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2016年12月25日 (日)

朝練報告と大出強化練予告

腰痛も和らいだ今朝は、

日曜恒例の千切り合い朝練でした。

 

ちょっと早めにリベルタスへ到着して、

軽くローラーでアップしながら色々考えます。

 

今日は速い人が来るだろうか?

中鉢さん、

山部さん、

佐藤さん、

木村さん、

高校生たち、

その他、、

 

油断は禁物、、。

まずは2番手か3番手で様子を見よう。

200~300Wで様子を見て、

500Wまで上げたところで判断しよう。

身体が行けそうなら着いてく。

先頭は牽かない、、

いや、牽けないだろうから

ひたすら我慢するしかないな、、。

 

と、こんな作戦で決定して

アップも終了。

 

集合時刻の8時。

集合場所のリベルタスへ集まったのは5名。

2

近澤さん、木村さん、粂川さん、桑原さん、中鉢さん、

そして大出を含めて6名。

さらにこのあと遅れて山部さんが合流。

合計7名。

 

鬼怒川を越えるまではアップ区間。

時速30km前後で集団走行を練習する。

 

中鉢さんが先頭、大出は2番目、

木村さん、桑原さん、近澤さん、粂川さんが続く。

 

鬼怒川を越えて、最初の登りで

中鉢さんが牽制アタック。

まだ予測内なので、全員がついて行く。

 

芳賀に入って、平地でペースが上がり、

時速40km前後で巡航!?

 

ちょっとでも車間距離が開くと

風圧で追いつけなくなる!

 

気が付けば、中鉢さんと大出と木村さんの3人。

他の人は千切れてしまいました。

 

ペースは落ちることなく、

ずっと牽きまわされて、それでも前に出る余裕は無し。

幸い、腰は大丈夫そう。

振り返ったら、いよいよ2人だけになってました。

 

最後の登りでアタックするのか?と

様子を伺っていたら、

後方から、まさかの刺客。

 

千切れたはずの木村さんが

2人を抜き返して先頭に出ました。

これは追わないとまずいな、と

中鉢さんに代わって大出が牽きました。

 

体力無いので、すぐにスピードダウン。

以前から解っていたけど、

持久力が足りないのが問題だな。

 

でも、木村さんに追いついて

3人で折り返し地点の道の駅いちかいへゴール。

 

今日、道の駅いちかいでは

午前9時から餅つき大会があるそうです!!

 

それは楽しみ、と待っていました、、、

が、

9時を過ぎても、餅つきは始まりそうに無かった、、。

たぶん、お昼頃に向けてのイベントだと思う。

9時から餅つきの準備するとしたら

実際に餅つきが始まるのはまだまだ先になりそう、、。

 

諦めて撤収しました。

3

帰りも中鉢さんが先頭、大出は2番手、

振り返ると3番目に山部さんがいて、

その後ろは千切れています。

 

またも時速40kmオーバー。

着いて行くのがギリギリでしたが、

芳賀の登りで山部さんが余裕のアタック。

 

大出も追いましたが、登りの途中で根尽きました。

残念、、。

その後、中鉢さんとも信号で千切られ、

単独走になってゴール。

 

今年度最後の朝練でしたが

かなり厳しい内容でした。

 

今日のライド

時間 1時間8分45秒

距離 36.3km

パワー Ave260.3W Max899W

ケイデンス Ave73.0rpm Max128rpm

スピード Ave31.8km/h Max52.9km/h

 

予告

大出強化練を、今年も開催します。

 

年末年始の恒例イベント、「大出強化練」

タイトル通り、これは大出を強化するための練習会です。

 

参加資格はただひとつ、

大出より速い事。

 

以上の参加資格を満たすと自負する方は

12月30日、31日、そして1月2日に

リベルタスへ午前9時までにご集合ください。

 

ざっくりですが、

大出の実力では、実業団は通用しませんでした。

 

だから実業団E3クラスで完走できる人なら

おそらく大出より速いです。

 

来年度、実業団登録を検討している人も

良い機会になると思います。

 

大出はツキイチで走る事になるかと思います。

それでも千切られないようについて行きますので、

ついていけたら大出の勝ち

千切られたら大出の負け

と、思ってください。

 

先日整備した「スーパーSixEVO」で行きます。

こちらも手抜きは無しですので、

手加減無用です。

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