朝練報告

今朝の朝練は、通称「水汲み場」までの往復でした。

参加メンバーは、蔵野さん、高石さん、田村さん、

篠崎さん、松川さん、撮影係＠大出と、

途中合流の桜井さんの7名です。

今日は深澤スタッフがリベルタスクラブのイベントで

榛名山へヒルクライムの下見イベントを開催していたので

朝練は誰も来ないんじゃないか、と思っていただけに

多く集まっていただき、ありがたかったです。

折り返し地点の水汲み場は

小来川周回コースの拠点となる場所で、

ロード練習の定番コースとなっています。

今回もメインは集団走行の練習ですが、

小来川へ向かう往路は緩やかな登りになるので

ペース練にしてます。

復路は逆にゆるやかな下りとなるので

文挟から森林公園までの区間、

集団内での駆け引きと先頭交代の練習です。

今回の大出は途中で脚を使い過ぎて、

最後は付いていけませんでした。

もうちょっと自分の欲望を押さえて走らないと、

最後に後悔するので

その辺の力加減が勉強になります。

今日のライド

走行時間　1:42:47

走行距離　45.5㎞

平均速度　26.57kmh

平均ケイデンス　73rpm

来週は、芝ざくら公園へ行きたいなぁ。

花みずきフェスタで道草

朝練からの道草で

今日、宇都宮駅東口にて開催されていた

花みずきフェスタへ行ってきました。

通り道なので、単なる通りすがりですが、、。

メインステージでは、

ハワイアンダンス？のショーが始まるところでしたが

あくまでも通りすがりなので、

ここはスルー。

金魚すくいが気になりますが、

Getしても持って帰れないのでスルー。

餃子や、焼きそばや、牛串や、

桜もちや、ちまきや、大福など

高カロリーの魅力に負けそうになりつつも、

気合でスルー。

フリーマーケットも開催。

子供服50円とか、すごいな。　

スタンプラリーもやってました。

まったりした時間が、とても素敵です。

のんびりしたいけど

時間が無いので、スルー。

せっかくフェスタへ来たのにスルーばかりじゃ

つまらないぞ！！

出口付近に出店していた和菓子屋さんで

お饅頭をいただく。

今日の昼食にしました。

田舎風のふかし饅頭は、

黒糖入りの皮でこしあんを包んでました。

なんとも素朴な味わい、、。

蒸しパンのような大きな栗饅頭は、

分厚い皮に栗が混ざっているだけで

餡が入っていなかったのが残念でした。

朝練予告

21日は朝練やります。

7時30分にリベルタスを出発しますので

5分前にはご集合下さい。

行き先は水汲み場往復です。

帰りは途中でカントウに寄るので

大出はそこで離脱し、

駅東で開催している

はなみずきフェスを見物します。

【SALE】 ラピエール センシウム100 訳あり品

フランスブランド「ラピエール」のカーボンロードレーサーを

展示車1台限り特価処分します。

ラピエール　センシウム100　52cm

定価　￥168,000　→　セール価格　￥99,800

フレームとフォークはカーボン製です。

ワイヤー類は内蔵工作されています。

パーツは4600系ティアグラ＆リッチーハンドルセットです。

実はこのバイク、

リアブレーキに難点があります。

ブレーキパッドの位置が悪いので

やや下方へ下げるアダプターを付けているのです。

もちろん使用には影響ないのですが

見た目がちょっと、、、。

しかし、

珍しいフランスブランドのカーボンロードですし、

ティアグラ装備でこの価格なら

とてもお買い得です。

サイズ52cmはシートチューブ実寸ですので

身長175cm前後の方にお勧めです。

サイピク後のZwift

ツール・ド・Watopia第２ステージ参加してきました。

今回は弱気に25%以内の着順狙いでスタート。

結果は931人中64位だったので、まずまずでした。

ツール・ド・Watopia　ボルケーノサーキット8周回

距離　34.6km

タイム　50:21

パワー　平均235w　3.73倍

サイクルピクニック 参加報告

