2019年4月22日 (月)

朝練報告

今朝の朝練は、通称「水汲み場」までの往復でした。

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参加メンバーは、蔵野さん、高石さん、田村さん、

篠崎さん、松川さん、撮影係@大出と、

途中合流の桜井さんの7名です。

 

今日は深澤スタッフがリベルタスクラブのイベントで

榛名山へヒルクライムの下見イベントを開催していたので

朝練は誰も来ないんじゃないか、と思っていただけに

多く集まっていただき、ありがたかったです。

 

折り返し地点の水汲み場は

小来川周回コースの拠点となる場所で、

ロード練習の定番コースとなっています。

 

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今回もメインは集団走行の練習ですが、

小来川へ向かう往路は緩やかな登りになるので

ペース練にしてます。

 

復路は逆にゆるやかな下りとなるので

文挟から森林公園までの区間、

集団内での駆け引きと先頭交代の練習です。

 

今回の大出は途中で脚を使い過ぎて、

最後は付いていけませんでした。

 

もうちょっと自分の欲望を押さえて走らないと、

最後に後悔するので

その辺の力加減が勉強になります。

 

今日のライド

走行時間 1:42:47

走行距離 45.5㎞

平均速度 26.57kmh

平均ケイデンス 73rpm

 

来週は、芝ざくら公園へ行きたいなぁ。

 

2019年4月21日 (日)

花みずきフェスタで道草

朝練からの道草で

今日、宇都宮駅東口にて開催されていた

花みずきフェスタへ行ってきました。

 

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通り道なので、単なる通りすがりですが、、。

 

メインステージでは、

ハワイアンダンス?のショーが始まるところでしたが

あくまでも通りすがりなので、

ここはスルー。

 

金魚すくいが気になりますが、

Getしても持って帰れないのでスルー。

 

餃子や、焼きそばや、牛串や、

桜もちや、ちまきや、大福など

高カロリーの魅力に負けそうになりつつも、

気合でスルー。

 

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フリーマーケットも開催。

子供服50円とか、すごいな。 

 

スタンプラリーもやってました。

まったりした時間が、とても素敵です。

のんびりしたいけど

時間が無いので、スルー。

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せっかくフェスタへ来たのにスルーばかりじゃ

つまらないぞ!!

 

出口付近に出店していた和菓子屋さんで

お饅頭をいただく。

今日の昼食にしました。

 

田舎風のふかし饅頭は、

黒糖入りの皮でこしあんを包んでました。

なんとも素朴な味わい、、。

 

蒸しパンのような大きな栗饅頭は、

分厚い皮に栗が混ざっているだけで

餡が入っていなかったのが残念でした。

2019年4月19日 (金)

朝練予告

21日は朝練やります。

7時30分にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合下さい。

 

行き先は水汲み場往復です。

帰りは途中でカントウに寄るので

大出はそこで離脱し、

駅東で開催している

はなみずきフェスを見物します。

2019年4月15日 (月)

【SALE】 ラピエール センシウム100 訳あり品

フランスブランド「ラピエール」のカーボンロードレーサーを

展示車1台限り特価処分します。

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ラピエール センシウム100 52cm

定価 ¥168,000 → セール価格 ¥99,800

 

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フレームとフォークはカーボン製です。

ワイヤー類は内蔵工作されています。

パーツは4600系ティアグラ&リッチーハンドルセットです。

 

実はこのバイク、

リアブレーキに難点があります。

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ブレーキパッドの位置が悪いので

やや下方へ下げるアダプターを付けているのです。

もちろん使用には影響ないのですが

見た目がちょっと、、、。

 

しかし、

珍しいフランスブランドのカーボンロードですし、

ティアグラ装備でこの価格なら

とてもお買い得です。

 

サイズ52cmはシートチューブ実寸ですので

身長175cm前後の方にお勧めです。

サイピク後のZwift

ツール・ド・Watopia第2ステージ参加してきました。

今回は弱気に25%以内の着順狙いでスタート。

結果は931人中64位だったので、まずまずでした。

 

ツール・ド・Watopia ボルケーノサーキット8周回

距離 34.6km

タイム 50:21

パワー 平均235w 3.73倍

2019年4月14日 (日)

