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2016年12月30日 (金)

大出強化練 day1

今日から、5日間冬休みです。

最終日の1月3日は
もてぎ100kmサイクルマラソン
へ参加します。

それまでの4日間も、
しっかりと追い込んだ練習をして、
冬休みはしっかり強化する計画です。

もてぎ100〜も、練習の一環であり
最終目標じゃない。

そう考えるようにしたら
気持ちがラクになりました。

今のところ腰痛は出てません。
しかし、
体幹が弱くて、踏み込みが甘いです。

さらに、
夕べは関東自転車全員参加で
忘年会。
久しぶりの飲酒で、
今朝は二日酔いです。

こんなコンディションで
参加者募集しちゃって
ゴメンなさい。
頭イタイけど、頑張るから許して。










集まってくれたツワモノたち、、、
自転車競技部に所属する大学生と高校生、さらにOB、E1・E2実業団登録選手、その他大勢。
大出より遅い人は居ないかも。

人数が多いので、
2グループに分かれて結城へ向かいました。

大出は13人構成の後発グループです。

一列棒状のローテ。
速度は37〜42km/hを維持。
千切れたら、終わります。

誰よりも弱いと自覚して
先頭は牽かずに
ローテの途中で後方へ下がる作戦で
徹底的に体力を温存します。

何とか必死について行くも、
誰かのアタックで集団が分断され、
大出は5〜6名の逃げ集団を
単独飛び出して追ったけど届かず、、、。

さっそく千切られてしまいました。

結城のコンビニまでの
最後のアタックがあり、
やや千切れ気味ながらも追走。







距離を伸ばすため、
小山、栃木、西方を経由。

西方から鶴田まで、
最後のもがき。
これは希望者のみ。

もちろん、大出も参加しました。
が、
ペースが上がったところで
ぶっちぎられました。

ここまで温存したつもりだったけど、
一気に使い切ってしまいました。

同じく千切られた参加者と共に追うけど、大出は前に出る体力がありませんでした。

悔しくも初日は2回千切れました。
ご指導ありがとうございました。

自分の限界を確認。
この感覚は明日の練習に生かします。

明日も朝9時スタートです。
大出より速い参加者お待ちしております。
またよろしくお願いします。

今日のライド
時間 2:50:49
距離 83.99km
平均 29.5km/h
最高 50.2km/h

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