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2016年11月 6日 (日)

朝練報告

今朝は暖かな朝練でした。

この時期はウェア選びに気を使います。

 

大出は冬用アンダーと15℃ジャージの組み合わせでしたが

ちょっと暑すぎました。

夏用のアンダーで良かったかも。

 

今日の参加者は、大出も含めて5名。

5


木村さん、梅川さん、中鉢さん、阿部さん、

そして撮影係@大出です。

 

行先は先週と同じ、道の駅いちかいまでの往復。

鬼怒川を越えて清原辺りまではウォーミングアップです。

 

その後のホンキ区間、、、。

やはり手が抜けません。

呼吸が続かないけどこらえて終了、、。

辛い!

 

でも、この負荷レベルまで一人練習では追い込めないので

朝練で千切れる位の負荷がかかるのは大切だと思ってます。

 

帰路。

道の駅はが周辺で交通規制がかかってました、、。

なんだろう?と覗き込むと

手前の芳賀町農協でも、なにやらお祭りやってる、、。

 

練習はとりあえず休憩にして

お祭りを覗いてきました。

リベルタスの朝練は、この辺がとてもゆるい!

 

握力測定ブースで挑戦!

4

中鉢さん、意外と低め。

脚力はあるのに?

 

大出も久しぶりに測定してみたら、

ずいぶん握力が落ちてました。

記念品をいただいてラッキー!

 

3

お茶の販売ブース。

きれいなおねいさんがお茶のサービスをしてました。

小心者なので、ジャージ姿では近づけなかったです、、。

 

1

その割に、おばちゃんのブースにはズケズケと押し入って

新米の試食サービスをいただきました。

ごちそうさまです~!

 

2

農産物の品評会もやっていました。

1等の賞品が一輪車(ネコ車)なのが、農協らしい!!

 

その後、また朝練再開。

全開区間で信号に引っかかってしまい、

中鉢さん、木村さんに千切られる、、。

 

先週もこの信号で千切られたので、

次回はこの信号を先頭で通過できるような作戦にしよう。

 

今日の朝練

時間 1時間10分40秒

距離 36.2km

獲得標高 151.1m

パワー AVE 204.1W
    MAX 854W

ケイデンス AVE 71.0rpm
        MAX 137rpm

スピード AVE 31.0km/h
      MAX 50.4km/h

※インナーしばり期間大盛りサービス中

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