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2017年1月

2017年1月31日 (火)

冬ウェア最終処分

らしくない、かも知れませんが、

大出は遊んでばかりいると勘違いされそうなので

たま~には営業のブログを書きます~。

 

明日から2月です!

まだまだ寒いけど、春はもうすぐ!

春イベントに向けて、練習も開始しなくちゃ~!!

 

で、ですね。

2月はまだまだ寒いけど、

もう練習しなくてはならんのですよ。

その時に、暖かいウェアはとてもありがたいのです。

 

リベルタスでは、冬物ウェアの最終処分が始まります。

大量に売れ残った豊富な在庫の旧型ウェアを

20~30%値下げします!

 

Cimg5092

 

もちろん、カード決済もできます!

ポイントだって付きます!

お買い得な冬ウェアを買って、ポイント貯めて下さい。

 

たぶんまた来シーズンには着るから

今回の最終処分セールで買っておくのがオススメ~!!

デザインとサイズが合えば、早い者勝ちです。

2017年1月29日 (日)

朝練報告

今朝の朝練。

Photo

佐藤さん、田村さん、山部さん、中鉢さん、桑原さん、

参加者はこの5名の他に

撮影係大出と途中から合流した阿部さん。

以上、7名でした。

 
鬼怒川を越えるまではウォーミングアップ。

越えたところから、山部さんがアタック!

佐藤さんが反応し、

中鉢さんと大出はちょっと遅れる、、。

 

次の信号待ちで追いついたけど、

あのまま二人で逃げられたらヤバかった。

 

その後は中鉢さんが先頭、山部さんが追う展開で

大出はその後についていくのがやっと。

 

佐藤さんも時々先頭を牽いているのに、

大出は一度も前に出られず、折り返し地点の道の駅いちかいへ到着。

 

Photo_2

きつかった~!!!

 

もてぎ100kmサイクルマラソンが終わってから、

気持ち的には一段落してしまって

練習もサボりすぎて、体重も3kg増えています。

 

そんな状態で、久しぶりのマジ朝練!

行きはギリギリ、帰りは完全に千切られました。

 

次の目標は、6月上旬のMt.Fujiヒルクライムなので

あと4ヶ月ちょっとの間に

調子をあげつつ、

体重も落とさなくてはならないなぁ。

 

古傷・右ひざ、痛いのが気になる、、。

2017年1月27日 (金)

朝練予告

29日の朝練は、いつも通り開催します。

内容は道の駅いちかい往復の「ちぎり練」を予定してます。

 

リベルタスを出発して、

鬼怒川を越えるまではウォーミングアップ。

その先は、各自全力走行です。

 

千切っても、千切られても、

文句の言いっこ無し。

コースは東へ向かう一本道の往復だから、

迷子になる心配ナシ。

 

なので、

ちぎり練は

参加者の実力を問いません。

お気軽にご参加下さい。

 

朝8時にリベルタスを出発しますので

5分前までに集合してください。

2017年1月25日 (水)

水曜ポタ

今朝はとても寒かったうえに、

またも寝坊してしまいました、、。

 

やむなく8時45分には自宅を出発して、

今回の水曜ポタに出かけました!

 

無茶苦茶寒い上に、風が冷たい!!

天気予報では、今朝の最低気温はマイナス5℃だったらしい、、。

 

まずは、先日のブルベ200kmで使ったルートを

途中までたどって、

いつもの朝練で使っている北コースを

途中まで使って、

目的地の氏家へ直行!

 

で、到着。

1_2

石田屋さん。

食べログのページ

https://tabelog.com/tochigi/A0905/A090502/9009933/

 

なんと、その場で焼いてくれるから、

皮がパリパリなたい焼きを売ってくれます。

 

焼くのは、炭火!

 

焼き方はアナログで、

1本のハサミ(?)で2匹のたい焼きが焼けます。

 

焼けるまでをじっと見てたら

(ハサミ)持ってみるか?

と、言われたので持たせてもらいました。

2

熱くはないけど、

重いっ!!

たぶん、3kgはあるだろう。

 

「いや、3kg以上はありますよ。」

 

・・・・。

恐れ入りました。

 

3

あんこの量は控えめですが、

甘さは控え無しっ!!

