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2016年5月29日 (日)

朝練報告

今朝の朝練は、とても賑やかでした。

珍しく大所帯での開催です。

1

リベルタス前に集合したのは全部で12名、

撮影係の大出と、途中合流の桑原さんを加えると14名でした。

 

今回は、高石さんと矢木沢さんが初参加です。

簗瀬さんは2回目の参加です。

 

走りなれた人たちには先に行ってもらい、

大出は初心者3名と後方伴走の佐藤さんの4名と

道の駅いちかいまで一緒に走りました。

 

走りながら、前走者との車間距離についてアドバイス。

集団から離れすぎると空気抵抗が大きくなってしまう大変さと

近づきすぎた場合の危険にどう対処するか、など

集団走行の基礎を教えました。

 

2

前のグループに追いつきたい、と

先頭を牽いた矢木沢さん。

 

あいにく途中でスタミナ切れになってしまいましたが、

そのガッツはいつか実を結ぶと思います。

恐れずに、どんどんアタックして下さい。

 

道の駅いちかいで小休止。

リベルタスの朝練では、ここで遅い人を待ちます。

待っていてもらえるので、千切られちゃっても安心です。

だから、全員が全力疾走。

遅い人に合わせてペースを下げる事はしません。

だって、それじゃ練習にならないでしょ。

 

さらに、

そこまでの疲れ具合次第で、3択出来ます。

●【続行】あまり疲れていなかったら、7km先の道の駅もてぎまで行く。

●【待機】そこそこ疲れて動くのが大変なら

      道の駅いちかいに留まり、もてぎからの折り返してきた集団に合流。

●【退却】かなりヤバそうなら、道の駅いちかいから宇都宮方面へ引き返し。

どれを選んでも構いません。

自分の脚力では無理と感じたら、退却を選ぶのも良い作戦です。

 

 
ほとんどの参加者が、道の駅もてぎまで来ました。

お疲れ様です~!

ちなみに道の駅もてぎのオープンは9時から、、。

到着が早かったので、まだ売店は開いていません。

3


初参加の矢木沢さん、なんと14歳だそうで、、、。

「エ~ッ!オレ、ちょうどその4倍の年齢だよ!」

川田兄さん、、、56歳。

しかし、帰りはしっかり先頭集団で暴れていました。

 

今日の走行

時間 1:36:55

距離 51.01km

平均 31.7㎞/h

 

また、来週のご参加をお待ちしております!

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