千切れてしまって誰もいません、、。

マジか、、。

 

芳賀台登りで大出も限界。

登りきったところで千切れました。

その後は信号に引っかかりつつ、

前を行く3名との距離は広がる一方で、

後ろから追い上げてきた

木村さん、桑原さん、味戸さん、ヤマキさんの4名に合流。

 

味戸さんとヤマキさんは初参加ですが、

これだけ走れていれば十分でしょう。

たぶんあと数回、練習に参加すれば

先頭を牽くような存在になりそうです。

 

お疲れ様でした。

また来週もヨロシク。

2017年4月 1日 (土)

朝練予告

すっかり忘れてました、、。

朝練予告です!

 

明日の朝練は、道の駅いちかいまでの往復練習、

いつもの「ちぎり練」です。

 

道の駅いちかいのカフェは、9時前ならブレンドコーヒーが\100!!

このサービスタイムに間に合うように、頑張りましょう!!

 

明日のツールドとちぎのゴールは清原工業団地なので

朝練の帰り道と一致します。

レースの通過より2時間ほど早いけど、

もしかしたらコース規制にかかるかもしれません、、。

« 2017年3月 | トップページ | 2017年5月 »

2021年4月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