皮すらも甘いたい焼きです。

 

今日のライド

距離 56.0km

時間 2:52:13

平均速度 19.5km/h

最高速度 44.3km/h


2017年1月22日 (日)

今日はブルべ

今日はこれからブルべに参加します。

自宅前の道路は、一昨日の雪が凍ってます。
転倒は嫌だな、、、。
ブルべのコースに雪が無い事を祈ります。

去年は思い切り寝坊したので、
今年は早めに寝ました。

睡眠時間も1時間長く寝たので、体調は万全。
腰痛は今のところ収まってます。

集合場所の森林公園は、自宅のすぐそば。
さて、ボチボチ行くか〜。

2017年1月20日 (金)

ブルベ準備

いよいよ今週末はブルベ200kmです!

大出も参加しますので、

22日の朝練はお休みとなります。

 

で、

今夜はブルベの準備と確認!

 

ロードは、しまなみツーリングにも使った

いつものアカマドンで行きます。

 

たぶんすぐに汚れちゃうだろうけど

一応お掃除してピカピカです。

 

タイヤは耐パンク性の高い25Cにしました。

 

ペダルはSPDです。

歩行が多いからと言う訳じゃなくて、

このシューズは暖かいから、、。

 
Cimg0998_2


 

水たまり対策で、MTB用リアフェンダー付けました。

サドルバッグは大きめの物を付けて、

テールライトと、ヘルメットテールライトの

電池を新しい物に交換しました。

 

Cimg1000


ごちゃごちゃなハンドル周り。

 

GPSは、あいかわらずユピテル。

キャットアイの明るいライト(VOLT800)に

ジャイアントのベルを付けるという荒ワザ。

GPSのモバイルバッテリーは

ステム下のバッグに格納します。

もちろん全部充電済みです!!

 

アナログ無線メーターは電波障害が不安ですが、

テスト中は使えたので、たぶん本番もだいじょうぶ、、、、、

だと良いな~!

 

Cimg1004

リベルタスオリジナルボトルも

今回、初使用です。

2時間保温なので、暖かい飲み物を入れていく予定。

 

ミニポンプも壊れていないかチェック済。

 

大出のサドルバッグの中身を公開!!

Cimg1003

クリートなどのスペアボルト、チェーンピン、

タイヤブート、パンク修理セット、6角レンチセット、

チェン切り、ニップル回し、小銭、ワイヤー鍵、

スペアチューブ2本。

 

結構、詰まってます。

これだけあれば、多少のトラブルにも対応できるはず!

もし、ブルベ中にメカトラで困ったことがあったら

頼って下さい。

 

ファーストエイドと財布はリュック(10L)に入れますが、

基本的にリュックの中身は空っぽです。

脱いだウェアを入れる予定。

 

その他にはブルベカードを持ち歩きやすくする

首掛け型IDカードホルダーを

持って行きます。

一番上の写真、アカマドンの右側に

置いてある、と言うか

落ちてるクリアーケースです。

 

今のところ降水確率は低いので

雨具は持って行かなくても良いかな?

最悪の場合はコンビニでビニールカッパを買おう、、。

 

このほかに

補給食とキューシートと

足攣り対策の漢方薬なども準備しました。

 

あとは、前夜にしっかり寝ておく事!

レースじゃないから

ぜんぜん体重落としてません。

 

今回は食事も制限してません。

当日は1時間前に会場入りして

朝ごはん食べながらブリーフィングに参加です。

 

あ、デジカメの充電忘れてた、、。

2017年1月18日 (水)

水曜ポタ

昨日は作業が深夜までかかってしまったので

今朝は寝坊しました。

 

開き直って、週末に参加するブルベの準備をして

その服装で40kmほどポタリングしてみました。

 

暑い、、。

蒸れる、、。

 

乗ってた時刻は10~12時。

気温が上がって乗りやすくなる時間帯です。

この気分の良い時間帯にツライ思いをしたくない、、。

 

早朝の気温はマイナス3℃くらいだろうけど、

昼間の気温はプラス10℃くらいなのか?

 

0℃ウィンドブレークタイツは無理!

10℃タイツにホッカイロ付けて、

オーバータイツ重ね着で対策しておけば、

昼間は脱げるかな?