サイクルピクニック100kmコースに参加してきました。

途中で悪魔に遭遇したり、

宇宙人に誘拐？されそうになったり、

ドラえもんとか、ピカチューとか、

ミニオンズとかも、ボランティアしていたり、

まぁ、とても楽しいイベントでした。

詳細は近日中にアップします。

で、100km走ったばかりですが、

今夜は23時からZWIFTです。

先日、ローラーのベルトが切れちゃってリタイアした

ツール・ド・WATPIA　第2ステージが

今日までなので、絶対に出ておかないと。

脚が残っていないから、目標は上位25％狙いです、、。

朝練中止

明日は、うつのみやサイクルピクニックが開催されます。

大出も参加するので、明日の朝練は中止します。

次回の朝練は4月21日です。

朝7時30分にリベルタスを出発しますので、5分前にはご集合ください。

コースは水汲み場往復です。

大出は、帰りにカントウに立ち寄りますので

そこで解散にします。

なお駅東では、花みずきフェスタを開催しているので、

解散後にちょこっと寄ってみます。

http://ehm21.com/hanamizuki.html

イントロ 入荷してます。

大出おすすめグローブ「イントロ」が再入荷してます。

グローブ専門ブランドなので、

他社とは一味違ったグローブを作ってます。

去年、あっという間に売り切れた

超長距離用「ブルベグローブ」。

正式名称はスティンガー４です。

￥4,500

ものすごいパッドの厚みです。

ロングライドに最適。

手の平の痛みが軽減されます。

カラーはホワイトとブラックがあります。

今年は、このブルベグローブに

ロングフィンガーバージョンが新発売です。

正式名称は、スティンガー６。

￥5,500

指先はオープンなので、

細かい作業やタッチスクリーンも確実に操作可能。

指切りだと日焼けが気になる方へお勧めの

超長距離用グローブです。

ロングフィンガーのサマーグローブも入荷中。

春から秋にかけての3シーズンで活躍します。

スティンガー１　￥4,200

前出のブルベグローブには負けるけど、

パールイズミなどに代表される通常のグローブより

厚めのパッドを採用しています。

イントロのカタログを

リベルタスにて配布しております。

【サプリ】2ランあります。

脚を痙攣させちゃった経験、ありませんか？

こむらがえり、足が攣った、とも言いますが

しばらくは痛みが引かないので

ものすごくツライです。

対策としては、

攣らないように筋肉の使い方に配慮するのがベストですが、

初心者には難しいので

サプリでの対策をお勧めしてます。

代表的なのが、このメイタン2ラン。

ツーラン（攣らん）、と読みます。

おやじギャグですね、、。

1包2個入り　￥150

攣りそうな時はもちろん、

攣っちゃった後でも回復効果があります。

とりあえず、

長距離ライドの直前に1包2個を飲んでおけば安心。

念のために、もう1包持ってライドに出かけましょう。

同じくメイタンから、

水に溶かしてボトルに入れておく

電解質パウダーも入荷中です。

スティック10本入り　￥700

1スティックを500㏄の水に溶かすと

トレーニングに最適な

ハイポトニック飲料となります。

通常サイズのボトルなら、1スティックでちょうど良いです。

【サプリ】マグオンあります。

マグオン入荷してます。

甘くて人気のアップルフレーバー　￥280

酸っぱくない、さわやかな酸味のレモンフレーバー　￥280

レース直前の補給食でもあり、

同時にマグネシウムなどのミネラルを補給できるので

足攣り防止にも期待できます。

レース3時間前には食事を済ませますが、

スタートまでの1時間おきに

エネルギーGELを1本づつ補給、

スタート直前にも1本補給するのがお勧めです。

マグオン顆粒も入荷してます。

８包入り　１箱￥2,000

顆粒ですが、そのまま飲みます。

1日1包が使用目安です。

スポーツドリンクなどと混ぜて補給する事も出来ます。

（水で溶かすと美味しくないです！）