« 朝練予告 | トップページ | 決算セール中です。 »

2016年11月13日 (日)

朝練報告

今朝の朝練は

最近の定番メニューとなっている

「道の駅いちかい」往復40kmを、

ちょこっとアレンジ!

・・・・・・・・・・・・・・。

 

距離が延びて、登りが増えたので

かなりきつかったです、、。

とても、良い練習になりました。

 

本日の参加者をご紹介

3


柳瀬さん、田村さん、石下さん、中鉢さん、桑原さん、植木さん、

遅れて合流の山部さんと、撮影係@大出です。

合計8名でした。

 

今回は植木さんが初参加です。

いつもは時速27~28km/hくらいで走っているけど、

30km/h超えたらつらいとの事でした。

 

リベルタスの朝錬は、

自分の限界まで追い込んで強くなる事を

目標にしています。

 

おそらく植木さんにとって

厳しい練習になってしまうでしょう、、。

 

そのままだとね!

 

スタート前のアドバイスをしっかり実行した植木さんは

時速35km巡行でもしっかり付いてきました!

2

 

後半のペースアップ区間で

中鉢さんと石下さんが時速40kmオーバーで牽きまくる!

たまらず、数名が脱落、、。

残ったのは、桑原さんと山部さんと大出だけ。

 

その後もふたりは容赦なくアタックを繰り返し、

桑原さんと大出も脱落、、。

 

ゴールは3名でスプリントしたようです。

1

 

今日の朝練は、

全員が限界まで追い込めたのではないでしょうか?

 

今日の朝練・反省会

 

大出が千切れた信号スプリントは、

今日の朝練で、もっとも反省するポイントです。

 

最後尾で信号スタートし

すぐに2名のアタックがあり、

気が付いたけど、身体は反応出来なかった。

 

あげく、千切れてしまい

必死に追っても追いつかず終了。

 

大出は今回もインナー縛りでした。

ケイデンスが常に100rpmを超える状況で、

このメンバーと張り合えるはずがないのです。

 

「このシフトレバーを2回タップすれば、、、」

と、おバカな妄想が、、。

実際には左手レバー1回なんだけどね。

 

じゃ、

アウターギア解禁したら、彼らについて行けるのか?

 

それが実力的にかなり難しいと言う事も

実は分かっていたんです、、。

身体が反応しなかったのは、

 

インナー縛りを理由に、

追走を諦めた!!

 

これが、今日最大の反省点。

 

朝練が終わっても、なんだかモヤモヤしてます。

 

なので、

次回の朝練からは、

非常事態アイテムとして

アウター使用許可を出したいと思います。

« 朝練予告 | トップページ | 決算セール中です。 »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 朝練報告:

« 朝練予告 | トップページ | 決算セール中です。 »