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2014年12月

2014年12月31日 (水)

大出強化練 2日目

今年の走り収め。
大出強化練2日目は、大人4名と高校生6名と中学生1名の11名が参加しました。

昨日より負荷を下げて二列ローテーション。
ルートは昨日の逆まわりで、宇都宮〜上三川〜下野市〜小山市まで行き、そこからは引き返しの往復63km。

巡航速度は31〜34km/hだったので千切られる心配も無く、集団走行をしっかり練習しました。

明日は初日の出ライドのため、
大出強化練はお休みです。

次回、1月2日は最終日となります。
朝9時リベルタス出発です。



2014年12月30日 (火)

大出強化練 初日

年末恒例のイベント「大出強化練」の初日報告。
実業団リベルタスTBCから2名、高校生自転車競技部から7名、中学生1名、そして大出の合計11名で開催しました。

残念ながら、と言うか、やはりと言うか、
一番遅いのは大出です。

序盤こそローテーションに加わって先頭も走れたのですが、ずーっとハイペースのままの「ペース走」に疲れてしまいました。

後半は集団の一番最後で千切られないように
ついて行くのが精いっぱい…。

40km/hオーバーでペースアップされた時の一度だけ諦めかけたけど、千切れずに済みました。
辛かったけど、楽しかったです。

栃木市~小山市~下野市~宇都宮の90km
平均速度30km弱の3時間ちょいでした。

明日も開催します。
リベルタス9時出発でご集合下さい。

2014年12月25日 (木)

下見ライド

朝帰りな今日はクリスマスイブ。
夜にはケーキを食べる事を考えると
多少は身体を動かさないとヤバイです。
5時間睡眠で2時間練習してきました。

行き先は初日の出コースの下見を兼ねて、
道の駅はが経由市貝の55km。
八ツ木台経由市貝の方が短く、
コンビニが多い。

やはり八ツ木台コースです。

1時間ちょっとあれば到着するのですが、
本番は余裕をもって1時間30分見込みます。

5時にリベルタス集合、
5時15分出発で行きます。

今日のライド
2時間12分 距離55.2km 平均速度25km
かなり手抜き。

2014年12月20日 (土)

忘年ライド 帰路

明日はクラブの忘年ライドです。

しかし、うっかり忘れていました。

現地解散からの帰路プラン、、、。

どこを通って帰ってもいいのですが

どうせなら練習になるコースが良いなぁ、、。

途中にイベントやっているポイントとかも探してみたけど

今回は見つかりませんでした。

行きが鬼怒川だから、帰りは五行川で帰るルートもあるし

123号で道の駅もてぎまで足を延ばすのもありかな?

はが路ふれあいマラソンが開催されているので

時間とルートがかぶらないように気をつけて帰りましょう。

って、

明日の準備をまだ何もしてなかった、、。

2014年12月15日 (月)

21日は忘年ライド

今度の日曜日(21日)は、リベルタスクラブの忘年ライド‼

朝練はお休みです。

忘年ライド参加予定の皆さん、よろしくです。

グラファイトデザイン社の新型メテオ(試乗車)を借りて行く予定です。
興味のある方はぜひ乗ってみて。

朝練

毎週日曜日の朝7時30分より、
リベルタスでは朝練をやっています。

朝練と言ってもそんなに本格的な練習じゃなくて、
まったりと走って、時々アタックして
みんなで楽しんでます。

真面目な話、この練習内容は最悪です。
本来なら基礎練習の季節に
なぜミニゲームなどしているのか?

理由はカンタン、
楽しいからです。

もはや目標とするレースも無いし、
それでも走らないより、走った方が体力も維持出来るし、
どうせ走るなら、楽しい方が良いだろう、と。

今日は10人集まりました。
伊藤さん、佐藤さん、田島さん、松本さん、
阿部さん親子、大橋さん、山部さん、赤地さん、
そして大出です。

コースはいつもの北コースですが、
芳賀方面へ少し距離を延ばしてみました。
それでも時間が余ったので、
最後の桜坂アタック後にオプションコースを追加。

冬なのに、登りでもがく練習、、。
意味わかんない、、。

でも、また出たい!楽しかった!
との感想をいただきました。

みんな楽しんでくれたので
非常識な練習内容だけど、また来週も遊びます〜。

2014年12月10日 (水)

