« 4/19朝練 | トップページ | 道の駅しおや »

2015年4月19日 (日)

朝練報告っ!!

今日の朝練は天気が良かったせいか、

いつもより人数が多かったです。

とはいえ、8名。

まだまだ小規模集団です。

初参加の方も、2名いました!!

ご参加ありがとうございました!

で、全員の実力が解らないので

難しいルートへ行って、ちぎれて迷子になるより

解りやすいルートで、迷子になりにくいルートの

「鬼怒川サイクリングロード・鬼怒大橋~大道泉大橋往復」

にしました。

鬼怒大橋からのスタート前に、

集団走行についての注意点を説明しました。

特に、車間距離とか、集団での目線とか、

ローテーションのタイミングとコツとか、、、

 

以前から走っている方は、何をいまさらと言う感じでしたが

実際にロードレースに参加していても

隣のライダーとの距離感など

集団走行で大切な「感覚」を掴めていない方がいます。

決して上手な説明ではありませんが、

大体のニュアンスは伝わったと思います。

時速25~30kmでサイクリングロードを南下しつつ

昨日のブログでは25~27km程度って書いたのになぁ、

と、反省、、。

でも、各自が先頭を交代しながら

このペースを保って走っているのだから

たぶん大丈夫、と言うことなのでしょう。

ペースは予想以上ですが、追い風&ゆるい下りのおかげで

出力は150~220Wしか出ていません。

物足りなくなったメンバーと共に、ペースアップ。

初参加の1名はちぎれてしまいましたが、

もう1名は付いて来ました。

まだ9時前でしたが折り返し地点に到着。

予定より早かったけど全員が集合したので引き返しました。

早く折り返し地点にたどり着いたのは、追い風のおかげ。

帰りはゆるやかな登りに加えて、

この向かい風に対抗しなくてはなりません。

じゃあ、実業団の練習でも取り入れていた

2列ローテーションをやろう、と、やってみたものの

サイクリングロードの道幅が狭い場所だったため

2列だと危険、、、。

やむなく行きと同じ1列ローテになりました。

今回は途中の公園で落ち合う事にして、

各自、自由ペースでの走行となったため

大出は武藤さんと新人さんの3名で形成した

先頭集団で走りました。

武藤さんは速いから放っておいても問題無いけど

新人さんは、ちょっと心配、、、。

と、思っていたら

逆に彼の方が速くて、ちぎられそうになりました。

で、

いい大人3人が、いい歳こいて、意地の張り合い、、、。

最後まで勝負はつかず、集合場所の公園へ到着。

熱い練習が出来ました。ありがとうございます。

 

最後に車止めに引っかかって転んでしまった方は

その後、問題無く帰宅できたとご報告を受けました。

お疲れ様でした。

次回は26日開催です。

今度は芝桜公園に行きたいですね。

« 4/19朝練 | トップページ | 道の駅しおや »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 朝練報告っ!!:

« 4/19朝練 | トップページ | 道の駅しおや »