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2017年1月 6日 (金)

もてぎ100kmサイクルマラソン レポート

1月3日に参加した

もてぎ100kmサイクルマラソンのリザルトが

公開されました。

Cimg0967

http://sunday-sunday.net/image/motegi2017result.pdf

 

当日は用事があって、リザルトも見ずに帰っちゃったので

自分のタイムや順位も知りませんでした。

 

Cimg0976

 

結果は

2時間44分34秒、、。

 

去年のタイムは2時間41分13秒だったので

3分ちょっと遅かったです。

 

でも、ですよ!

言い訳させてもらえるなら、

今年は去年より風が強かったのです!!

 

集団では誰も前を牽きたがらないから、

ペースが遅くなったのです。

 

でも、

そのおかげで

去年は付いていけなかった第2集団に混ざって走れました。

 

順位で見ると

男子Eクラス 完走者98名中10位、、。

去年は男子Eクラス 完走者98名中16位だったので

6位上がってます。

 

じゃぁ、この一年間で相当速くなったんじゃないか?

と、思われるかもしれませんが、

パワーメーターのデータで見ると、

瞬発パワー、FTP、CPともに落ちてます。

 

そりゃ練習サボっているし、

トレーニングも追い込んでいないレベルだから

この結果は当たり前。

 

さらに、体重と体脂肪は増加してます。

前日の体重は65.4kg、BMI21.1でした。。

・・・。

 

カーボローディングも失敗してた。

クリスマス前にケーキの食べ放題に行ってから

体重が落ちなくなって、

そのまま、お餅が主食で正月太り。

枯渇期無しのカーボローディング、だったです。

 

しかし!!

そんな怠惰な生活しつつも

おバカな対策はしましたよ~!!

 

●しっかり寝た

去年はとても眠かった。

朝が早かったせいもあるけど、寝てなかった。

 

●鼻毛を切ってみた

ブリーズライトのようなエアーインテーク拡張よりも

スパッとエアーエレメントを外しちゃえ!って、発想です。

 

●ドーピング?

直前に飲んだ興奮剤。本来は眠気覚まし用です。

 

●軽量化

自分の体は重量化してしまったので、、、。

今回はウェアを軽量化。

ちょっと寒かったけど、、。

 

●繊細な作戦

年末の大出強化錬で、大出の持久力の足りなさ、

そして瞬発力の弱さは再確認してました。

ただ、回復力の強さも発見してます。

 

で、

大出的作戦とその展開と反省。

 

序盤、第1グループから脱落する頃、

逃げ・追い、どちらにしてもかならず4人以上でローテを組む作戦。

  「これは失敗。

  3名ローテから1名が降りて2名になったので

  大出は無理せず後ろの集団へ下がった」

 

レースが落ち着いたら

なるべく先頭は牽かなくて良い状況にするため、

20名程度の集団に入る作戦。

  「成功。

  先頭グループの追走をあきらめたタイミングが早かったおかげで

  無理せず次の集団で脚を回復できた。」 

 

12周回目あたりで先頭グループに追い越されるときに

追走する作戦。

  「運よく成功。

  登りで先頭集団のペースが落ちてたのと、

  回復してた脚で追走できた。」

 

スプリントは5秒・1回だけしか持たないから、、、、。

最終コーナーを曲がり切るまでは我慢し、

直線で勝負する作戦。

  「失敗。

  待ちきれずにコーナー入口から

  アタックについて行ってしまった。

  結果、ゴールラインまで持たず、、、ノロノロとゴール。

  振り返れば後ろには2人しかいなかった。」

 

あ、

意外な発見がありました。

 

第1集団から脱落した人たちが第2集団を形成し、

そのせいで大出のいる追走集団が

いつの間にか第3集団となる、と仮定してたのですが

 

実は、

第3集団からエスケープした大勢と、

第1集団からドロップした少数で第2集団が形成されてました。

 

つまり、早々と千切れた追走集団にいる限り

第2集団には上がれないです。

 

先頭集団に追い越される時に、

1周遅れだけどまた先頭集団へ復帰し、

そのまま完走するのです。

それまでの7~8周回は小規模な集団で脚をためるのです。

 

この事が分かったのが、今年一番の収穫かな。

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