サイクルピクニック 参加報告

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サイクルピクニック100kmコースに参加してきました。

 

途中で悪魔に遭遇したり、

宇宙人に誘拐?されそうになったり、

ドラえもんとか、ピカチューとか、

ミニオンズとかも、ボランティアしていたり、

まぁ、とても楽しいイベントでした。

 

詳細は近日中にアップします。

 

で、100km走ったばかりですが、

今夜は23時からZWIFTです。

先日、ローラーのベルトが切れちゃってリタイアした

ツール・ド・WATPIA 第2ステージが

今日までなので、絶対に出ておかないと。

 

脚が残っていないから、目標は上位25%狙いです、、。

2019年4月13日 (土)

朝練中止

明日は、うつのみやサイクルピクニックが開催されます。

大出も参加するので、明日の朝練は中止します。

 

次回の朝練は4月21日です。

朝7時30分にリベルタスを出発しますので、5分前にはご集合ください。

コースは水汲み場往復です。

大出は、帰りにカントウに立ち寄りますので

そこで解散にします。

 

なお駅東では、花みずきフェスタを開催しているので、

解散後にちょこっと寄ってみます。

http://ehm21.com/hanamizuki.html

2019年4月12日 (金)

イントロ 入荷してます。

大出おすすめグローブ「イントロ」が再入荷してます。

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グローブ専門ブランドなので、

他社とは一味違ったグローブを作ってます。

 

去年、あっという間に売り切れた

超長距離用「ブルベグローブ」。

正式名称はスティンガー4です。

¥4,500

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ものすごいパッドの厚みです。

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ロングライドに最適。

手の平の痛みが軽減されます。

カラーはホワイトとブラックがあります。

 

今年は、このブルベグローブに

ロングフィンガーバージョンが新発売です。

正式名称は、スティンガー6。

¥5,500

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指先はオープンなので、

細かい作業やタッチスクリーンも確実に操作可能。

指切りだと日焼けが気になる方へお勧めの

超長距離用グローブです。

 

ロングフィンガーのサマーグローブも入荷中。

春から秋にかけての3シーズンで活躍します。

スティンガー1 ¥4,200

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前出のブルベグローブには負けるけど、

パールイズミなどに代表される通常のグローブより

厚めのパッドを採用しています。

 

イントロのカタログを

リベルタスにて配布しております。

2019年4月11日 (木)

【サプリ】2ランあります。

脚を痙攣させちゃった経験、ありませんか?

こむらがえり、足が攣った、とも言いますが

しばらくは痛みが引かないので

ものすごくツライです。

 

対策としては、

攣らないように筋肉の使い方に配慮するのがベストですが、

初心者には難しいので

サプリでの対策をお勧めしてます。

 

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代表的なのが、このメイタン2ラン。

ツーラン(攣らん)、と読みます。

おやじギャグですね、、。

1包2個入り ¥150

 

攣りそうな時はもちろん、

攣っちゃった後でも回復効果があります。

とりあえず、

長距離ライドの直前に1包2個を飲んでおけば安心。

念のために、もう1包持ってライドに出かけましょう。

 

同じくメイタンから、

水に溶かしてボトルに入れておく

電解質パウダーも入荷中です。

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スティック10本入り ¥700

 

1スティックを500㏄の水に溶かすと

トレーニングに最適な

ハイポトニック飲料となります。

通常サイズのボトルなら、1スティックでちょうど良いです。

【サプリ】マグオンあります。

マグオン入荷してます。

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甘くて人気のアップルフレーバー ¥280

 

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酸っぱくない、さわやかな酸味のレモンフレーバー ¥280

 

レース直前の補給食でもあり、

同時にマグネシウムなどのミネラルを補給できるので

足攣り防止にも期待できます。

 

レース3時間前には食事を済ませますが、

スタートまでの1時間おきに

エネルギーGELを1本づつ補給、

スタート直前にも1本補給するのがお勧めです。

  

マグオン顆粒も入荷してます。

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8包入り 1箱¥2,000

顆粒ですが、そのまま飲みます。

1日1包が使用目安です。

スポーツドリンクなどと混ぜて補給する事も出来ます。

(水で溶かすと美味しくないです!)

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