 

で、上衣も

ウィンドブレークジャケットをやめて

ウィンドブレーカーにするか?

 

脱いだ服を入れておくために

バッグが必要かな?

 

基本は薄手を重ね着で、

不足する暖かさは使い捨てカイロで補おう!

 

当日は、汗をかかないように

序盤はゆっくり行こうと思います。

スイカ、反逆!

昨日は都内でスペシャライズドジャパンによる

新たな販売促進についての説明会がありました。

 

新製品については、全くありません。

あまり面白くない説明会でした。

 

午後からは

終わっていない作業を片付けるため

なるべく早く東京から宇都宮へ帰る予定でした。

 

普通電車、遅延、、。

 

うぉぉぉぉ!!

なんてこったい!!

仕方が無いので、新幹線!

 

関東自転車はビンボーなので、

交通費で新幹線代が出るのは、

こんな緊急事態だけです。

 

で、

おバカやってしまいました、、。

 

新幹線に乗りなれない大出は、

Suicaが乗車券替わりになるだろうからと、

特急券だけ買って

改札口を突破しようと、、。

 

無情に閉まるゲート!!

駆けつけてくる駅員!!

 

「お客さん、Suicaは乗車券に使えないですよ。

 乗車券買ってください。」

 

18_3

 

買いました。

新幹線は、ギリギリ間に合いました。

 

自動改札機には

「Suicaは後から」と書いてあったのは

何なのだろう?

2017年1月15日 (日)

朝練中止

まさかの積雪!

今日の朝練は中止します。

2017年1月14日 (土)

ハルヒル

昨日、自宅へ届きました。




榛名山ヒルクライム、略してハルヒル。
タイムを競うヒルクライムレースだけど、
完走を楽しむ参加型イベントでもあります。

去年のハルヒルは天気も良く
地元の応援も暖かく
とても楽しめました。

これだけ愉しませてくれるなら
来年もまた参加したいと思うのは当然でしょう。
参加者は年々増加しているそうです。

今年は21日午後1時から
インターネットでエントリー開始です。

早めに申し込まないと、
定員で締め切られちゃいます。

朝練予告

天気が心配ですが、
明日は朝練やります。

行き先は北コースで、
8時にリベルタスを出発します。
5分前には集まって下さい。

なお、22日の朝練はお休みです。

2017年1月12日 (木)

ガーミン EDGE820J 入荷~!

もしかしたら1月22日のブルベ200kmまでに

入荷が間に合わないかも知れないと心配していた

ガーミン エッジ820J が

本日入荷しました~!!

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820はコンパクトながら地図を内蔵しているので

あらかじめ走行ルートを入力しておけば

ナビのように道案内してくれます。

 

これがあれば単独サイクリングになっても、

迷子にならずに走れますね。

 

マイペースで走りたい人には

必須のアイテムです。

 

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同等スペックの810と比べると、

かなり小さくなりました。

 

地図機能が省略された520と

ほぼ同じ大きさです。

 

セットには本体の他に

●スピードセンサー

●ハートレートセンサー

●ケイデンスセンサー

●ハンドルマウント(アウトフロントマウント)

●ステム・ハンドル兼用マウント

●充電用USBケーブル

●ストラップ

●操作マニュアル

が付属します。

 

もちろん当店で販売しているのは

正規品なので、日本語表示&保証付き!

 

現在、店頭在庫中です!

2017年1月11日 (水)

水曜ポタ

休日は早起きして
ポタリングに行ってます。

今朝の気温は、マイナス3℃!

無理!

布団から出られたのは
いつもと同じ7時でした。

寒いけど、8時過ぎに出発。
今日はMTBです。




コメンサルで裏道探しながら、
栃木市までの
往復60kmくらいポタ。

メーターをつけていないから
正確なデータはありませんが
いつものポタリングコースと
ほぼ同じでした。

走行速度はメチャ遅い!
たぶん、20km/hくらい?