小来川周回

途中まで書いたブログが消えてしまって
凹みます。

今日は不在者投票も兼ねて、お出かけ。
久しぶりに小来川周回にリベンジです。

田野町セブンイレブンから反時計回りコース。
スタートしてすぐに浜野さんとすれ違いました。
その後も数名のサイクリストとすれ違い、
平日ですが、以前より自転車に乗る人が増えたと思います。

久しぶりのパインズの登りで苦しみ、
峠のバス停で苦しみ、
キレイに舗装された板荷の登りで苦しみました。

セブンイレブンまでの周回タイムは1時間42分でした。
換算すると、102分。
あと2分は短縮出来ると思うので、
次回リベンジの目標は、100分切りにします。

2014年12月 8日 (月)

ブルべにリベンジ

2月8日に宇都宮で開催されるブルべ200kmに
申し込みました。

ひたちなかまでの往復。
折角なのでランチは魚料理にしたいですね。
2月だと、何が旬なのでしょう?

魚はあまり好きじゃないけど
チャレンジしてみます。

宇都宮で開催される200kmブルべは、
8月にもあります。

でも、8月は他のイベントに出たいので、
寒い2月のブルべ参加でも仕方が無いと妥協。

2014年12月 7日 (日)

ゆっくり 時々 全開

非常に寒い朝でしたが、5名が集まりました。
大出、林さん、大橋さんのオジさん3人と、
斎藤さん、石下さんの中学生2人、合計5人です。

いつもの北コースへ。
平地はまったり、時速25kmで走行、、。
ショート班との合流を予測すると、こちらの通過が早すぎるので、さらにペースダウン。
もはやロード練習のスピードじゃありません。
ままちゃりポタリングペースです。

それでも合流は出来ずに、最初のアタックポイントへ到着。
ダラダラ走ってばかりでは練習にならないので、ここからは真面目に走りました。

でも、アタックポイントを過ぎると
またもポタリングペース。
ダラダラ走って、アタックポイントでちょっと頑張っては、またダラダラ…。

冬の朝練は、ゆる過ぎですね。
初心者大歓迎です。

大出は寒さに弱いので、今日は厚着。
パールイズミの0度ウェア上下、グローブ(アンダー併用)、シューズカバー、耳当ての完全防寒仕様で参加したのですが、、、。

宇都宮の寒さはとても厳しく、指先は感覚を失ったまま練習時間を終えました。

2014年12月 6日 (土)

朝練

寒いけど、明日は朝練です。
リベルタスに朝7:30集合です。

2014年12月 3日 (水)

美味探サイ-2

お昼ご飯は真岡市の文珍楼へ。



先日のとちぎB級グルメコンテストでグランプリに輝いた、いちご飯が食べられます。

今回は、いちご飯チャーハン



さらに、グランプリメニューのいちご飯バーガー




の2品。

行った時間がお昼時だったためか、常連さんで混んでます。

しかし、
いちご飯を注文した人は、他にいませんでした!

帰りも強風に煽られて、
ついに時速20km以下になる時もあり、、、。
平均速度は時速25kmまでダウン。
最後になって、やっと追い風に恵まれて
平均速度25.9kmで終了です。

走行距離 85.7km
平均速度25.9km
走行時間3:18:34

美味探サイ

久しぶりに練習マドンでサイクリングに出かけてます。
今月の忘年ライド試走も兼ねてます。

風が強く、鬼怒川サイクリングロードはほぼ全区間で向かい風でした。
時速25km維持が出来なくて、体力の衰えを実感。
真面目にトレーニングしないと駄目ですね。

道の駅にのみやにて、いちご飯(めし)を探したけど見つからず、、。
その代わりにとても美味いラスクを見つけました。
メロンパンラスク



クロワッサンラスク



メロンパンラスクはカリカリながらフワフワ?
甘くて、バターの香りがしっかりとします。

クロワッサンラスクもカリカリ。
やや控えめな甘さが良いです。

どちらも150円。

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