« 朝練予告 | トップページ | 休みだっ! »

2016年7月17日 (日)

朝練報告

今朝の朝練。

本来なら今日はクラブランの予定でしたが、

天候不順のため中止となりました。

 

で、いつものごとく

リベルタス朝練開催です!

 

今日は久しぶりに「水汲み場」往復でした。

水汲み場とは、地元サイクリストの間でしか通じない休憩場所で、

小来川周回とか、黒川神社とか、パインズとか、

ここが練習コースの集約・分岐地点となっています。

 

別に知らなくても良い場所ですが、

知っておいても損は無いので

今回は「水汲み場」のご案内を兼ねての朝練でした。

 

んで。

今日は尾形さんから、武平まんじゅうの差し入れがあり、

スタート前に集まったメンバーでいただきました。

 

1

 

糖質、、。

激しい運動の直前に補給すると、インシュリンショックを起こすはず、。

 

これは、練習後のリカバリに取っておこう、と

大出はちゃっかり背中のポケットへ隠したのでした。

 

今日のメンバー!

天気が悪いのに、集まってくれてありがとう!!

2

桑原さん、桐谷さん、尾形さん、水谷さん、中村さん、

内田さん、中鉢さん、佐藤さん、山部さん、

このほかに撮影係大出と、遅れてきた田村さん、浅井さんの12名です。

 

R123を西へ、ひたすら走り、

明保通りから裏道で大谷街道へ出る、、。

これはリベクラ定番のルートです。

3


大谷街道まではペースを控えめにして

森林公園信号からは自由ペースで西へ。

速く行っても文挟の踏切で待機、の予定でした。

 

森林公園まで、みんな自分を抑えていたのか

信号が変わると一気に出発しました。

大出は、、、うっかりして信号に間に合わず

不運の一回待ち、、。

 

そこそこマジに追いかけても、全く姿が見えません。

当たり前ですが、、、。

 

まぁ、そのうち追いつくだろうと

200~250W、時速30~35㎞ペースで追いました。

 

数名に追いつくも、先頭には届かず、、。

たぶん500m以上は引き離されたのでしょう。

 

悔しいなぁ、、。

2年前と比べて、体力が落ちているのが解る。

気持ちは前へ前へと出たいのですが、

筋力と呼吸が、全然付いてこないです。

 

4

ここが水汲み場だ!!

いつでも水が汲める、しかも、美味しい。

夏場はとても助かります。

 

ここから中村さんと尾形さんは、自主練に出かけて行きました。

その他のメンバーは引き返しです。

森林公園のコンビニまで自由走行!!

 

中鉢さんが単独アタック。

佐藤さん、山部さん、大出の3名が追う。

メーターは時速42~46㎞を維持。

他のメンバーは付いてきていない、、。仕方が無いかも。

 

ここから山部さんが佐藤さんの前に出て

さらに激しい追撃が始まる!

佐藤さんも千切れた、、。

 

みるみるうちに中鉢さんとの距離が無くなり、

ついに追いつく!!

 

ここからはしばらく中鉢さんの後に付いて

脚を溜める、、、。

ペースが落ちてきたので、後続集団が追いつき始めた、、。

 

追いついた後続集団から、まさかの川嶋スタッフがアタック!

え?

どこから来たんだ?

 

さらに川嶋スタッフの後を追って、浅井さんがアタック!

山部さんが、すぐに2人に反応。

たぶん、さっき中鉢さんの後に張り付いていたので

すでに脚は回復しているのだろう。

 

これは要注意だっ!!

切り離されないように、

大出は山部さんの背後に張り付く。

 

あいかわらず時速45㎞。

先頭は山部さん。それを追う大出。

気が付けば、後には誰もいませんでした、、。

 

森林公園手前でアタックしようかと考えたけど、

思っていたより空気抵抗が大きくて、

並走すると400wを超えてしまう。

 

もしも逃げるとしても、瞬間的に切り離すパワーと

今の出力以上で残り300mを逃げ切れる自信は無かったので

アタックはやめました。

無難に追走のまま2位ゴール、、。

 

これじゃダメなんだ!

 

無難な2位ゴール?

普段から勝負から逃げてしまうような練習では、

本番でも勝負弱く、逃げ癖になってしまう!

 

・・・・。

 

本番は無いけど、、、。

これじゃダメなんだ!

 

と、反省。

今回も良い練習になりました。

 

次回は脚が終わるようなアタックをして、

最悪、ゴール手前で抜き返されても

最後の勝負をした結果だから仕方が無い、

と言えるように頑張ります。

 

練習後に武平まんじゅうをいただきました。

皮に練り込んだ黒糖の甘さと、粒あんの甘さが

お互いに全力で競争しているようでした。

 

とても美味しい、、。

差し入れありがとうございます。

« 朝練予告 | トップページ | 休みだっ! »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 朝練報告:

« 朝練予告 | トップページ | 休みだっ! »