22日のブルべ、
MTBで行くのは辞めよう。

いつもより長いクランクだったせいか
珍しく外則広筋が疲れた。

クロストレーニング効果を
期待しておこう。

この後、
コメンサルは自宅の自転車部屋へ
分解して収納されました。

代わりに部屋の奥で
保管していた30年ほど前の
クロモリロードを
引きずり出しました。

今年こそコイツを復活させ、
JCRCに参加するのが目標です。

ブルべは、
いつもの黒赤マドンで行きます。

2017年1月 8日 (日)

朝練報告(ブルベに向けて)

今朝はとても寒かったです。

そんな日の朝練ですから、、、。

 

参加者わずか4名!

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水谷さん、中鉢さん、桑原さん、

そして撮影係@大出です。

 

22日に参加するブルベ200kmに向けて、

朝はどのくらい寒いのか?

どんなウェアで行けば良いのか?

実験を兼ねて、朝練に参加しました。

 

外気温-2℃との事なので

●前面に防風素材付きの真冬用アンダーシャツ

●裏起毛15℃ジャージ

●5℃ウィンドブレーキジャケット

●0℃ビブタイツ

●5℃シューズカバー

●0℃グローブ

●ミトン オーバーグローブ

●耳当て

さらにオーバーグローブと0℃グローブの間に

使い捨てカイロが入っています。

 

スタートからハイペースです。

ちょっとつらいけど、何とかついて行きます。

 

顔が冷たい、、、いや、 痛いです。

バラクラバが必要かも。

とりあえず、次回はネックウォーマー装備にします。

 

そんな事を言っているうちに

ペースがぐんぐんと上がりました。

 

辛い!!

必死について行くけど、

すでに上半身は蒸し風呂状態。

 

0℃ビブタイツが悪かったのか?

次回は10℃タイツと

オーバータイツの組み合わせで装備してみます。

 

5℃ウィンドブレーキジャケットの重ね着は

蒸れの原因になりかねません、、。

重ね着ならウィンドブレーカーの方が良さそうですが、、。

寒いんじゃないか?

次、装備しないだろうなぁ。

 

アンダーシャツも前面防風素材は不要かも。

普通の冬用アンダーにします。

 

で、朝練は?と言うと

ず~っと中鉢さんが先頭でした。

大出は全く前に出られず、、、。

登り坂でも千切られました。

完敗です。

 

今日のライド

走行時間 1時間8分48秒

走行距離 32km

パワー AVG 247.5W

     MAX762W

 

ケイデンス AVG 70.0rpm

        MAX119rpm

スピード AVG 28.0km/h

      MAX51.2km/h 

2017年1月 6日 (金)

もてぎ100kmサイクルマラソン レポート

1月3日に参加した

もてぎ100kmサイクルマラソンのリザルトが

公開されました。

Cimg0967

http://sunday-sunday.net/image/motegi2017result.pdf

 

当日は用事があって、リザルトも見ずに帰っちゃったので

自分のタイムや順位も知りませんでした。

 

Cimg0976

 

結果は

2時間44分34秒、、。

 

去年のタイムは2時間41分13秒だったので

3分ちょっと遅かったです。

 

でも、ですよ!

言い訳させてもらえるなら、

今年は去年より風が強かったのです!!

 

集団では誰も前を牽きたがらないから、

ペースが遅くなったのです。

 

でも、

そのおかげで

去年は付いていけなかった第2集団に混ざって走れました。

 

順位で見ると

男子Eクラス 完走者98名中10位、、。

去年は男子Eクラス 完走者98名中16位だったので

6位上がってます。

 

じゃぁ、この一年間で相当速くなったんじゃないか?

と、思われるかもしれませんが、

パワーメーターのデータで見ると、

瞬発パワー、FTP、CPともに落ちてます。

 

そりゃ練習サボっているし、

トレーニングも追い込んでいないレベルだから

この結果は当たり前。

 

さらに、体重と体脂肪は増加してます。

前日の体重は65.4kg、BMI21.1でした。。

・・・。

 

カーボローディングも失敗してた。

クリスマス前にケーキの食べ放題に行ってから

体重が落ちなくなって、

そのまま、お餅が主食で正月太り。

枯渇期無しのカーボローディング、だったです。

 

しかし!!

そんな怠惰な生活しつつも

おバカな対策はしましたよ~!!

 

●しっかり寝た

去年はとても眠かった。

朝が早かったせいもあるけど、寝てなかった。

 

●鼻毛を切ってみた

ブリーズライトのようなエアーインテーク拡張よりも

スパッとエアーエレメントを外しちゃえ!って、発想です。

 

●ドーピング?

直前に飲んだ興奮剤。本来は眠気覚まし用です。

 

●軽量化

自分の体は重量化してしまったので、、、。

今回はウェアを軽量化。

ちょっと寒かったけど、、。

 

●繊細な作戦

年末の大出強化錬で、大出の持久力の足りなさ、

そして瞬発力の弱さは再確認してました。

ただ、回復力の強さも発見してます。

 

で、

大出的作戦とその展開と反省。

 

序盤、第1グループから脱落する頃、

逃げ・追い、どちらにしてもかならず4人以上でローテを組む作戦。

  「これは失敗。

  3名ローテから1名が降りて2名になったので

  大出は無理せず後ろの集団へ下がった」

 

レースが落ち着いたら

なるべく先頭は牽かなくて良い状況にするため、

20名程度の集団に入る作戦。

  「成功。

  先頭グループの追走をあきらめたタイミングが早かったおかげで

  無理せず次の集団で脚を回復できた。」 

 

12周回目あたりで先頭グループに追い越されるときに

追走する作戦。

  「運よく成功。

  登りで先頭集団のペースが落ちてたのと、

  回復してた脚で追走できた。」

 

スプリントは5秒・1回だけしか持たないから、、、、。

最終コーナーを曲がり切るまでは我慢し、

直線で勝負する作戦。

  「失敗。

  待ちきれずにコーナー入口から

  アタックについて行ってしまった。

  結果、ゴールラインまで持たず、、、ノロノロとゴール。

  振り返れば後ろには2人しかいなかった。」

 

あ、

意外な発見がありました。

 

第1集団から脱落した人たちが第2集団を形成し、

そのせいで大出のいる追走集団が

いつの間にか第3集団となる、と仮定してたのですが

 

実は、

第3集団からエスケープした大勢と、

第1集団からドロップした少数で第2集団が形成されてました。

 

つまり、早々と千切れた追走集団にいる限り

第2集団には上がれないです。

 

先頭集団に追い越される時に、

1周遅れだけどまた先頭集団へ復帰し、

そのまま完走するのです。

それまでの7~8周回は小規模な集団で脚をためるのです。

 

この事が分かったのが、今年一番の収穫かな。

朝練予告

8日の朝練予告です。

 

ルートは久しぶりに北コースへ行こうと思います。

リベルタスを8時に出発しますので

5分前にご集合ください。

2017年1月 5日 (木)

初売りセール開催中

リベルタスは昨日から初売りセール開催しております。

営業時間は午後7時までとなりますので
よろしくお願いします。

今年のセールで
人気が高いのはサイクルウェア!

この時期に必要な冬物ジャージ、ジャケットが、在庫限定で半額!
まだまだ在庫ありますので、
ぜひご来店下さい。

去年のロードバイクもセール価格です。
さらに期間中は、5〜10%相当のお年玉が付きます。
こちらも早い者勝ちです!

ホィール特価も人気があります。
かなり売れてしまいましたが、
コスミックプロカーボン、同エグザリッドなどの人気モデルがまだ残っています。
驚きのセール価格は店頭でご確認ください!

しかし、
初売りセール、って
表現おかしくないか〜?

2017年1月 3日 (火)

もてぎ100kmサイクルマラソン 2017

今日は大出強化練の仕上げ、
もてぎ100kmサイクルマラソンにチャレンジです。

今年からスタート時刻が11時30分となり、大変参加しやすくなりました。

幸い、今日は日差しがあり、
風が心配だけど
気温も上がりそう、、。

大出は
冬用アンダーシャツ
長袖 リベクラ薄地ジャージ
指付き 春秋グローブ
エアロシューズカバー

そして
リベクラ レーサーパンツ

まるで春秋シーズンの格好です。
似たようなスタイルの参加者もちらほらいましたが、、、。

お正月イベントのスタイルじゃない。
でも、
これで問題無かったです。

問題の風は、
スタート前から徐々に強くなり
単独走行ではかなり不利になりそう。

横風の煽られ方に慣れるまでは
バイクコントロールがうまく行かず、
慣れた頃には脚が無い。

結果、
2時間45分弱かな?

去年のタイムを越えられず、、。

リザルトは後日の発表を見れば良いかと
表彰式、抽選会も参加せず
すぐに撤収しました。

レポートは、
リザルトが出たら、後日アップします。

2017年1月 2日 (月)

大出強化練 Day3

大出強化練、最終日です。

今日は14人が集まりました。
ありがとうございます。







明日は、
もてぎ100kmサイクルマラソンに参加するので、
疲労を残さないよう
距離を短く、追い込まなくても良い、
はずだったのですが、

それなりに追い込んだ練習でした。

もがき区間は自由参加だったから
行かなくても良いのですが
気が付けばもがいてました。

で、
先頭6名が逃げ切り。

またも、届かず!
悔しいなぁ。

もがきはこの1回だけで
あとは2列ローテで回復走しました。

大出は今年53歳になります。
たぶん60歳になる頃は
乗れなくなっているでしょう。

こうして競技者と一緒に走れる機会は
あと何回あるか、、。

3日間ありがとうございました。
明日のもてぎは
皆さんの協力に報いるように
頑張りたいと思います。

2017年1月 1日 (日)

初日の出ライド

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします!
 
 
で、
自転車大好き大出の元旦は
毎年恒例の初日の出ライド
で、始まります。
 
 
今年は気温が高かったので
 
とてもラクでした。
 
 
しかし!
 
今年は参加者が少ない、、。
 
Cimg0935
佐藤さん、黒崎さん、森本さん、川嶋さん
 
そして撮影係@大出です。
 
 
毎年、現地へ早く着きすぎて
 
寒い中を耐えて、初日の出を迎えていたので
 
今年はギリギリになるように
 
30分遅らせて6時に出発しました。
 
 
Cimg0937
 
汗冷えしないようにペースを落として
 
ゆっくり行こう、とか言ってたのですが、、、。
 
 
中間地点の芳賀町を過ぎるあたりで
 
すでに周囲が明るくなってしまって
 
もしかしたら、
 
初日の出に間に合わないかもしれない事態に
 
やっと気が付いたのでした。
 
 
やばい!
 
やばい!
 
ゆっくり行こう、とは、どこへやら、、。
 
 
全力で走って
 
目的地の、いちかい芝ざくら公園に到着!!
 
初日の出には
 
ギリギリ間に合いました。
 
Cimg0941
 
 
現地で、松本さんと菊地さんと中村さんが合流。
 
Cimg0943
 
後ろに見える「レストランはな」のオーナーさんが
 
休憩にと、迎えてくれました。
 
 
先に現地に到着していた松本さんの話では、
 
去年、初日の出を見に来ていた自転車乗りが大勢いたので
 
それを見たオーナーさんが
 
今年は休憩場所を提供しようと決めたそうです。
 
Cimg0944
 
 
ありがたいなぁ!!
 
 
暖かいレストランでお茶をいただいて
 
芝ざくら公園を後にしました。
 
「また、来年おいで!」
 
Cimg0949
 
来年は、もっと大勢で来ます!
 
休憩室あるなら、もっと早く到着しても大丈夫だし。
 
それなら、もっとゆっくりペースで走れるし。
 
5時30分出発がベストですね!
 
 
Cimg0950
 
帰りは安住神社へ寄り道。
 
話題となった8俵の大鏡餅を見物。
 
 
手前のお賽銭には、
 
金運、家内安全、恋愛成就、交通安全などの
 
札がついた入れ物があって、
 
これに入れば願いが叶いそうな雰囲気、、。
 
 
大出は、まよわず恋愛成就ねらいです!
 
そして、当然、入らないっ!!
 
 
今年も恋愛には縁が無い、って事ですね!!
 
・・・。
 
こんなアホな祈願をする奴はほとんどいない、、。
 
Cimg0955
 
安住神社で甘酒をいただいて、
 
その後、記念撮影。
 
 
狙っていたタイヤキ屋さんは
 
まだ準備中だったので、おとなしく撤収しました。
 
 
来年も行きます。
 
参加者募集中!
 
 
今日のライド
時間 2:18:13
 
距離 44.3km
 
平均 19.3km/h

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